導(dǎo)讀自從家里有了寶寶，飲食都特別注意，想盡辦法讓他能吃得好，吃的營養(yǎng)，吃的健康。現(xiàn)在寶寶十個月了。輔食方面也漸漸豐富了起來，有補(bǔ)鈣的，補(bǔ)鐵的，補(bǔ)鋅的，補(bǔ)硒的。還....

自從家里有了寶寶，飲食都特別注意，想盡辦法讓他能吃得好，吃的營養(yǎng)，吃的健康。現(xiàn)在寶寶十個月了。輔食方面也漸漸豐富了起來，有補(bǔ)鈣的，補(bǔ)鐵的，補(bǔ)鋅的，補(bǔ)硒的。還要考慮什么食材跟什么食材不能搭配，什么食材什么時間來吃？吃多少的量？等等一籃子的問題。今天來和大家分享一款營養(yǎng)超豐富十月齡寶寶輔食——西蘭花鮮蝦粥。做法也不難，我家小朋友每次都會乖乖吃完。

• 西蘭花鮮蝦粥
• 食材 蝦3只、西蘭花1小朵、胡蘿卜1小節(jié)、胚芽米、核桃油
• 做法

1.胚芽米用清水淘洗干凈，放進(jìn)鍋里加適量清水，先開大火煮開然后改成小火慢慢燉半小時

2.空隙時間來處理食材。蝦挑去蝦線，去除頭尾焯水，西蘭花也焯一下水，然后切碎，胡蘿卜切成細(xì)絲（切得碎一點寶寶容易消化）

3.胚芽米熬至粘稠以后放進(jìn)放進(jìn)胡蘿卜絲攪拌再次煮開

4.最后放入西藍(lán)花碎和蝦仁碎熬制2-3分鐘就OK，出鍋滴入幾滴寶寶專用核桃油

日常tips

1. 胚芽米比較適合小孩子的腸胃，普通大米也可以

2. 核桃油有補(bǔ)鐵補(bǔ)硒的作用（在母嬰的買的），幾滴就可以

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