導讀女子結婚之后，一般都會經歷人生新的一個里程碑，懷孕生子，對于這件事可以說是甜蜜的負擔。有一個可愛的寶寶是一件幸福的事情，但是孕期以及生娃時所面臨的種種問題，....

女子結婚之后，一般都會經歷人生新的一個里程碑，懷孕生子，對于這件事可以說是甜蜜的負擔。

有一個可愛的寶寶是一件幸福的事情，但是孕期以及生娃時所面臨的種種問題，也讓孕媽焦心不已。

在懷孕之后，從衣食住行各個方面都越發的謹小慎微，為了胎兒在腹中更好的發育，孕媽可以說是煞費苦心，很多孕媽在睡眠這件事上就陷入了糾結之中。

案例

小敏懷孕7個多月了，進入孕晚期的她，聽別人說左臥睡對于寶寶和自身都有好處，因而，習慣右側臥睡覺的她，不得不調整自己的睡姿。

幾天過后，小敏覺得疲憊不已，自己每天睡得不踏實不說，自己還特累，每天晚上各種擔心自己不小心睡姿變化了，可以說真心是疲倦啊。

小敏越想心越累，自己離預產期還有那么長的時間呢，這么長的時間可怎么熬才好，小敏忍不住跟自己的朋友抱怨。

女性懷孕之后，一定要左側睡么，還有哪些講究，這些事情你一定要了解，不僅對于你自身有利，同時對于小寶寶在腹中更為健康也是大有裨益。

不同的階段，孕媽可以采取不同的睡姿

女性懷孕之后，分為三個階段，不同的階段，孕媽身體的反應不同，由于孕肚的大小不同，孕媽所要采取的措施也是不同的。

孕媽在不同的階段，采取更適合自己的睡姿，好處多多，這些你可不要忽視。

孕早期

在懷孕初期，孕媽的肚子還沒有那么明顯，但是這個階段，胎兒在媽媽肚子里也在飛速的發育，孕媽由于自身免疫力降低，有些時候會產生孕吐以及嗜睡的情況。

這個階段，孕媽在睡覺方面沒有什么大的問題。

在孕媽覺得疲憊的時候，可以小憩一會兒，睡眠環境盡量選擇舒適輕松的環境，睡覺的時候注意自身的保暖，除了趴著睡，其他的睡姿都可以。

孕中期

到了孕中期的時候，雖然是整個孕期中比較舒服的階段，但是孕媽自身在各個方面也不能大意，因為這個階段是胎兒快速發育的關鍵階段，孕媽的肚子會不斷增大，有些孕媽的睡眠質量會在一定程度受到影響。

當孕媽自身身體容易不舒服，比如出現嘔吐或者呼吸困難之時，這個階段孕媽可以更多的采取左側臥。

當然了孕媽檢查之后沒有什么問題，其實是要舒適，采取其他姿勢也是可以的。

孕媽可以根據自身的實際情況不斷調整睡姿。

孕晚期

到了此階段，孕媽的孕肚已經越發明顯，身子變沉，這些時候孕媽如果采取左側臥能在一定程度上減輕腹部對于子宮的壓力，這樣對于孕媽的睡眠質量也更有保證。

同時，睡覺的時候盡量不要頻繁的翻來覆去的，對于那些恥骨痛以及腰痛的孕媽也不要固定一個姿勢不變，當不舒服的時候，可以適當的調整，盡量讓自己更舒適一些。

當然了孕期的睡姿并不是固定不變的，孕媽可以根據自身的實際情況更多的進行調整。

但是，在胎位不正、臍帶繞頸、以及胎兒出現頻繁的胎動之時，孕媽可以更多的采用左側臥，這樣更利于胎兒的健康以及孕媽更好的調整，盡量不會壓迫到小寶寶，對于寶寶的供血以及供氧情況也會大有幫助。

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孕期你是如何睡覺的，你還有那些好的策略，我們來討論一下。