導(dǎo)讀每個(gè)孕婦體質(zhì)不同，導(dǎo)致每個(gè)人孕期反應(yīng)也是不同的。有些孕媽體較敏感，孕期會(huì)有強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)，而孕吐影響了正常的生活和飲食，孕婦可能會(huì)沒有胃口吃飯，什么都吃不下....

每個(gè)孕婦體質(zhì)不同，導(dǎo)致每個(gè)人孕期反應(yīng)也是不同的。有些孕媽體較敏感，孕期會(huì)有強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)，而孕吐影響了正常的生活和飲食，孕婦可能會(huì)沒有胃口吃飯，什么都吃不下去。有的孕婦在孕吐期間，胃口不佳，最后無奈選擇用泡面充饑，雖然知道泡面沒營養(yǎng)，但認(rèn)為這個(gè)是最易接受的食物。

朋友小玲懷孕后，經(jīng)常沒胃口，可急死她老公，每天只能變著花樣哄她吃飯，誰知一天晚上她老公肚子餓，自己做了個(gè)泡面吃，小玲聞到香味后，特別有食欲，卻又感覺泡面是垃圾食物，還是忍下來了。可是你們知道嗎，孕期長期吃泡面，會(huì)對胎兒造成難以想象的危害。

孕期長期吃泡面對胎兒產(chǎn)生什么危害？

1、導(dǎo)致胎兒體重偏小，營養(yǎng)不良。孕婦吃泡面這類速食產(chǎn)品，會(huì)導(dǎo)致胎兒難以吸收到有效的營養(yǎng)元素，影響正常的身體發(fā)育，出生后體重會(huì)偏小，各項(xiàng)身體機(jī)能發(fā)育不完善。

2、寶寶易貧血，影響神經(jīng)發(fā)育。長期營養(yǎng)不良導(dǎo)致的后果就是血液供需達(dá)不到平衡，寶寶易貧血，而嚴(yán)重的貧血就會(huì)直接影響大腦神經(jīng)的活躍程度，從而制約大腦智力的發(fā)育，造成發(fā)育遲緩，呆滯。

3、容易誘發(fā)早產(chǎn)。孕婦營養(yǎng)不良，胎兒在肚子中不能健康發(fā)育，身體各器官發(fā)育不足，沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)支撐，胎兒容易早產(chǎn)或是流產(chǎn)，甚至導(dǎo)致發(fā)育畸形。

因此，孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈，孕婦也要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，不可用泡面代替餐食，那么如何更好地緩解孕吐呢？

1、少吃多餐。孕吐確實(shí)很痛苦，孕婦由此對飯難以下咽，那不妨選擇少食多餐的方法，每次少吃一點(diǎn)，保證身體可以接受的量，讓身體慢慢反應(yīng)，孕吐就會(huì)減輕很多。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，會(huì)有效地抑制惡心的感覺，在身體感覺不舒適時(shí)，適量吃點(diǎn)開胃的酸味食品，也能很好地緩解孕吐反應(yīng)。

2、飲食不強(qiáng)迫。一些孕媽害怕自己孕吐吃不下飯影響胎兒營養(yǎng)的吸收，就逼迫自己吃東西，但是吃完東西反而吐得更厲害，自己和胎兒都跟著遭罪。與其這樣難受，不如不要強(qiáng)迫自己，在身體舒服的時(shí)候選擇自己喜歡吃的，能接受的食物，先保證自己的胃口舒服，再適當(dāng)?shù)母鶕?jù)情況添加能吃的飯。如果孕吐很明顯，包括對一些敏感氣味的食品也有強(qiáng)烈反應(yīng)，孕媽就要及時(shí)地阻斷，千萬不要為了吃飯而強(qiáng)迫自己，得不償失。

3、飲食清淡。孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈的時(shí)候，最適合的飯食應(yīng)該是清淡可口的，像是小米粥，清炒蔬菜等，會(huì)讓腸胃更舒服，盡量減少飲食上的油膩和高脂肪，比如大魚大肉，油炸食品，這些會(huì)加重孕吐反應(yīng)，讓孕婦更難以消化吸收。

4、小口吃飯和喝水。慢慢的小口吃飯，給身體充分的適應(yīng)和接受的時(shí)間緩沖，這樣孕吐就會(huì)很大程度緩解。另外喝水也要小口的喝，不會(huì)太飽腹也不會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。孕吐之后喝水漱口來沖淡口中的味道，孕婦會(huì)感到舒服一點(diǎn)。

5、孕期營養(yǎng)要保證。不能因?yàn)樵型聫?qiáng)烈就選擇不吃飯，合理的攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)才能保證胎兒的健康發(fā)育，三餐飲食要搭配均衡，可以適當(dāng)添加孕期維生素等來維持身體的營養(yǎng)物質(zhì)。

胎兒的健康是我們最大的期盼，孕媽們，希望大家都能順利地度過孕期，迎接健康寶寶的到來。