導(dǎo)讀秋冬已經(jīng)漸漸到來了，孕媽們的口味也開始在慢慢的變化，想要吃各種熱氣騰騰的東西，可是一般這種都是火鍋，火鍋的話畢竟重油重鹽，對(duì)于身體里面胎兒的發(fā)育是不利的。其....

秋冬已經(jīng)漸漸到來了，孕媽們的口味也開始在慢慢的變化，想要吃各種熱氣騰騰的東西，可是一般這種都是火鍋，火鍋的話畢竟重油重鹽，對(duì)于身體里面胎兒的發(fā)育是不利的。其實(shí)這個(gè)時(shí)候孕媽們可以多吃點(diǎn)水果，畢竟水果里面蘊(yùn)含各種維生素，能夠促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

其實(shí)秋冬到了，大家會(huì)想吃水果，只是秋冬的水果不是很多，不知道自己該吃什么。前段時(shí)間玲姐因?yàn)閼言械脑蜻x擇辭職回家休息養(yǎng)胎，剛好到周末的時(shí)候我們公司同事就組團(tuán)去她家看一下表示一下公司心意。

我們一來到玲姐家里，就看到玲姐正在吃蘋果，而且他們家里還準(zhǔn)備了很多水果，看到這我們就和玲姐說你家都可以開個(gè)水果鋪?zhàn)恿恕Ａ峤阋不卮鹞覀冋f，這主要是因?yàn)榍锒搅讼氤运?strong>為了保護(hù)胎兒，就挑挑撿撿搞出了這么多水果。

而且玲姐還和我們這些未婚的提前打好預(yù)防針說，秋冬到了不要總想著去吃一些火鍋之類比較重油鹽的東西，要多吃水果才可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育。而且不同的水果里面蘊(yùn)含的維生素是不一樣的，我們也不能隨便吃水果，畢竟每個(gè)人體質(zhì)不一樣，還是了解好自己體質(zhì)之后再去找相對(duì)應(yīng)的水果，這樣才是畢竟好的。

雖然秋冬的水果種類不多，但是還是可以找到一些比較溫和的水果，這樣絕大多數(shù)孕婦都是可以吃的，也不用擔(dān)心什么體質(zhì)的問題。

當(dāng)之無愧的就是我們經(jīng)常吃的蘋果。蘋果里面富含很多維生素，而且是一種比較溫和的水果，不管什么時(shí)候吃蘋果都不會(huì)對(duì)身體造成什么影響。這個(gè)對(duì)于孕媽自己本身來說是一件好事，對(duì)于肚子里的寶寶來說更是有價(jià)值的。

到了秋冬時(shí)期要是不想吃冷的蘋果，可以選擇去吃水煮蘋果。當(dāng)蘋果在水里煮了一會(huì)兒之后，蘋果里面的一些膳食纖維會(huì)更加容易被吸收，讓我們的身體最大程度的吸收。蘋果里面富含的維生素除了可以內(nèi)在的調(diào)理身體，從外表也是可以明顯的看到效果的，像臉上的氣血比較足，幫助去除一些臉上的斑，讓孕媽的臉色比較白凈，可以看出氣色很好。

西柚也是大家熟知的，但是卻不了解它對(duì)孕婦也是非常有幫助的。西柚在孕婦孕吐方面可能是比較有用處的，但其實(shí)在增強(qiáng)孕媽的身體素質(zhì)方面也是有很大作用的。西柚里面有很多天然的葉酸，葉酸對(duì)于孕婦的高血壓和胎兒發(fā)育是有效的，不然在懷孕的時(shí)候，很多醫(yī)生都會(huì)給孕媽們開一些葉酸，讓孕媽在懷孕期間可以好好的度過。

當(dāng)然西柚不像蘋果那樣是可以一直吃的，每周吃葉酸是有定額的，不能吃得過量了，畢竟我們的身體所需要的維生素也是有限的，過度的補(bǔ)給可能就會(huì)讓身體出現(xiàn)一些不好的癥狀，所以在吃西柚的時(shí)候一定要注意好，不能吃過量了。

還有最適合的就是橙子。橙子的在秋冬大量上市了，是我們比較應(yīng)季的水果，而且橙子里面富含的維生素C也是孕媽身體最需要的。橙子的做法有很多，橙子的果肉可以選擇進(jìn)行榨汁，這樣直接喝新鮮的水果汁有利將孕媽身體里面的毒素排出到體外，這樣也能讓胎兒更好的發(fā)育。

胎兒在孕媽肚子里面發(fā)育的時(shí)候是會(huì)排出一些不好的排泄物，而且這些排泄物是很難進(jìn)行再?gòu)哪阁w里面排解出去。但是多吃橙子的話，橙子里面的維生素是可以幫助這些排泄物從母體里離開，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，不管是孕媽還是胎兒，他們身體里的排泄物就會(huì)變少，兩個(gè)人的身體就都會(huì)變得比較健康，不至于出現(xiàn)不好的影響。

上面這三種水果只是列舉出來給孕媽們進(jìn)行參考，孕媽們要是秋冬不知道吃什么水果的時(shí)候就可以優(yōu)先選擇這三種水果，畢竟這三種水果對(duì)于孕媽來說是比較安全健康的，多吃點(diǎn)也能增強(qiáng)自身的抵抗力。

其實(shí)秋冬可以吃的水果也是很多的，孕媽們不用擔(dān)心沒有水果吃。在我們?nèi)粘Ｉ钪谐顺匀忸愌a(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素也是必不可少的，雖然蔬菜里面會(huì)有各種維生素，但是孕媽很難吸收這些維生素，一般情況很難吸收，可是水果里面的維生素對(duì)于孕媽來說吸收比較快，能夠讓胎兒也更加健康。