導(dǎo)讀編輯：群安堂內(nèi)容來(lái)源：百度、中藥大辭典、《魚(yú)膠賞談》▲魚(yú)膠在過(guò)去，潮汕人多把魚(yú)膠視為珍貴補(bǔ)品，平常一般不舍得食用，通常會(huì)留待媳婦、女兒懷孕、生產(chǎn)時(shí)做滋補(bǔ)身體....

編輯：群安堂

內(nèi)容來(lái)源：百度、中藥大辭典、《魚(yú)膠賞談》

▲魚(yú)膠

在過(guò)去，潮汕人多把魚(yú)膠視為珍貴補(bǔ)品，平常一般不舍得食用，通常會(huì)留待媳婦、女兒懷孕、生產(chǎn)時(shí)做滋補(bǔ)身體之用，這個(gè)傳統(tǒng)一直流傳至今。

現(xiàn)在，對(duì)于女人懷孕、坐月子等情況，潮汕人一般都會(huì)購(gòu)買(mǎi)較好的魚(yú)膠進(jìn)行滋補(bǔ)身體。平時(shí)不少人家也會(huì)挑選一些性價(jià)比高的魚(yú)膠進(jìn)行日常食補(bǔ)，以達(dá)到增強(qiáng)免疫力的目的。

這次，Summer就給大家解答關(guān)于孕期進(jìn)食魚(yú)膠的幾個(gè)問(wèn)題！希望對(duì)大家有點(diǎn)幫助！

孕婦能不能吃魚(yú)膠？

▲花膠湯

孕期中的孕婦可以吃魚(yú)膠嗎？答案是可以的！孕婦吃魚(yú)膠的好處多多，魚(yú)膠平民化也使得越來(lái)越多的孕婦選擇孕期吃魚(yú)膠進(jìn)補(bǔ)。

孕婦吃花膠都有哪些好處呢？

1、補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)

孕婦吃花膠的好處之一就是可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，根據(jù)有關(guān)的研究數(shù)據(jù)表明，魚(yú)膠中含有大量的膠原蛋白，蛋白質(zhì)含量高達(dá)84.4%，脂肪含量極低，僅占0.2%左右。魚(yú)膠富含人體所必來(lái)的鈣、鈉、鉀、鎂、鐵、銅、鋅等礦物元素，含有豐富的不飽和脂肪釀，以及維生素E、A、D等。

因此，魚(yú)膠是一種高蛋白、低脂防、低膽固醇，且含有豐富礦物質(zhì)及維生素的，健康的，理想的水產(chǎn)食品，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及保健功能。對(duì)于孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的孕婦來(lái)說(shuō)花膠著實(shí)是不錯(cuò)的選擇。

2、提高免疫力

魚(yú)膠含有大量膠質(zhì)，有滋養(yǎng)筋脈、御寒祛濕等功效。所以，孕婦食用魚(yú)膠能提高免疫力，對(duì)于體質(zhì)虛弱、真陰虧損、精神過(guò)勞的亞健康人士，魚(yú)膠作為進(jìn)補(bǔ)食品尤為適合。尤其是孕期抵抗力較差的孕媽媽們可以嘗試吃點(diǎn)花膠。

3、美容養(yǎng)顏

除此以外，魚(yú)膠還是女性補(bǔ)充天然的膠原蛋白、滋陰養(yǎng)顏的最佳選擇。因?yàn)榛z內(nèi)含有十分豐富的高級(jí)膠原蛋白，膠原蛋白是人體的皮膚、骨骼、肌肉，軟骨、血管等組織的主要構(gòu)成成分，被稱(chēng)為“骨中之骨。膚中之膚”，具有抗骨質(zhì)疏松、美容、活化細(xì)胞機(jī)能、補(bǔ)血止血等功效。

4、增進(jìn)食欲

孕婦吃花膠還可以起到增進(jìn)食欲的效果，孕初期不少孕婦容易出現(xiàn)不同程度厭食的現(xiàn)象，而魚(yú)膠能增強(qiáng)胃腸的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病癥，對(duì)提高孕婦孕期食欲也有不錯(cuò)的效果。

5、促進(jìn)寶寶發(fā)育

孕婦吃花膠對(duì)胎兒的健康發(fā)育也有很大的促進(jìn)作用，因?yàn)榛z氨基酸的組成較全面，膠原蛋白含量豐富，還含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，懷孕期間適量食用魚(yú)膠可以有效加強(qiáng)寶寶腦神經(jīng)功能的發(fā)育和骨骼肌肉的塑造，除此之外對(duì)提高寶寶思維能力和智力的發(fā)育也有很大的幫助。

孕婦在什么階段吃魚(yú)膠比較好？

【孕期前3個(gè)月】

孕期前3個(gè)月由于胎氣上逆的影響，容易對(duì)很多東西反胃，而且孕婦初期吸收能力不是很強(qiáng)。但是這個(gè)階段若是能適量的進(jìn)食魚(yú)膠，能增強(qiáng)胃腸的消化吸收功能，提高食欲，有利防治食欲不振、消化不良、便秘等病癥；

【孕期3-7個(gè)月】

孕媽媽在孕期3-7個(gè)月吃魚(yú)膠是最好的。這個(gè)階段寶寶正在迅速成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，孕媽媽需要補(bǔ)充大量的能量，并均衡飲食，注重營(yíng)養(yǎng)。魚(yú)膠含有豐富的氨基酸，維生素A和D，還含有大量的礦物質(zhì)，含有人體必需的多種常量及微量元素。孕婦食用魚(yú)膠，可以及時(shí)補(bǔ)充自身及寶寶所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。

【孕期7個(gè)月后】

7個(gè)月后寶寶吸收能力變強(qiáng)了很多。這個(gè)時(shí)候建議去醫(yī)院B超，結(jié)合體檢報(bào)告，看一下寶寶是否偏大，如果說(shuō)寶寶偏大了點(diǎn)建議不要再吃花膠了。而如果是寶寶偏小的話，魚(yú)膠還是可以進(jìn)食。等寶寶出生后就會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚特好的，身體抵抗力也非常好。

【分娩前食用】

在分娩前食用魚(yú)膠，有利于順產(chǎn)以及預(yù)防大出血現(xiàn)象的發(fā)生。可以在寶寶要出生的前幾天連續(xù)的吃魚(yú)膠。

一天中什么時(shí)間食用魚(yú)膠為佳？

魚(yú)膠性平，一年四季均可食用，但是一天之中，究竟什么時(shí)候食用為最佳呢?

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，人體一天中晝夜陰陽(yáng)總在消長(zhǎng)，晝則陽(yáng)氣為盛，夜則陰氣為盛。根據(jù)這個(gè)生理規(guī)律，中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)陰、養(yǎng)血之品宜于晚上服用，補(bǔ)陽(yáng)、益氣之品宜早上服用，借助人體陰陽(yáng)消長(zhǎng)之力，有助于提高療效。

魚(yú)膠有滋陰補(bǔ)血之功效，因此最適宜晚上服用。在臨睡前一一至兩小時(shí)內(nèi)食用魚(yú)膠，還可幫助入睡，有改善睡眠的功效。但是在晚上吃魚(yú)膠，忌吃完后立即睡覺(jué)，吃完后，應(yīng)走一走、動(dòng)一動(dòng)，有助于魚(yú)膠的消化和吸收，并發(fā)揮其功效作用。

一天中食用魚(yú)膠多少量為宜？

過(guò)量食用魚(yú)膠容易膩滯，且進(jìn)補(bǔ)過(guò)量還會(huì)帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題，同樣也會(huì)增加體內(nèi)各臟器的負(fù)擔(dān)，因此建議魚(yú)膠的用量以每人每次20克為宜，每周2-3次為宜。

食用魚(yú)膠有哪些食用禁忌？

魚(yú)膠不宜與茶、白蘿卜、綠豆、果汁等一起食用，建議在食用魚(yú)膠后過(guò)一段時(shí)間，再進(jìn)食其他食物。

孕期選擇什么魚(yú)膠合適呢？

▲北海公肚，腥味小，口感好，營(yíng)養(yǎng)豐富

▲赤嘴魚(yú)膠，腥味一般，補(bǔ)血養(yǎng)血效果好

▲鱈魚(yú)膠，豐富膠原蛋白，性價(jià)比高

▲清水膠，腥味特別小，膠質(zhì)較少，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠

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