導(dǎo)讀懷孕期間，孕媽媽的飲食起居變得尤為的最要，孕媽不僅要有良好的生活習慣，還要有良好的飲食習慣，特別是在孕期的時候食物禁忌很重要，懷孕了，零食就要少吃，辛辣食物....

懷孕期間，孕媽媽的飲食起居變得尤為的最要，孕媽不僅要有良好的生活習慣，還要有良好的飲食習慣，特別是在孕期的時候食物禁忌很重要，懷孕了，零食就要少吃，辛辣食物最好不要吃，因為孕媽的營養(yǎng)攝入直接關(guān)系到胎兒的健康發(fā)育。但是孕媽在懷孕期間，可以經(jīng)常多喝以下4種湯，對胎兒的大腦發(fā)育非常有利。

1、黃豆排骨湯

孕期長喝黃豆排骨湯，有利于胎兒大腦發(fā)育，因為黃豆是健脾利血，并含有大量的活躍腦神經(jīng)有益成分，孕媽常喝可以健腦養(yǎng)身。同時有利于孕媽的失眠、疲勞和健忘有非常好的促進作用。在熬湯時先用大火煲20分鐘，然后在小火煲30分鐘即可。

3、玉米排骨湯

孕媽媽常喝玉米排骨湯，可以很好的補充胎兒的大腦所需的礦物質(zhì)，因為玉米和排骨能提供孕媽身體活動所需的蛋白質(zhì)和脂肪，還能提供豐富的鈣質(zhì)幫助胎兒大腦發(fā)育。

4、香菇土雞湯

我們應(yīng)該要知道，香菇不但含有高蛋白質(zhì)，而且熱量脂肪含量非常低，香菇的蛋白質(zhì)中含有16種氨基酸，而人體所必需的7種氨基酸，香菇就占了5種。因此，懷孕期間常喝土雞湯，孕媽媽不但能增強身體的免疫力，還能幫助胎兒的大腦健康發(fā)育。