導(dǎo)讀醫(yī)生，我寶寶晚上睡不好？是不是缺鈣？要不要補(bǔ)什么？我寶寶吃得不多，是不是缺鋅？醫(yī)生，寶寶要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)品嗎？為了讓孩子贏在起跑線上，家長(zhǎng)們恨不得把所有的營(yíng)養(yǎng)....

醫(yī)生，我寶寶晚上睡不好？是不是缺鈣？要不要補(bǔ)什么？

我寶寶吃得不多，是不是缺鋅？

醫(yī)生，寶寶要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)品嗎？

為了讓孩子贏在起跑線上，家長(zhǎng)們恨不得把所有的營(yíng)養(yǎng)品都給寶寶補(bǔ)上，補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅……寶寶一有什么情況就覺(jué)得需要各種補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)。

實(shí)際上，寶寶有些表現(xiàn)可能只是階段性的暫時(shí)現(xiàn)象，只要寶寶精神狀態(tài)和身體發(fā)育情況良好，沒(méi)有明顯疾病癥狀，都不需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，爸爸媽媽只要留心觀察寶寶狀況即可。

大部分寶寶們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中真正需要每天補(bǔ)充的維生素只有一種，那就是維生素D。

一、為什么寶寶需要補(bǔ)維生素D滴劑？

維生素D可以提升血漿中的鈣磷水平，促進(jìn)鈣在骨骼上的沉淀，有效地大大減低了世界佝僂病的發(fā)病率。根據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素D還可以增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的能力，預(yù)防心血管疾病，甚至降低癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

人們體內(nèi)80%維生素D靠陽(yáng)光合成，曬太陽(yáng)的同時(shí)還需要注意紫外線對(duì)皮膚的傷害。建議帶寶寶曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間段在早上10點(diǎn)，下午5點(diǎn)后的陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)候。

然而由于地區(qū)、光照等原因，一般兒童體內(nèi)的維生素D的含量是不高的，特別是足不出戶的新生兒。一般醫(yī)生會(huì)建議寶寶出生2個(gè)星期后就要開(kāi)始補(bǔ)充400單位的維生素D。

據(jù)2015年的統(tǒng)計(jì)調(diào)查顯示，我國(guó)北方約有30%～70%的寶寶維生素D缺乏，南方的數(shù)據(jù)約為10%～40%。建議每個(gè)寶寶都應(yīng)該補(bǔ)充維生素D。

二、維生素D要補(bǔ)充到幾歲？

佝僂病的發(fā)生會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育遲緩和骨骼變形。維生素D缺乏佝僂病多發(fā)生于3個(gè)月到2周歲間的寶寶。建議寶寶補(bǔ)充維生素D至少到2周歲。0-1周歲補(bǔ)充400單位，1周歲以上每天補(bǔ)充600單位，可補(bǔ)充至18周歲。

食物中天然含維生素D的量很少，魚、蛋、奶制品。如果想從食物中獲取人體每天所需的維生素D，一天可能需要吃16個(gè)蛋，或者500克動(dòng)物肝臟或1斤乳酪，真的吃這么多，維生素D倒是夠了，但也難免一起其它營(yíng)養(yǎng)過(guò)度攝入的問(wèn)題。因此還是建議每天口服補(bǔ)充維生素D。

三、如何選擇維生素D產(chǎn)品

1:選擇國(guó)內(nèi)還是國(guó)外

國(guó)內(nèi)的維生素D產(chǎn)品生產(chǎn)工藝也已經(jīng)很完善了，一般來(lái)說(shuō)藥店選擇正規(guī)產(chǎn)品就行，當(dāng)然，如果你要買美國(guó)Ddrops寶寶D3滴劑也行。

2:選擇維生素AD還是維生素D滴劑

人們所熟知的魚肝油其實(shí)是含維生素A和維生素D的產(chǎn)品。寶寶的輔食可以多樣化的時(shí)候，只要均衡飲食，攝入足夠的肉類、蔬菜和水果，飲食中的維生素A就可以滿足寶寶身體所需，就只需給寶寶單獨(dú)補(bǔ)充維生素D即可。

但如果寶寶偏食挑食或者某些偏遠(yuǎn)地區(qū)，建議還是補(bǔ)充維生素AD滴劑，比如星鯊等牌子。

3:選擇維生素D2或者D3

維生素D2來(lái)自于蔬菜，適合素食寶寶的需求。對(duì)于一般寶寶，更推薦維生素D3，因?yàn)樗鼇?lái)自于動(dòng)物成分，更容易吸收，且接近人體自身合成的維生素D。

維生素D的存放應(yīng)在避光蔭涼處。給寶寶服用維生素D時(shí)，應(yīng)根據(jù)寶寶的年齡選擇適合寶寶的劑量。重要的是，每天都要補(bǔ)充哦。

4:服用時(shí)間要早上還是晚上

什么時(shí)間段都可以的，沒(méi)有差別。

5:感冒、拉肚子可以吃嗎？

可以的，但如果寶寶寶寶不適應(yīng)引起不適，要暫停服用。

6:吃完這個(gè)還需要補(bǔ)鈣嗎？

維生素D滴劑是促進(jìn)人體中的鈣吸收的，母乳或者奶粉中的鈣基本能滿足寶寶的需求，健康的寶寶在正常情況下無(wú)需額外補(bǔ)鈣。

關(guān)于寶寶服用維生素D，您還有什么問(wèn)題嗎？你的醫(yī)生朋友雨滴，歡迎您在評(píng)論區(qū)留言討論。