導讀準媽媽在孕期都要補充營養，例如蛋白質、脂肪等等，但是常常忽略補充葉酸，有的第一次懷孕的準媽媽甚至不知道葉酸是什么，更不了解它對身體有何好處，如果準媽媽孕期缺....

準媽媽在孕期都要補充營養，例如蛋白質、脂肪等等，但是常常忽略補充葉酸，有的第一次懷孕的準媽媽甚至不知道葉酸是什么，更不了解它對身體有何好處，如果準媽媽孕期缺乏葉酸的補充，就會影響到胎兒的發育。那么，葉酸到底是什么呢？它對準媽媽的身體有什么好處呢？準媽媽應該如何補充呢？

葉酸

葉酸是維生素的一種，從名字我們就可以猜到，它是從菠菜中提取的一種物質，它不僅能夠促進身體骨骼的生長，并且還可以提高身體的造血功能，可以治療人貧血的癥狀。對于孕婦特別重要，孕婦長期補充葉酸還可以降低胎兒發育畸形的幾率。

大部分孕婦身體都缺乏葉酸，但是癥狀都不是太明顯，如果沒有及時補充，還會影響到胎兒的發育，那么，我們該如何判斷孕婦身體是否缺乏葉酸呢？

1、體質虛弱

女性懷孕時，身體的激素就會發生變化，身體的抵抗能力就會下降，體質就會變弱，有的人認為準媽媽體質虛弱是一種常見的現象，不用太過在意，其實，這也有可能是準媽媽缺乏葉酸的表現，具體的癥狀有腹瀉、沒有食欲、體重不增反減等等，這個時候就需要及時補充葉酸了。

2、貧血

有的準媽媽僅僅知道缺鐵會造成身體的貧血，媽媽身體缺乏葉酸也會造成貧血，這是因為葉酸有保持血液良好的功能，如果缺乏，就會出現貧血的現象。準媽媽缺鐵會造成身體虛弱，同時也會使情緒變得暴躁、易怒。而缺乏葉酸可能會導致膚色暗淡、顏色變深，沒有生氣，這個時候就需要準媽媽仔細分辨這兩種貧血的不同之處，才能對癥下藥。

準媽媽補充葉酸，可以使胎兒的器官得到更好的發育，促進細胞的分裂與生長，相反，如果準媽媽缺乏葉酸，胎兒就不能在體內正常發育，胎兒可能會發育畸形。那么，準媽媽應該如何補充葉酸呢？

懷孕早期是補充葉酸的最佳時期，這是為了給寶寶的發育做好充足的儲備，就算孕媽媽認為自己的身體狀態非常好，也不要放棄葉酸的補充，而到了懷孕的中后期隨著胎兒的發育，孕媽媽對葉酸的補充量也要隨著增加。