導(dǎo)讀導(dǎo)語(yǔ)：孩子的成長(zhǎng)離不開充足的睡眠做保障，睡覺有規(guī)律睡得時(shí)間夠睡眠質(zhì)量好，可以身體放松使精力充沛更利于生長(zhǎng)。如果睡不好時(shí)間不夠，因?yàn)槠谌菀桩a(chǎn)生煩躁情緒，甚至....

導(dǎo)語(yǔ)：孩子的成長(zhǎng)離不開充足的睡眠做保障，睡覺有規(guī)律睡得時(shí)間夠睡眠質(zhì)量好，可以身體放松使精力充沛更利于生長(zhǎng)。

如果睡不好時(shí)間不夠，因?yàn)槠谌菀桩a(chǎn)生煩躁情緒，甚至影響食欲不利于發(fā)育。但是嬰幼兒并不是那么好入睡，往往到了晚上該睡覺的時(shí)間，三番五次就是哄不睡。

這是眾多爸爸媽媽面臨的普遍大難題，沒有帶過(guò)娃的難以有體會(huì)，有過(guò)哄睡經(jīng)歷的父母被折磨的一言難盡。往往都是奶也喂了，尿布該換也換了，也抱了也哄了，睡眠氣氛也烘托到位了，催眠曲都把爸爸媽媽唱困了可娃仍然很精神。

好不容易睡著了，一放下立馬醒來(lái)，哄睡是令多少寶媽頭疼的事。哄睡流程一遍一遍，大人耐心都耗盡了，可就哄不睡寶寶。

在上海金山區(qū)一位爸爸帶著近2歲的孩子單獨(dú)在家哄睡午覺，可就是哄不著，后來(lái)爸爸都睡著了。孩子自己開門出去了，在小區(qū)迷路被好心人帶到小區(qū)門衛(wèi)，請(qǐng)求民警幫忙尋找孩子家人。

小朋友不停地哭著找媽媽，查了監(jiān)控后一家挨一家開始找，這時(shí)孩子看到了急匆匆從外邊趕回小區(qū)的爺爺。不一會(huì)兒爸爸也心急火燎地趕到了值班室，有驚無(wú)險(xiǎn)所幸孩子沒有走出大門，相信等待這位爸爸的將是寶媽狂風(fēng)暴雨般的轟炸。

大家在說(shuō)這位爸爸帶娃粗心的同時(shí)，難免感慨哄睡太難，大人哄睡了自己卻哄不睡娃。尤其是嬰兒除了會(huì)用哭表達(dá)，無(wú)法交流，成人難以琢磨透他們內(nèi)心想什么，為什么不睡，越哄越哭鬧越想讓睡他越精神。

全美頂級(jí)兒童成長(zhǎng)專家、兒科醫(yī)師哈韋·卡普博士曾經(jīng)提出過(guò)，大部分小動(dòng)物出生就具備了基本自理能力。比如雞和鴨破殼后就可以到處活動(dòng)，小馬和小牛等動(dòng)物出生一天內(nèi)就能站立，但是人類經(jīng)過(guò)十月母體的孕育，習(xí)慣了在子宮內(nèi)吃睡的狀態(tài)。

胎兒剛出生并不能快速適應(yīng)外界環(huán)境，他們很長(zhǎng)一段時(shí)間都還和在母體內(nèi)的生活習(xí)性保持接近，處于吃和睡的狀態(tài)。新生兒時(shí)期大腦仍然在發(fā)育階段，生活習(xí)性和大腦發(fā)育，使得準(zhǔn)媽媽應(yīng)該像對(duì)待宮內(nèi)胎兒一樣對(duì)待寶寶，讓他感受母體的溫暖和安全感。

通過(guò)這些卡普博士提出了5S哄睡和安撫法，圍繞給孩子創(chuàng)造一個(gè)體外“子宮”的模式。卡普博士表示，如果父母能夠按照5S每一步要求都嚴(yán)格做，98%以上有睡意的寶寶都會(huì)被安撫盡快入睡。另外并不是必須把5步按部就班全做完，如果第一步包裹上襁褓寶寶已經(jīng)入睡了，就沒必要繼續(xù)其它項(xiàng)。

5S哄睡法適用于3個(gè)月之內(nèi)嬰兒，并且是在寶寶有入睡信號(hào)的時(shí)候使用，如果孩子沒有任何睡意，無(wú)論怎樣哄都不會(huì)有效果。未滿月的寶寶根據(jù)養(yǎng)育習(xí)慣，也可以用寶媽用奶哄睡或者抱著哄睡的方法。

1、襁褓安撫（Swaddle）

剛出生的新生兒大多會(huì)用小被子或毯子包裹成襁褓，可以保暖另外也可以讓孩子感受子宮里的安全感。孩子手腳被包裹后，防止聽到突如其來(lái)的動(dòng)靜發(fā)生驚跳反射。很多寶寶睡覺時(shí)，穿睡袋也可以起到襁褓的作用。

注意：襁褓方式包裹的松緊程度和厚度要合適，注意摸寶寶的后背和頸部判斷冷熱。

2、趴著睡或側(cè)臥（stomach position/Side）

孩子天生喜歡趴著或側(cè)面躺著，因?yàn)檫@樣可以降低對(duì)周圍環(huán)境和光線的感知，更有安全感。但是如果左側(cè)臥容易壓迫心臟，趴著容易影響呼吸。

父母要留意，孩子可以趴著或側(cè)臥入睡，等睡熟后要幫他調(diào)整睡姿成仰臥。

3、噓聲（Shush）

如果把寶寶放在襁褓后，還會(huì)哭鬧不睡，爸爸媽媽可以在他身邊用“噓”的聲音來(lái)哄睡。并且這個(gè)聲音要適度，但要將寶寶的哭聲壓過(guò)，等他安靜下來(lái)就可以減小音量。

4、搖晃（Swing）

經(jīng)過(guò)襁褓哄睡、睡姿哄睡和噓聲都沒有效果，對(duì)一直哭鬧不停的寶寶可以慢慢搖晃，邊輕輕搖晃邊用噓聲哄睡。

不能大幅度搖晃，前后幅度在5CM之內(nèi)即可，并不是平時(shí)大家習(xí)慣性的搖晃。卡普博士表示開始要稍微大幅度搖晃，一旦漸漸入睡就要?jiǎng)幼?strong>變緩變輕。

5、吮吸（Suck）

卡普博士提出給寶寶吮吸手指或者給他安撫奶嘴有助于入睡，最好不要馬上吮吸媽媽的乳頭。如果安撫奶嘴和吮吸手指都沒有效果，那是否用媽媽乳頭，就要看寶媽的養(yǎng)育習(xí)慣。

結(jié)語(yǔ)：

寶寶在嬰兒初期，生物鐘和睡眠規(guī)律沒有建立完善，這個(gè)時(shí)候要用科學(xué)哄睡方式，以免養(yǎng)成不良哄睡習(xí)慣，后期的養(yǎng)育過(guò)程中哄睡這個(gè)環(huán)節(jié)更難。另外睡眠環(huán)境光線和安靜程度也需要注意，用合理的方式從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才有利于成長(zhǎng)。

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