導(dǎo)讀孕婦需了解以下四個(gè)孕期注意事項(xiàng)，以確保在妊娠期間，孕婦處于一種最佳的生理狀態(tài)，以便為胎兒提供一個(gè)良好的生長環(huán)境，關(guān)注母親的健康就是關(guān)注寶寶的健康。第一，孕婦....

孕婦需了解以下四個(gè)孕期注意事項(xiàng)，以確保在妊娠期間，孕婦處于一種最佳的生理狀態(tài)，以便為胎兒提供一個(gè)良好的生長環(huán)境，關(guān)注母親的健康就是關(guān)注寶寶的健康。

第一，孕婦要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情。對于妊娠引起的種種不適，要認(rèn)識到這是一種正常的生理反應(yīng)，如果不是特別劇烈，要有信心堅(jiān)持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。

第二，孕期要保持良好的生活習(xí)慣。

保證充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴，時(shí)間不宜過長;做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉;不穿高跟鞋;

衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)，特別是注意乳房護(hù)理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護(hù)乳頭，如果有乳頭內(nèi)陷，孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備，懷孕后期有乳汁分泌時(shí)保持清潔干燥，勿擠;

遠(yuǎn)離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒;戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物;保持頭發(fā)清潔，盡量不染發(fā)、燙發(fā)，少用化妝品。

第三，孕期營養(yǎng)要全面均衡。

孕婦的健康和胎兒的營養(yǎng)都要靠飲食來維護(hù)，所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食，可根據(jù)孕婦的活動量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)，要特別加強(qiáng)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。

飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點(diǎn)心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。

避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。

第四，孕婦要堅(jiān)持定期產(chǎn)前檢查。

月經(jīng)規(guī)則的已婚婦女，月經(jīng)過期10日或以上，即應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診懷孕后進(jìn)行全面系統(tǒng)的檢查。

早孕期檢查無異常的孕婦應(yīng)于妊娠20周起進(jìn)行產(chǎn)前系列檢查。于妊娠20至36周期間每四周檢查一次，自妊娠36周每周檢查一次。檢查過程中發(fā)現(xiàn)異常的孕婦，應(yīng)遵醫(yī)囑增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。

產(chǎn)前檢查的一個(gè)重要內(nèi)容是推算孕齡及預(yù)產(chǎn)期。正常推算預(yù)產(chǎn)期、采取必要的醫(yī)療措施預(yù)防早產(chǎn)和過期妊娠對降低新生兒的死亡率是非常重要的。

月經(jīng)規(guī)則，周期為28天的孕婦，末次月經(jīng)月份減3加9，日數(shù)加7即為預(yù)產(chǎn)期。因排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14日，故月經(jīng)規(guī)則、周期較長的孕婦，預(yù)產(chǎn)期向后推的天數(shù)與平時(shí)月經(jīng)推遲的天數(shù)是相同的。產(chǎn)前檢查時(shí)孕婦應(yīng)向醫(yī)生提供準(zhǔn)確的月經(jīng)周期及末次月經(jīng)日期。

如果平時(shí)月經(jīng)不規(guī)則或忘記了末次月經(jīng)時(shí)間且沒有進(jìn)行定期的產(chǎn)前檢查，則可根據(jù)早孕反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)間、開始自覺胎動時(shí)間、首次確診早孕時(shí)間估計(jì)大概的預(yù)產(chǎn)期，孕婦應(yīng)盡可能向醫(yī)生提供這些資料。

對于新手準(zhǔn)媽媽來說，孕育寶寶既是驚喜，又是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。要學(xué)習(xí)和掌握孕婦和胎兒生長的相關(guān)知識，同時(shí)還要忍受初期妊娠反應(yīng)等不適。雖然不適，但孕婦為了寶寶，一定多了解孕期的禁忌，讓胎兒有一個(gè)健康安全的生長環(huán)境。