導讀生活越來越富裕了，我們希望寶寶不僅能長大，更希望能一直健康、少生病。這也衍生了大量的維生素、營養(yǎng)品。補鈣、補鐵、補鋅，再加上維生素ABCD，不能忘的DHA、....

生活越來越富裕了，我們希望寶寶不僅能長大，更希望能一直健康、少生病。

這也衍生了大量的維生素、營養(yǎng)品。

補鈣、補鐵、補鋅，再加上維生素ABCD，不能忘的DHA、魚肝油、牛初乳.....

“這些到底有沒有用，要不要買給寶寶吃？”

“哪些是必須要添加的，哪些是不必要的？”

“維生素應該怎么吃，補多久才夠呢？”

咳咳，其實寶寶真正需要的補充的元素就2種。

小課堂開講了，家長們搬好小板凳了嗎~

轉(zhuǎn)發(fā)出去讓更多朋友獲益吧，筆芯~

需要補充part 1—維生素D?

維生素D，補鈣“小幫手”

維生素D有什么作用呢？其實很簡單，它能幫助寶寶吸收鈣質(zhì)。

也就是說，維生素D不補充，補再多的鈣也是徒勞。

很多家長都害怕寶寶缺鈣，但其實現(xiàn)在的寶寶無論喝母乳還是配方奶粉，

在奶量充足的情況下，幾乎是不存在鈣的缺乏的。

但維生素D的缺乏會導致佝僂癥，

主要表現(xiàn)為神經(jīng)精神癥狀和骨骼的變化，神經(jīng)精神癥狀上表現(xiàn)為多汗、夜驚等。

維生素 D 應該怎么補？

對于母乳寶寶，母乳中維生素D的含量極少，無法滿足需求；

對于配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶，根據(jù)我國的《嬰兒配方食品》的規(guī)定，

每日的配方奶量是需要達到1L，才能滿足每日所需400IU的維生素D的。

因此母乳和配方奶寶寶都需要額外的酌情補充。

關(guān)于維生素D，在我們的日常食物中很少能獲得，主要是深海魚。

例如金槍魚或是三文魚，但是深海魚的獲取不方便不說，也不是完全能適應寶寶的脾胃。

能夠獲得維生素D比較常見的方式之一，就是曬太陽，讓皮膚自己合成了。

但是受到云層、日照、空氣等因素的影響效果也不能達到理想。

所以，額外的補充的維生素D補劑就是一個常備選項了。

對于一些擔心寶寶可能會同時缺乏維生素A和維生素D的家長，

選擇AD合劑不失為一種兩全的辦法，但是要注意寶寶對于維生素A的適量攝入。

另外，魚油和魚肝油并不是純維生素D產(chǎn)品，選購時仍需要看清產(chǎn)品的營養(yǎng)標簽。

維生素D，要補多久？

有條件的情況下，從小補到老是可以的，但是一定要注意每天的攝入量。

維生素D是唯一需要從出生補到老的營養(yǎng)元素。

一般來說，健康足月的寶寶出生不超過2周后，可以按照每天400IU的單位來補充維生素D了。

中國膳食指南中，建議 VD 要補到孩子 2 歲，而美國則建議補充 VD 要持續(xù)整個兒童青少年階段。

但我們傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)其實是無法滿足每日 VD 的需要量，

所以其實持之以恒地補充維生素 D也是可以的。

需要補充part 2—鐵元素?

家長常常會有一個疑惑，平時就會給寶寶補鈣、補維生素、補DHA.....

應有盡有、補天補地，

可是，帶寶寶做常規(guī)檢查，卻被醫(yī)生告知貧血！

缺鐵性的貧血主要會發(fā)生在6個月~4歲的嬰幼兒中，主要是先天的儲鐵量不足和后臺攝入量不足導致的。

前者是媽媽在懷孕期間未能提供足夠的鐵；

后者則會出現(xiàn)在6個月以后。

因為鐵元素儲備消耗殆盡，但寶寶又在迅速的生長發(fā)育，如果沒能及時添加富含鐵的輔食，就有可能導致缺鐵性貧血了。

缺鐵的危害你知道嗎？

很多專家有一個概念：缺鐵會比缺鈣更可怕！

寶寶缺鐵會疲乏無力、面色蒼白、皮膚干燥、毛發(fā)沒有光澤度，還容易患上口腔癥狀。

由于缺鐵會降低食欲，寶寶吃不好、吃得少就會阻礙其智力及生長發(fā)育。

小時候嚴重缺鐵的寶寶，學習能力、記憶能力和思考能力都會低于正常的水平；

長大后，智力方面的影響會更加嚴重。

補鐵，注意及時合理

對于輕度貧血的寶寶，食補會更加有效。

可以選擇含有鐵強化配方的奶粉；

6個月添加輔食后，也可以優(yōu)先添加含鐵的食物。

但是一定要注意切合寶寶當下的消化能力和咀嚼能力。

千萬不要為了補鐵，傷害了寶寶的脾胃。

另外，補鐵的大前提在于，孩子是確定出現(xiàn)了缺鐵性貧血的癥狀，寶媽們不要自己判斷，還是建議去醫(yī)院確診哦。

缺微量元素的寶寶這么多？?

說了那么多，六師妹想好好嘮嘮為什么在現(xiàn)在生活越來越好，物質(zhì)越來越豐富的時代。

缺鈣缺鋅、貧血卻幾乎成為了所有寶寶的通病。

很多擔心孩子的家長在一開始就使上了“食補、藥補、營養(yǎng)品”可是總是收效甚微。

為什么呢？

根源其實還真的就是在脾胃！

脾的作用在于“運化水谷精微”也就是吸收運化我們吃下去的一切，無論是糧食、藥物、營養(yǎng)品都需要脾胃的運作。

脾虛，吃得再好不得再多都是白費了錢財。

脾為后天之本，只有調(diào)好寶寶的脾胃，吃什么補什么才有意義和作用！

最后，小金想多嘴一句，很多東西只有適合寶寶的才是對的，只有真正能給寶寶帶去改變和效果的才是好的。

維生素、微量元素，且補且珍惜；

脾胃不好，補進去的還是會漏出來，不停的補不停的漏，

還不如一開始就把這個窟窿補上。

這才是一勞永逸的方法哦~