導(dǎo)讀進(jìn)入三伏天，真是酷熱難耐，老是呆在空調(diào)房里也不是辦法，這時(shí)游泳成了很多人最佳的消暑運(yùn)動(dòng)了。而對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說，自從身體里孕育了一個(gè)小生命后，由于各種原因會(huì)比....

進(jìn)入三伏天，真是酷熱難耐，老是呆在空調(diào)房里也不是辦法，這時(shí)游泳成了很多人最佳的消暑運(yùn)動(dòng)了。

而對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說，自從身體里孕育了一個(gè)小生命后，由于各種原因會(huì)比懷孕前更容易覺得熱。不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)有想去游游泳清涼一下的渴望，卻又會(huì)擔(dān)心游泳會(huì)給寶寶造成傷害。

事實(shí)上，孕婦能不能游泳，和懷孕的周數(shù)，有著解不開的關(guān)系。

懷孕初期

雖然游泳對(duì)于孕婦的好處多多，但如果是剛懷上的話，孕婦是禁止游泳的。因?yàn)閼言谐跗?，體內(nèi)胚胎正處于發(fā)育階段，胎盤和子宮壁的連接還不是很緊密，游泳時(shí)動(dòng)作不當(dāng)會(huì)使子宮受到震動(dòng)，容易造成流產(chǎn)等意外。所以，為了母子平安，在懷孕初期，請(qǐng)務(wù)必不要游泳。

懷孕中期

而到了孕中期，也就是懷孕四個(gè)月到七個(gè)月的時(shí)候，游泳對(duì)準(zhǔn)媽媽來說卻是非常好的運(yùn)動(dòng)。水的浮力能稍稍減輕準(zhǔn)媽媽的懷孕負(fù)擔(dān)，同時(shí)能增強(qiáng)心肺功能，鍛煉腰部、背部、大腿的肌肉，促進(jìn)全身血液的流通，還能緩解懷孕帶來的下肢浮腫的情況。如果準(zhǔn)媽媽有水中分娩的打算，就更應(yīng)該多多游泳了。

懷孕后期

到了懷孕七個(gè)月以后，準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)愈發(fā)的笨重，建議就不要再游泳了，以免發(fā)生胎膜早破的意外。

孕婦游泳的注意事項(xiàng)

雖說孕婦在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候游泳對(duì)自己和胎兒都是百利而無一害，但畢竟孕婦的身體較脆弱而敏感，有些地方還是要多留心一下。

1、要選擇衛(wèi)生條件好、嚴(yán)格消毒、人流量較少的游泳池，水溫在30度左右為宜，過低的水溫可能會(huì)引起宮縮，發(fā)生意外；

2、游泳前要充分熱身，如進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的肌肉拉伸；

3、游泳時(shí)動(dòng)作不要過大，也不要嘗試直接跳到水池里；

4、游泳的時(shí)間不要持續(xù)太長，一個(gè)小時(shí)左右就足夠了；

5、最好選擇蛙泳、水中漂浮、輕輕打水等動(dòng)作穩(wěn)健和緩的鍛煉姿勢(shì)；

6、曾有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎史，或患心、肝、腎方面疾病，妊娠高血壓綜合征，以及患有耳鼻喉疾病等的孕婦，均不宜游泳。