導(dǎo)讀關(guān)于寶寶補(bǔ)鈣的話題是老生常談了，但還是有一些媽媽說日常飲食上已經(jīng)注意給寶寶補(bǔ)鈣了，喝牛奶、吃鈣片等等，為什么寶寶還是缺鈣呢？那很可能就是媽媽給寶寶補(bǔ)鈣的方法....

關(guān)于寶寶補(bǔ)鈣的話題是老生常談了，但還是有一些媽媽說日常飲食上已經(jīng)注意給寶寶補(bǔ)鈣了，喝牛奶、吃鈣片等等，為什么寶寶還是缺鈣呢？

那很可能就是媽媽給寶寶補(bǔ)鈣的方法沒有用對(duì)了，這樣不僅達(dá)不到補(bǔ)鈣的作用，甚至?xí)?duì)寶寶的身體發(fā)育產(chǎn)生一些不良的影響。

相信很多給寶寶補(bǔ)鈣的媽媽心中都有這樣的疑問，補(bǔ)鈣寶寶身體卻依然缺鈣，那還有必要補(bǔ)鈣嗎?

其實(shí)這主要是因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｋ缘氖澄镏泻械拟}，大多屬于易溶解的鈣鹽，本就不容易被寶寶的身體吸收，導(dǎo)致攝入的鈣流失。如果在補(bǔ)鈣的同時(shí)，攝入過多含草酸、脂肪酸的食物，如菠菜、肥肉等，會(huì)與鈣結(jié)合發(fā)生反應(yīng)從而減少身體對(duì)鈣的吸收。

因此，媽媽在寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候要注意，盡量避免食物成分之間的相互作用，影響補(bǔ)鈣的效果。另外，講究葷素搭配平衡也是提高鈣吸收率的好方法，每天大魚大肉給寶寶吃著并不見得就會(huì)達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果，維生素C促進(jìn)鈣的吸收，給寶寶食用含鈣量高的食物同時(shí)注意補(bǔ)充一些含維生素C的水果、蔬菜等。

此外，鈣磷比例失調(diào)是導(dǎo)致寶寶補(bǔ)鈣效果不明顯的另一個(gè)因素。人體中鈣和磷的最佳消化吸收比例為2:1，磷缺乏和攝入過多都會(huì)影響鈣的吸收和利用，而大多數(shù)媽媽不知道的是一些快餐如可樂、漢堡、薯?xiàng)l等都是含磷量較高的食物，這類食物給寶寶食用過多，導(dǎo)致寶寶體內(nèi)磷過多，也難怪補(bǔ)鈣沒有什么效果了。

爸爸媽媽對(duì)于補(bǔ)鈣的熱情源于對(duì)寶寶身體健康的不自信。認(rèn)為平時(shí)食物里的營養(yǎng)還不夠多，千方百計(jì)給寶寶吃鈣片補(bǔ)鈣，好讓寶寶快高長大。其實(shí)這樣很容易讓寶寶補(bǔ)鈣過量，危害更大。補(bǔ)鈣過量有以下幾種危害：

1、 發(fā)育遲緩

過量的鈣會(huì)減少鐵和鋅等營養(yǎng)元素的吸收，增加缺鐵和缺鋅的風(fēng)險(xiǎn)。而寶寶缺鐵則可能會(huì)導(dǎo)致生長遲緩，還可能會(huì)導(dǎo)致寶寶貧血。

2 、增加腎臟負(fù)擔(dān)

不當(dāng)補(bǔ)鈣還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，干擾鈉等元素排泄的平衡，對(duì)腎功能及身體發(fā)育不利。

3 、鈣和其它礦物質(zhì)的相互干擾作用

鈣可明顯抑制鐵的吸收，只要增加過量的鈣，就會(huì)對(duì)膳食鐵的吸收產(chǎn)生很大的抑制作用。有引起寶寶貧血的可能。一些代謝顯示，高鈣膳食對(duì)鋅的吸收率和鋅平衡有影響，認(rèn)為鈣與鋅相互有拮抗作用。鈣攝入過多會(huì)引起寶寶食欲不振，表現(xiàn)出缺鋅的癥狀。

有報(bào)告提出，膳食的鈣會(huì)導(dǎo)致鎂的缺乏，而高鈣攝入時(shí)，鎂吸收低，而尿鎂顯著增加。鎂缺乏也會(huì)造成骨骼生長緩慢，個(gè)子矮小，胃腸道蠕動(dòng)緩慢，引起便秘等。 已知醋酸鈣和碳酸鈣在腸腔中是有效的磷結(jié)合劑，高鈣可減少膳食中磷的吸收，磷是構(gòu)成骨骼牙齒，磷缺乏會(huì)引起牙齒生長緩慢。

4 、血鈣和骨中鈣過高

鈣在體內(nèi)過多，會(huì)使骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，使長骨發(fā)育受到影響，終末身高受到抑制。此外骨中鈣的成分過多，使骨質(zhì)變脆，容易發(fā)生骨折。 血鈣過高使軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，形成小頭畸形，制約了寶寶大腦發(fā)育空間，影響智力發(fā)展。

5 、鬼臉綜合癥

極少數(shù)寶寶過量補(bǔ)鈣會(huì)患上“鬼臉綜合癥”，表現(xiàn)為大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠(yuǎn)。 目前臨床普遍采用檢測(cè)血“骨源性堿性磷酸酶”篩查是否缺鈣。假如骨骼中鈣不足的話，此酶就會(huì)升高。這個(gè)檢查不需要抽血，只需扎手指即可。假如有條件的，還可以帶孩子去做骨密度檢查。是否需要補(bǔ)鈣，要補(bǔ)多少，除了以上的指標(biāo)外，還要依據(jù)孩子生長發(fā)育及飲食結(jié)構(gòu)綜合考慮。

不同時(shí)期的寶寶需要的鈣攝入量

嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應(yīng)是飲食的主體。

0-5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300mg，只要每天飲母乳或配方奶600-800ml，便可滿足身體對(duì)鈣的需要。到了4-6月時(shí)，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400mg，因此，從這時(shí)起應(yīng)開始補(bǔ)充鈣劑。

1-3歲時(shí)，對(duì)鈣的攝取量每天增至600mg。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300mg，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400ml左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開始補(bǔ)充維生素D，正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400IU，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400-600IU。 補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動(dòng)增加，飲食種類逐漸多樣化，這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。

7、 寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

1、一般來說，鈣補(bǔ)充量越大，吸收率越低，一般一次用量不能超過500毫克。

2、服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品后，不能食用菠菜、柿子或各種粗糧，因?yàn)椴げ酥械牟菟帷⑹磷又械镊匪帷⒋旨Z中的植酸成分會(huì)影響鈣的吸收。此外，可樂飲料、酒精也會(huì)影響鈣的吸收。

3、鈣混在食物中吃吸收率只有20%，建議在餐后2小時(shí)后給寶寶補(bǔ)鈣。此外睡前補(bǔ)鈣更利于吸收。

4、服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品的同時(shí)，建議補(bǔ)充適量的維生素D和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)有助于鈣的吸收，但切記不可過量，否則會(huì)起到反效果，會(huì)降低鈣的吸收。

5、補(bǔ)鈣劑時(shí)不可與鐵、鋅劑一起服用，否則會(huì)影響鈣吸收效果。