導讀大家身邊都有一些準媽媽，他們經常會問，自己懷孕期間，到底能不能吃燒烤？會不會對肚子里的寶寶有影響？首先告訴大家，懷孕期間，不能經常吃燒烤。因為燒烤是由炭火烤....

大家身邊都有一些準媽媽，他們經常會問，自己懷孕期間，到底能不能吃燒烤？會不會對肚子里的寶寶有影響？

首先告訴大家，懷孕期間，不能經常吃燒烤。

因為燒烤是由炭火烤熟的，容易造成食物營養(yǎng)的丟失。另外，燒烤食品中添加的一些佐料，對孕婦和胎兒的身體都無益處。

還有一個危險，來自于沒烤熟的生肉和海鮮。我們都知道，生肉和海鮮中容易有寄生蟲，還可能含有大腸桿菌、沙門氏菌以及彎曲桿菌。

準媽媽們在懷孕期間，如果營養(yǎng)攝入不足，自身的免疫力就會降低。在吃了沒烤熟的生肉和海鮮后，很容易被一些這些細菌感染。

其次，在懷孕期間，偶爾吃一兩次燒烤是可以的，前提是要做好防護。

1、孕婦在外邊吃燒烤，一定要注意：

1）仔細觀察燒烤攤的衛(wèi)生情況，食材是否新鮮等等。衛(wèi)生質量不達標最好別吃，否則容易引起拉肚子，腸痙攣。

2）一定要保證烤制全熟了再吃。

3）不要吃太多，一定要適量，吃太多非常容易上火。

2、孕婦在家里吃燒烤，最好這樣做：

1）小心存放生肉，在開始燒烤前再解凍，生肉一定要遮蓋好，注意不要讓生肉的汁水滴到其他食物上。

2）將生肉和熟肉用不同的容器分開盛放，特別需要注意的是，熟食絕對不能放在盛過生肉的盤子或臺面上。

3）要等到木炭燒紅，看到木炭表面覆蓋一層炭灰時，再開始燒烤食物，燒烤前要確保冷凍食物已完全解凍。

4）要確保自始至終都把雞肉、豬肉、漢堡、香腸和肉串等食物烤到滾燙，保證肉沒有夾生的紅心，且肉汁都被烤干的情況下再吃。

5）可以事先把肉及肉類制品準備好，用烤箱或微波爐完全烤熟，再把它們放在燒烤架上進行燒烤，增加風味和口感。

6）在燒烤食物的時候，一定要時常翻動食物，將食物在烤架上來回翻動，以保證烤的均勻。

最后，準媽媽在懷孕期間心理壓力過大，不利于孕婦以及胎兒的健康。準媽媽們一定要學會緩解壓力，保持心理健康，愉快度過孕期。