#優(yōu)質(zhì)內(nèi)容我來(lái)評(píng)#如果孩子處于身體增高期，建議要飲食均衡，多吃一些含鈣、蛋白質(zhì)豐富的食物，可以采取以下飲食：，我來(lái)為大家科普一下關(guān)于吃什么讓兒童長(zhǎng)身高?下面希望有你要的答案，我們一起來(lái)看看吧!

吃什么讓兒童長(zhǎng)身高

#優(yōu)質(zhì)內(nèi)容我來(lái)評(píng)#如果孩子處于身體增高期，建議要飲食均衡，多吃一些含鈣、蛋白質(zhì)豐富的食物，可以采取以下飲食：

第一、要多喝牛奶，每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶中含有豐富的鈣元素，有利于骨骼的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。同時(shí)牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育也起著重要的作用。

第二、給孩子多吃肉類、肉類食物，比如牛肉、雞肉、豬肉，這些肉中含蛋白質(zhì)、鈣也比較豐富，也要適當(dāng)?shù)慕o孩子選擇性的吃一種。

第三、給孩子多吃雞蛋，每天最少吃1-2個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，含有多種的微量元素和鈣，也可以促進(jìn)兒童身高的增長(zhǎng)。

第四、要注意吃豆類、魚類，含豐富的蛋白質(zhì)、鈣的元素的食物，這些食物也可以促進(jìn)兒童身高的增長(zhǎng)。

除了吃之外，要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⑦m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，都有助于孩子身高的增長(zhǎng)。