導(dǎo)讀宮寒說(shuō)不嚴(yán)重，但也有人因?yàn)閷m寒，每次來(lái)月經(jīng)都痛得要命，試試這7大暖宮食材吧！雖然簡(jiǎn)單，效果卻非常顯著，平常沒(méi)事多吃吃，痛經(jīng)、生育什么的，完全都不用擔(dān)心不舒服....

宮寒說(shuō)不嚴(yán)重，但也有人因?yàn)閷m寒，每次來(lái)月經(jīng)都痛得要命，試試這7大暖宮食材吧！雖然簡(jiǎn)單，效果卻非常顯著，平常沒(méi)事多吃吃，痛經(jīng)、生育什么的，完全都不用擔(dān)心不舒服~

薏仁紅豆蓮子湯

食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法：

1)準(zhǔn)備好薏米、紅豆、蓮子，三種食材洗凈；

2)加適量水放高壓鍋中大火煮開(kāi)后小火壓20分鐘；

3)煮好開(kāi)蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。

食材：羊肉200g、當(dāng)歸20g、生姜20g、鹽適量

做法：

1)準(zhǔn)備所需材料；

2)將羊肉洗凈切成小塊，當(dāng)歸、姜切片；

3)羊肉分別放入燉盅內(nèi)；

4)加入生姜和當(dāng)歸片；

5)再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以；

6)然后加上蓋子，坐電燉盅內(nèi)；

7)燉兩小時(shí)即可；

8)燉好后取出加入少許鹽調(diào)味(也可不放)；

9)把它拌勻即可食用。

益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g、雞蛋1個(gè)、大棗20g、紅糖適量

做法：

1)準(zhǔn)備食材；

2)大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈；

3)鍋內(nèi)放水，加入益母草；

4)放入大棗；

5)煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，一共煮15分鐘左右；

6)煮好的湯汁用漏網(wǎng)過(guò)濾，把大棗用筷子撿出來(lái)，再次過(guò)濾一次；

7)過(guò)濾好的湯汁和大棗燒開(kāi)；

8)打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可；

紅豆湯

食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法：

1)備好紅豆100克；

2)將紅豆清洗干凈，加水800毫升；

3)啟動(dòng)電高壓鍋相應(yīng)檔位；

4)解壓后，開(kāi)蓋加糖；

5)攪拌均勻；

6)盛到碗中享用。

杞米豆?jié){

食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：

1)準(zhǔn)備所需材料，黃豆提前泡軟；

2)將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)；

3)小米洗凈加入豆?jié){機(jī)內(nèi)；

4)加入枸杞；

5)再添加適量的清水；

6)啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能；

7)將打好的豆?jié){倒出濾渣；

8)最后加入適量的冰糖調(diào)至溶化即可飲用。

紅糖黑棗姜茶

食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法：

1)姜切片，黑棗沖冼，準(zhǔn)備紅糖；

2)鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘；

3)放入適合自己甜味的紅糖攪均。

桂圓紅棗養(yǎng)血茶

食材：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開(kāi)水適量

做法：

1)準(zhǔn)備所需材料；

2)將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核；

3)將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)；

4)加入開(kāi)水；

5)然后蓋上蓋子悶15-20分鐘；

6)泡至出味即可飲用。

黃芪紅棗枸杞茶

食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量

做法：

1)準(zhǔn)備食材；

2)泡泡洗凈；

3)砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞；

4)大火燒開(kāi)；

5)轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)即可；

6)用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

醋泡黑豆

食材：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙

做法：

1)黑豆先挑選出不好的顆粒；

2)清洗干凈；

3)炒鍋燒熱，放入黑豆；

4)小火炒至黑豆豆皮開(kāi)裂，散發(fā)出豆香；

5)炒好的黑豆盛出，晾涼；

6)把晾涼的黑豆放入杯中；

7)倒入陳醋；

8)用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天；

9)取出浸泡好的黑豆；

10)放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

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