導讀文|徐?小?瑩?我從知道自己懷孕開始，就特別注重自己的飲食。所以我家寶寶出生時，6斤6兩，無黃疸，只因我在孕期做好這三件事。1、多喝豆漿懷孕初期的時候去醫院....

文|徐?小?瑩?

我從知道自己懷孕開始，就特別注重自己的飲食。所以我家寶寶出生時，6斤6兩，無黃疸，只因我在孕期做好這三件事。

1、多喝豆漿

懷孕初期的時候去醫院抽血查指標，當時檢查結果黃體酮低于正常值，胎兒著床會有風險，醫生建議每天多喝豆漿，后來就養成習慣，每天早上起來，先喝一大杯現榨無糖豆漿。

因為我有家族遺傳史妊娠期糖尿病，所以從懷孕初期就一直在控糖。孕期多喝豆漿，生出來的寶寶皮膚又嫩又白

孕婦喝豆漿的好處，豆漿含鈣較高，孕期合理服用有助于補鈣，有助于寶寶骨骼生長，另外豆漿含有豐富的植物蛋白和碳水化合物等，孕期服用有助于寶寶大腦發育。

2、不吃隔夜菜

懷孕時，婆婆為了讓我營養均衡，經常做一桌菜，總會有吃不完剩下的，剩菜孕媽媽是絕對不能碰的。剩菜中含有亞硝酸鹽等成分，吃了可能會拉肚子，引起流產風險。如果媽媽們實在是心疼剩菜到了可惜，不妨交給我們的準爸爸去解決，這樣既不浪費，又可以讓爸爸跟著一起變胖。

之前在孕媽媽交流群中，就有一位孕27周的媽媽因為吃了一份冰箱的隔夜蛋糕，導致腹痛就醫，不幸流產，令人痛心。為了寶寶的健康，媽媽一定要控制好自己，忍一忍，10個月很快就會過去的。

孕婦長期食用隔夜飯菜，不但沒有吸收營養，而且會導致孕婦的抵抗力下降，影響胎兒的正常發育

3、多吃燉菜（燉豬蹄，燉雞，燉排骨）

從懷孕后，我就告別了火鍋燒烤和奶茶，基本上餐餐都有燉菜，可能是因為孕期燉菜吃得多起到催乳的作用，生完寶寶奶水也多，現在寶寶7個多月，身高體重都超同齡寶寶。

孕期媽媽的飲食習慣很重要，如果為了自己的一絲口腹之欲而影響腹中的寶寶話，相信媽媽也會自責不已，當然媽媽要是饞了，偶爾開開小灶解解饞也是可以的。

有的孕媽說吃鵝蛋可以去胎毒生出來的寶寶可以減輕黃疸，這個沒有科學依據可以佐證，但有心理作用，媽媽吃了可以減少心理壓力

#打卡美好生活#以上均為個人經驗之談，如覺得有用歡迎采納。

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