時間

事件

建議與備注

孕前

1年

定下懷孕的大致時間

1年中的7月上旬到9月上旬受孕最好，此期間果蔬豐富，次年分娩的氣候也適宜坐月子

孕前

11個月

注射乙肝疫苗

如果備孕女性不確定身上是否有抗體，可先做抗體檢測，再接種疫苗

孕前

孕前7-6

個月

作一次全面的身體檢查

備孕女性可以去醫院計劃生育科或是婦科做相應的檢查

看牙醫，治牙病

孕前應將牙病徹底治愈。若經牙醫檢查確定牙齒沒有問題，則只需在孕前潔牙就可以了

調養身體，改變不良的生活習慣

戒除一些不良的飲食和生活習慣，如吸煙，喝酒，喝咖啡、可樂等

停服某些有致畸作用的藥物

如果備孕女性患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要征得醫生的同意

停服避孕藥

如果服藥期間意外受孕，應及早去醫院咨詢醫生，看是否有必要終止妊娠，以防止生育畸形寶寶

孕前6-3

個月

測量基礎體溫，找出排卵期

至少需要綜合3個月的體溫測量表才能準確得出自己的排卵期

開始補充葉酸（孕前3個月）

每天服用葉酸片0.4毫克

孕前

1個月

放松心情

備孕女性和備孕男性都應盡可能地放松心情，不要出差，加班或者熬夜，也不要焦慮不安，緊張或擔憂