導(dǎo)讀結(jié)婚后，生孩子的事情不需要你自己有多在意，身邊總是有人替你操心，每次一回家，身邊的七大姑八大姨都會(huì)來詢問你有沒有懷上，如果你說還沒有，她們會(huì)很熱心地提供一些....

結(jié)婚后，生孩子的事情不需要你自己有多在意，身邊總是有人替你操心，每次一回家，身邊的七大姑八大姨都會(huì)來詢問你有沒有懷上，如果你說還沒有，她們會(huì)很熱心地提供一些某某祖?zhèn)髅胤?，但是對于年輕人來說，根本就不相信這一套。

雖說懷孕是一件比較自然的事情，可現(xiàn)在不孕不育的情況確實(shí)一年比一年要多，有數(shù)據(jù)顯示，在我們國家10對夫妻可能就有1到2對存在著生育的問題。結(jié)婚幾年不懷孕，不只家里人急，其實(shí)自己也是有些擔(dān)心的。這種情況下，夫妻雙方都應(yīng)該去醫(yī)院做下檢查，看看是不是身體方面有問題，如果檢查一切正常的話，那就需要調(diào)整一下備孕方法了。

今天，小編就來分享一份備孕攻略，都是過來人總結(jié)的，希望對你也有用。

備孕很久卻一直沒有懷上？這份備孕攻略，讓一批又一批夫妻懷上了寶寶，你不妨也試一下吧！

1、決定要孩子前要進(jìn)行體檢

以前老一輩人是沒這個(gè)條件，現(xiàn)在有這個(gè)條件了，但是現(xiàn)在的年輕人總是特別自信，以為自己身體很好，其實(shí)有些病是自己感受不到的，所以在決定要孩子前，夫妻雙方一定要去醫(yī)院做好孕前體檢。

2、找好受孕的最佳時(shí)間

在備孕的階段，如果能找好自己受孕的最佳時(shí)間，這樣懷孕的幾率會(huì)提高很多。那么什么時(shí)間才是最佳的受孕時(shí)間呢？那就是排卵期。

如果你每個(gè)月的月經(jīng)周期都很正常，那么這個(gè)排卵期就非常好找，排卵日就在月經(jīng)前14天左右，那么排卵日的前3天和排卵日的后1天，這幾天時(shí)間就被稱為“排卵期”，如果備孕夫妻能夠抓住這幾天“造人”的話，幾率是比較高的。

如果月經(jīng)周期不夠準(zhǔn)確的話，那就需要借助排卵試紙，經(jīng)過一段時(shí)間的測試再找到自己的排卵期。

3、改變不良的生活習(xí)慣

年輕人的生活習(xí)慣一般是不怎么注意的，晚上半夜不睡覺，早上太陽曬屁股了還不見起床，飲食上也盡是吃自己最喜歡吃的，而且口味都比較重。但是如果你想生孩子了，請將這些不良生活習(xí)慣都改掉。

早睡早起身體好，這是老一輩人留下來的至理名言，想生孩子的話，不管是未準(zhǔn)爸爸還是未準(zhǔn)媽媽都要注意早睡早起。飲食上要多注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，盡量不吃垃圾食品。

另外，不要抽煙不要喝酒。不論是夫妻哪一方都一樣，抽煙喝酒都會(huì)影響懷孕的成功率，而且香煙中的有毒成分和酒精都有可能通過胚胎進(jìn)入胎兒血液，從而影響胎兒的發(fā)育。因此，再三提醒備孕夫妻，在準(zhǔn)備懷孕前的三個(gè)月到六個(gè)月，都要戒煙戒酒，女性朋友還要避開二手煙。

4、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對于養(yǎng)生來說是一種簡單而又有效的方法，對于備孕也一樣，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助身體代謝，這些都是有利于提高身體素質(zhì)的，身體素質(zhì)好了，自然懷孕的幾率也會(huì)提高。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)方式不需要太激烈，每天堅(jiān)持慢跑、快走、跳繩都是可以的，如果女性朋友是在是不想出去，你在家每天堅(jiān)持練習(xí)瑜伽、或者開合跳，這樣柔和的運(yùn)動(dòng)方式也是可以的，最關(guān)鍵的是要能夠堅(jiān)持。

5、夫妻雙方同心

能不能懷上孩子，不只是看女性，男性一樣是有責(zé)任的，所以在生孩子這件事上，一定要夫妻同心。夫妻一起注意生活習(xí)慣，一起做運(yùn)動(dòng)鍛煉，還要一起抵抗壓力。

當(dāng)親人朋友特別關(guān)注你們的懷孕動(dòng)向的話，請老公記得保護(hù)好你的老婆，不要讓她一個(gè)人承受三姑六婆的閑言雜語，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候希望你能勇敢站出來，為你和你的老婆說上幾句話。備孕期間，夫妻同心，能夠讓兩個(gè)人心情更愉快，不會(huì)被一些不良情緒所困擾，因?yàn)閴牡那榫w，過大的壓力都會(huì)影響人體的內(nèi)分泌，這樣更會(huì)影響到懷孕的成功率。

6、備孕夫妻可以一起服用葉酸，女性吃葉酸這大家都知道，但很少有未來的準(zhǔn)爸爸跟著一起補(bǔ)充的，但其實(shí)為了胎寶寶發(fā)育得更好，夫妻雙方都應(yīng)該在備孕期補(bǔ)充葉酸。

最后，小編祝各位心想事成，早日懷上寶寶！

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)