導(dǎo)讀每個(gè)孕媽媽都想生健康聰明的寶寶，因此懷孕后什么事情都小心謹(jǐn)慎的，生怕有什么閃失。一人懷孕，全家緊張，家人對(duì)孕婦也要格外照顧，吃的用的什么事情都要孕婦專用的，....

每個(gè)孕媽媽都想生健康聰明的寶寶，因此懷孕后什么事情都小心謹(jǐn)慎的，生怕有什么閃失。一人懷孕，全家緊張，家人對(duì)孕婦也要格外照顧，吃的用的什么事情都要孕婦專用的，就連吃個(gè)水果，都千叮嚀萬(wàn)囑咐，哪些可以吃哪些不能吃，什么時(shí)候吃等等。其實(shí)孕婦吃水果還真有一些注意事項(xiàng)，不知道孕媽媽們都知道嗎？知道多少呢？趕緊來(lái)做筆記，記下孕婦吃水果的注意事項(xiàng)吧。

孕媽媽多吃水果不僅可以提高自身的抵抗力，還可以孕育一個(gè)好皮膚的寶寶，但是吃水果不能盲目，不能亂吃，也不能無(wú)限制的吃，也是有事項(xiàng)需要注意的，孕婦吃水果的注意事項(xiàng)可以概括為以下這些：

一、孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

1、注意食用的水果量：很多水果的含糖量都是很高的，水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過(guò)200克，并且盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保護(hù)牙齒：不少孕婦在孕期里牙齒會(huì)出現(xiàn)一些小問(wèn)題，且孕婦的牙齒問(wèn)題很容易引起全身性的炎癥反應(yīng)，因此需要更加保護(hù)牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。

3、要注意衛(wèi)生：生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。

4、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生：孕婦在懷孕25周的時(shí)候會(huì)進(jìn)行妊娠期糖尿病的篩查也就是OGTT，有些孕婦如果有糖尿病的高危因素甚至?xí)崆斑M(jìn)行篩查，其他時(shí)間也會(huì)進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控。孕婦吃水果太多會(huì)為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。

因此，所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果。妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者更要控制水果的攝入，最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。

二、孕婦吃水果的誤區(qū)

孕婦吃水果的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些誤區(qū)，估計(jì)很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到過(guò)，看看孕婦吃水果的誤區(qū)都有哪些。

1、空腹吃水果——很多水果是不適宜空腹吃的，這樣很容易傷害腸胃。

2、吃水果不看體質(zhì)——每個(gè)孕婦的體質(zhì)都不一樣，不同種類的水果性質(zhì)也都不同，孕婦應(yīng)該結(jié)合自己的體質(zhì)來(lái)選擇水果。

3、食用腐爛水果——食用開(kāi)始腐爛的水果，以及無(wú)防塵、防蠅設(shè)備又沒(méi)徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

4、用酒精消毒——酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

5、吃冰凍的水果——營(yíng)養(yǎng)專家提醒說(shuō)，水果受凍后，更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，而食用過(guò)量的亞硝酸鹽，會(huì)引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

6、吃沒(méi)熟透的香蕉——沒(méi)熟透的香蕉可能會(huì)起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對(duì)于消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過(guò)多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情。

這些注意事項(xiàng)孕媽媽們都記下了嗎？