導(dǎo)讀枇杷是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，很多人都喜歡吃，那么枇杷對孕婦有哪些好處呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！一、孕婦可以吃枇杷嗎，孕婦能吃枇杷嗎孕婦可以吃枇杷....

枇杷是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，很多人都喜歡吃，那么枇杷對孕婦有哪些好處呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

一、孕婦可以吃枇杷嗎，孕婦能吃枇杷嗎

孕婦可以吃枇杷嗎？答案是肯定的，孕婦吃枇杷還有好處的呢！枇杷除富含維生素C和B族維生素外，還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、果酸、蘋果酸、檸檬酸等，其中所含的胡蘿卜素為鮮果中最高，其中胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，是維生素A安全來源。

另外，枇杷還有很好的藥用價(jià)值，如可以潤肺止咳，祛痰，治療各種咳嗽，枇杷葉晾干后制成茶葉，還可以輔助治療各種嘔吐呃逆。所以孕婦能吃枇杷，在孕早期吃點(diǎn)枇杷可以改善惡心嘔吐的癥狀。還有枇杷的果實(shí)和葉有抵制流感病毒的作用，因此，孕婦吃枇杷可以預(yù)防流行性感冒。

孕婦吃枇杷注意事項(xiàng)

1、多吃枇杷易助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以不可食用過量。孕婦吃枇杷不要吃多，每次1-2個(gè)。

2、枇杷含糖量高，妊娠糖尿病患者要忌食枇杷。

3、需注意枇杷仁有毒，不可食用。

4、雖然孕婦吃枇杷有好處，但也不能過量食用，因?yàn)殍凌诵詻觯远嗔朔炊缓谩６嗍宠凌诉€會(huì)助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以孕婦最好不要一次吃太多。

5、脾虛泄瀉者忌食。

枇杷的營養(yǎng)價(jià)值

1. 枇杷葉可晾干制成茶葉，有泄熱下氣、和胃降逆之功效，為止嘔之良品，可治療各種嘔吐呃逆。

2. 枇杷中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，對增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔茫?/p>

3. 枇杷果實(shí)及葉有抑制流感病毒作用，常吃可以預(yù)防四時(shí)感冒；

4. 枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽；

挑選枇杷的方法

Tips1：枇杷有兩種，一種是紅肉枇杷，一種是白肉枇杷。

Tips2：枇杷表面一般都會(huì)有一層茸毛和淺淺的果粉。茸毛完整、果粉保存完好的，就說明它在運(yùn)輸過程中沒受什么損傷，比較新鮮，其中的維生素C等營養(yǎng)成分含量也比較高。

Tips3：此外，中等大小的枇杷果實(shí)，口感會(huì)更好一些。太大的可能用了膨大劑，太小的說明同一棵樹上果實(shí)結(jié)的比較多，營養(yǎng)會(huì)差一些。

Tips4：顏色越深的枇杷，說明其成熟度越好，口感也更甜，風(fēng)味濃郁；而色彩淡黃、發(fā)青、果肉硬、果皮不容易剝開的，都是不成熟或非正常成熟的枇杷。

二、孕婦飲食指導(dǎo)

孕早期（懷孕1—3個(gè)月）：

孕婦在妊娠6周左右開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)，如惡心嘔吐。因此，此期間大部分孕媽媽討厭油膩食物，所以，此期間的飲食宜清淡、易消化。不宜食用油膩、油炸、辛辣刺激的食物，且遠(yuǎn)離煙酒。

具體食譜：咸粥、面包、餅干、素包子、饅頭、清炒素菜等食品；多食時(shí)令果蔬，如青菜。蘋果等；補(bǔ)點(diǎn)有氣養(yǎng)皿、溫肺潤腸作用的核桃與芝麻等食物。另外，早孕反應(yīng)輕微的孕媽媽，盡可能多食魚、動(dòng)物肝臟、多種水果等營養(yǎng)豐富的食品。

孕中期（懷孕4—6個(gè)月）：

孕中期胎兒各系統(tǒng)也迅速發(fā)育，均需大量營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，此期間應(yīng)全面營養(yǎng)，重在質(zhì)量，易于消化，粗細(xì)搭配，同時(shí)應(yīng)適當(dāng)考慮三大營養(yǎng)素的配比，一般碳水化合物占熱量的60％～65％，脂肪占20％～25％，蛋白質(zhì)15％為宜。

具體食譜：牛奶、豆腐、雞蛋、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物；適當(dāng)吃些玉米、小米、番薯等雜糧。

三、食譜

1、枇杷粥

材料：枇杷肉250克、粳米50克、冰糖適量。

做法：用水煮冰糖，隨后放入淘干凈的粳米，煮至粥熟時(shí)加入已剝好的枇杷肉，煮10分鐘即可。

2、枇杷紅棗粥

材料：粳米100克，枇杷6顆，蜂蜜適量。

做法：

①將枇杷洗凈，撕去外皮，把枇杷核去掉。

②將粳米洗凈，用冷水泡一個(gè)小時(shí)后撈出了，瀝干水分。

③在鍋中加入適量的水，再加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬成粥，最好調(diào)入蜜糖即可。

3、枇杷膏

材料：枇杷500克，冰糖600克。

做法：將冰糖放入沸水中煮熬至化，加入枇杷肉繼續(xù)煮至濃稠的膏狀即可。