導讀胎兒入盆是分娩的“信號燈”，初產婦在入盆2~3周后就會分娩，而經產婦則很快就會有臨產表現。執筆：胡蝶編輯：胡蝶定稿：歐陽比文隨著孕肚越來越大，孕媽們同樣也越....

胎兒入盆是分娩的“信號燈”，初產婦在入盆2~3周后就會分娩，而經產婦則很快就會有臨產表現。

執筆：胡蝶

編輯：胡蝶

定稿：歐陽比文

隨著孕肚越來越大，孕媽們同樣也越來越緊張，心中充滿期待與寶寶相見的興奮，又因未知的分娩時刻感到不安。

通常來講，在孕晚期感受到寶寶入盆后，母子相見的時刻就指日可待，寶寶入盆，媽媽通常會有一些感應，一旦這些身體變化顯現出來，就說明寶寶已經做好了降臨的準備。

孕晚期身體狀況變化大，也許是寶寶正在“入盆”

自從懷孕以來，小艾可真是被肚子里的小家伙折騰得不輕。一開始感受到懷孕，就是因為孕吐反應實在太厲害，孕5個月以后好不容易孕吐緩解，胃里又開始反酸，什么都吃不進去。

原本120斤的小艾，直到孕7個月才只漲了5斤，這可愁壞了一家人，天天變著花樣地做好吃的，連大夫都叮囑小艾，一定要注意補充營養，小艾自己也犯愁，怎么自己的胃這么不爭氣。

結果到了孕晚期，小艾突然像開了竅一樣，胃口恢復正常了不說，食欲更是大漲，好像要把之前錯過的美食都補回來。

小艾為自己身體的變化感到不安，醫生卻和她開玩笑：“想吃點啥趕緊吃，寶寶已經入盆了，再不好好補補就要生了。”

什么是入盆？那是寶寶在為分娩時刻做準備

對于入盆，許多寶媽都對這個詞比較陌生。我們都知道胎兒成長過程中，一直是在媽媽的腹腔內發育，距離產道有一段路程。

在寶寶發育到一定程度后，會在肚里開始“掉頭”，以頭朝下的姿勢逐漸下沉到媽媽骨盆內，為即將到來的分娩做準備。

當寶寶入盆時，孕媽身體不可避免地會出現一些變化，想將這些入盆感受與不適、宮縮區分開，要從幾方面來綜合判斷。

入盆是什么感受，孕36周后三種變化說明正在進行

1. 孕肚變化

入盆要經歷淺入盆——半入盆——完全入盆三個過程，短則4~5分鐘完成。長則需要3~4天的時間，初產婦入盆時間要明顯長于經產婦。

胎兒從腹部下沉到骨盆內的過程中，孕肚的形狀也會隨胎兒位置的移動發生改變。

入盆前的孕肚主要集中在肚臍附近，看起來圓圓的比較挺，而入盆后的孕肚明顯有些“下垂”，從圓形變成橢圓形，重心向下移動，視覺效果上看仿佛變沉了不少。

2. 感受變化

入盆前的胎兒一直在宮內發育，處于胃部和腸道的中間位置，隨著寶寶逐漸增大，頗有一點“頂天立地”的氣勢。向上頂著胃部，寶媽會出現反酸、食欲減退、呼吸沉重等現象，對便溺的影響較輕微。

寶寶入盆以后，主要是向下施壓，胃部、呼吸都舒服不少，之前有關于飲食的癥狀基本消失，有些寶媽因此食欲大振。

但由于孕肚的壓力集中向下，又給寶媽帶來便秘、尿急、尿頻的困擾，什么時候寶寶出生，什么時候才會結束。

3. 輕微疼痛

許多產婦表示身體可以明顯感受到胎兒位置下降，并因體質不同，伴有不同類型的不適感。輕微墜脹感、腹部發緊甚至輕微的假性宮縮，都是寶寶正在入盆時可能為媽媽帶來的不適。

80~90%的初產婦在孕36到38周會出現入盆的跡象，少數到33-34周就已經出現，還有人到生產前都不會有入盆現象。

胎兒順利入盆有助于提高順產概率，如果初產婦在臨產前遲遲不入盆，則多半會采用剖腹產的分娩方式。

孕晚期可做的三種運動，幫助胎兒快速入盆

1. 散步

散步對孕晚期孕婦來說，是最溫和的鍛煉方式。在輕微顛簸中，寶寶有可能因重力的作用加速入盆進程，只要注意運動量，不過度疲勞就好。

2. 深蹲

深蹲的正確做法是前方需要有物品可以手扶，產婦兩腳與肩同寬，扶助固定物品緩慢下蹲并站起。這個姿勢可以很好地鍛煉盆底肌群和大腿的力量，放松骨盆肌肉，幫助寶寶減緩入盆壓力。

3. 爬樓梯

爬樓梯可以鍛煉下肢肌肉組織，為即將到來的分娩增強產力，但是需要注意的是，爬樓梯的運動強度要高于散步，有頻繁假性宮縮、早產風險的產婦要量力而行。

糖果媽媽叮囑：在孕檢時也可以明確看出寶寶是否已經入盆，如果入盆完成，則要盡快安排待產事宜，做好待產準備。

我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，專注孕產和育兒，想要輕松養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。