導(dǎo)讀幾乎10個寶媽7個都奶水不足，有的寶媽還能追回來，有的試過太多辦法沒作用干脆給寶寶斷了奶。寶寶2個月時去體檢，兒童保健科的大夫給開了下奶藥，確認(rèn)沒有副作用后....

幾乎10個寶媽7個都奶水不足，有的寶媽還能追回來，有的試過太多辦法沒作用干脆給寶寶斷了奶。

寶寶2個月時去體檢，兒童保健科的大夫給開了下奶藥，確認(rèn)沒有副作用后就和寶爸去拎了幾兜子回來，做了一次乳腺疏通后，還沒來得及喝藥就發(fā)現(xiàn)奶量多了起來。

雖然奶粉也足夠好，可是還是覺得每天給寶寶喝點(diǎn)母乳才安心，所以寶寶2個多月了，媽媽每天還在研究各種下奶湯。

總結(jié)了奶水不足的9個原因：

1.過早添加奶粉

“奶不夠”幾乎是每個寶媽都經(jīng)歷過的痛苦，奶奶姥姥都說不夠，自己也就跟著認(rèn)為不夠，總擔(dān)心寶寶吃不飽。

沒錯，喂奶粉就是奶水不足的主要原因之一，因?yàn)閷殞気p松獲得了所需的營養(yǎng)，就不會再努力吸媽媽奶了。

為了追奶，每天補(bǔ)充維生素

2.孕期貧血

懷孕期間需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但是一直相信食補(bǔ)的寶媽一顆藥也沒吃，在臨近生產(chǎn)時醫(yī)生告知貧血的危害，才吃了一盒補(bǔ)血的藥。

孕婦綜合維生素、鈣鐵鋅都沒有補(bǔ)，為了控制體重也沒好好吃飯。

這是導(dǎo)致后來一直追奶不成功的根本原因。

3.缺乏運(yùn)動

月子期間，基本躺著，喂奶也是躺喂，就是覺得疲憊，很少起來運(yùn)動。

事實(shí)上，適量運(yùn)動有助于增加奶量，尤其是做一些胸部擴(kuò)張運(yùn)動，不僅可以防止產(chǎn)后乳房下垂，還能擴(kuò)展乳腺管，避免堵奶。

一整天都圍繞著床，下床走幾步就累

4.不吃肉

光喝湯不吃肉，營養(yǎng)還是不夠，75%的營養(yǎng)都在肉里。

喝湯補(bǔ)元?dú)猓瑢殝屵€能氣色好，不過肉也要吃一些，家人最好把肉燉的軟爛一些，方便寶媽食用。

5.吃飯?zhí)?/p>

月子期間少食多餐，吸收更好才能幫助下奶。

有的寶媽一日三餐，每餐喝湯都飽了，不再愿意吃飯，也可能導(dǎo)致營養(yǎng)跟不上。

肉蛋奶和主食都很重要。

月子期間怕便秘，吃蔬菜很多

6.五紅湯不能只喝湯

開始的時候，寶媽會把湯和米都吃掉，奶量確實(shí)有增長。

再后來，一心想著產(chǎn)后盡快恢復(fù)身材，開始只喝湯不吃米，結(jié)果五紅湯也沒了作用。

7.不知道月子水

月子里不能喝涼水，也不要喝太多白開水，而是要和月子水。

黃芪紅棗煮水喝，補(bǔ)氣補(bǔ)血有助于下奶。

很多寶媽奶水不足就是因?yàn)闅馓摗?/p>

8.生氣太多

盡管婆婆媽媽都說月子關(guān)鍵，但是寶媽還是要生很多氣，不管是生出來還是憋回去，都會嚴(yán)重影響奶量。

一個經(jīng)驗(yàn)之談，如果二胎一定要去月子中心，月嫂向前，婆婆媽媽退后，一家子都省心。

9.焦慮太多

有了孩子，寶媽們都容易焦慮，寶寶哭了也擔(dān)心，不哭也擔(dān)心，睡著擔(dān)心悶著，醒來擔(dān)心餓著，又想著這么點(diǎn)小嬰兒何時才能長大，總之慈母心起來，焦慮越來越深。

焦慮型少奶也是常見原因之一，但愿新手寶媽們都可以少一些焦慮。