導(dǎo)讀懷孕以后，為了寶寶的健康發(fā)育，孕媽們都會(huì)做很多努力，尤其是在飲食上，不會(huì)輕易觸碰孕期飲食禁忌。盡管如此小心，但難免會(huì)有一些禁忌會(huì)被忽略掉，如以下這些蔬果，平....

懷孕以后，為了寶寶的健康發(fā)育，孕媽們都會(huì)做很多努力，尤其是在飲食上，不會(huì)輕易觸碰孕期飲食禁忌。盡管如此小心，但難免會(huì)有一些禁忌會(huì)被忽略掉，如以下這些蔬果，平時(shí)適量吃對(duì)身體是有好處的，不過，萬萬不可帶皮吃，否則對(duì)胎兒和孕婦都不好，孕媽千萬別大意!

一、紅薯皮

紅薯的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有氨基酸、多種維生素、鐵、鈣等，其中鐵和鈣是孕婦最需要的兩種微量元素，孕期適量吃紅薯對(duì)孕婦好處多多。不過，大家在吃紅薯的時(shí)候，有一點(diǎn)可能大家都會(huì)忽略——紅薯片，紅薯皮含堿多，如果孕婦經(jīng)常食用帶皮的紅薯，生物堿含量會(huì)比較高，蓄積在體內(nèi)輕則引起腸胃不適，重則可能導(dǎo)致胎兒畸形。因此孕媽吃紅薯的時(shí)候，最好將皮去掉。

二、荸薺皮

荸薺又被稱為馬蹄，其脆甜多汁，肉質(zhì)白嫩，鮮美爽口，富含淀粉、鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、尼克酸、胡蘿卜素及多種維生素等營養(yǎng)成分。孕婦適量吃荸薺，可緩解孕期便秘。不過孕婦吃荸薺千萬不要吃皮，由于荸薺生于水田池沼之中，表皮極易帶茵，可能還帶有姜片蟲等寄生蟲。因此，孕婦在吃新鮮荸薺前必須充分洗凈和去皮，最好用開水燙一下。

三、土豆皮

土豆皮中含有“配糖生物堿”，其在體內(nèi)積累到一定數(shù)量后就會(huì)引起中毒。由于其引起的中毒屬慢性中毒，癥狀不太明顯，因而往往被忽視。但是，愛好土豆的親們，吃土豆的話一定要去皮，尤其是孕婦要多加注意，萬不可掉以輕心喲!

四、柿子皮

柿子汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果，孕婦適當(dāng)吃柿子對(duì)身體健康有好處，可以緩解便秘，預(yù)防妊娠高血壓。不過，孕婦吃柿子最好不要連皮一起吃，因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃有可能會(huì)增加了一些如腹痛、惡心等發(fā)病的機(jī)會(huì)，甚至?xí)梦甘潦瑢?duì)孕婦和胎兒都不好!