導(dǎo)讀干飯寶寶的福利來(lái)啦??今天給大家分享寶寶一周燴飯合集，再也不用愁午餐吃什么啦～燴飯簡(jiǎn)直是懶媽的福音，從糊狀到顆粒食物的過(guò)度燴飯簡(jiǎn)直太方便了啦，菜、肉、飯混合....

干飯寶寶的福利來(lái)啦??今天給大家分享寶寶一周燴飯合集，再也不用愁午餐吃什么啦～ 燴飯簡(jiǎn)直是懶媽的福音，從糊狀到顆粒食物的過(guò)度燴飯簡(jiǎn)直太方便了啦，菜、肉、飯混合在一起營(yíng)養(yǎng)全面，個(gè)子蹭蹭長(zhǎng)，簡(jiǎn)單快手 主要還可以鍛煉寶寶的咀嚼能力～ 喜歡的話可以留言、收藏，更多精彩食譜： http://www.douguo.com/cookbook/share/3120135.html (祛濕丸：身體濕氣重) http://www.douguo.com/cookbook/share/3120141.html (助眠丸：幫助你改善睡眠) http://www.douguo.com/cookbook/share/3116696.html (芝麻丸：補(bǔ)腎防脫生發(fā)黑發(fā)) http://www.douguo.com/cookbook/share/3126870.html (五紅丸：姨媽出走不準(zhǔn)時(shí)）

By 我是村上人家

用料

• 蝦仁 50克
• 胡蘿卜 半根
• 玉米 半根
• 豌豆 20克
• 米飯 1碗

做法步驟

1、1??【時(shí)蔬蝦仁燴飯】 ?準(zhǔn)備食材 鮮蝦、胡蘿卜、玉米、碗豆、米 ?具體步驟 蔬菜焯水 蝦去蝦線煮熟，去殼去頭切碎 鍋中刷油倒入蔬菜翻炒出香味 加入蝦翻炒 加入適量清水燜煮5分鐘，倒入米飯收汁

2、2??【香菇雞腿肉燴飯】 ?準(zhǔn)備食材 雞腿，香菇，胡蘿卜，米粉 ?具體步驟 香菇焯水 香菇、胡蘿卜、雞腿切塊備用 雞腿肉用寶寶醬油淀粉腌制15分鐘 鍋中刷油倒入胡蘿卜香菇翻炒出香味 另起鍋雞肉下鍋翻炒變色，加適量清水煮30分鐘 加入蔬菜在煮會(huì) 最后倒入米飯收汁

3、3??【豆角排骨燴飯】 ?準(zhǔn)備食材 排骨、豆角、胡蘿卜、米飯 ?具體步驟 蔬菜和排骨分別焯水 排骨下鍋翻炒變色 加入適量清水燜煮20分鐘 加入蔬菜在煮一會(huì) 最后倒入米飯收汁

4、4??【肉沫南瓜豆腐燴飯】 ?準(zhǔn)備食材 豬里脊、南瓜、豆腐、米飯 ?具體步驟 豬肉切碎加寶寶醬油淀粉腌制 鍋中刷油倒入豬肉翻炒變色 加入南瓜翻炒一會(huì)加一勺寶寶醬油 倒入適量清水 南瓜煮爛加入豆腐煮一會(huì) 倒入米粉收汁

5、5??【番茄雞蛋燴飯】 ?準(zhǔn)備食材 雞蛋、西紅柿、米飯 ?具體步驟 雞蛋下鍋炒碎撈出備用 另起鍋番茄炒出汁加入雞蛋適量清水 水煮開(kāi)倒入米飯收汁

6、6??【土豆牛肉燴飯】 ?準(zhǔn)備食材 土豆、西紅柿、牛肉 ?具體步驟 牛肉切碎加寶寶醬油淀粉腌制15分鐘 牛肉下鍋加姜片翻炒變色 加入土豆西紅柿翻炒出汁 加入適量清水煮15分鐘 土豆煮軟爛加米飯收汁

小貼士

??食材大小根據(jù)寶寶月齡和咀嚼能力調(diào)整 ??我一般中午給寶寶吃飯，晚上吃面食類的更消化。

蝦仁的營(yíng)養(yǎng)功效

1.增強(qiáng)人體免疫力

蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

2.通乳汁

如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無(wú)乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。

3.緩解神經(jīng)衰弱

蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。

4.有利于病后恢復(fù)

蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

5.預(yù)防動(dòng)脈硬化

蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

6.消除“時(shí)差癥”

日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。

蝦仁的飲食禁忌

蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

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