導讀今天，又是一年一度的端午節，你們吃粽子了沒有啊？現在的粽子除了甜的咸的，還多了各式各樣的粽子。粽子好吃，大家也要注意適量，不要影響到自己的身體健康。因為粽子....

今天，又是一年一度的端午節，你們吃粽子了沒有啊？現在的粽子除了甜的咸的，還多了各式各樣的粽子。

粽子好吃，大家也要注意適量，不要影響到自己的身體健康。因為粽子的本身就不是都適合每個人吃的，都知道粽子大多數都是糯米，里面就含有大量的淀粉，那轉化為葡萄糖的速度就比較快，容易導致血糖的升高的，像有一些疾病的，如孕婦有妊娠糖尿病的就更加要注意了。

孕婦要注意自己的血糖是否是穩定的，在平時是有注意鍛煉的，也比較少放縱自己亂吃且胃腸功能也是比較好的，日常的血糖檢測也是比較常的，餐后兩小時的血糖是能大約在7.0mmol/L，那這個是可以稍微適量吃粽子的，不過一定要注意量的問題，普通大小的粽子，吃半個這樣就已經足夠了。如果是一些迷你的粽子，就可以吃一個，還有在吃粽子的時候不要蘸糖。

孕婦要注意飲食搭配，不要說就單單吃粽子，要搭配一些粗纖維的食物，這樣是可以延緩自身在消化的過程中以及熱量的吸收，從而防止血糖快速的上升。

不要選擇晚上吃粽子，本身孕婦也受到胎兒的壓迫，粽子本身也是比較難以消化的，不但害怕血糖問題，還會出現消化不良的情況。

孕婦也是注意不要空腹吃粽子，本身身體消化食物，少則要6個小時，也還受到胎兒壓迫，就更加注意糯米長時間停留，就會刺激胃酸的分泌，就有可能使其一些胃腸疾病的出現或復發。

孕婦還要注意一些粽子的餡料，像一些豆沙、蜜棗、蛋黃、大塊肉的，都被做成了粽子，這就有脂肪很多、糖分很高以及熱量也很高。有超重的孕婦、高血壓的孕婦、血糖高的孕婦，統統都要注意了。

粽子可以說是高鹽、高糖、高脂肪、高熱量以及少纖維的食物，所以孕婦在吃與不吃，一定要結合自己的身體情況，也不要覺得不重要。

孕婦在吃粽子之后一定要檢查自己的血糖情況，餐后兩小時，如果血糖有明顯變化，就不能再吃了，畢竟也知道妊娠糖尿病的危害，還是忍忍吧。

如果孕婦真想吃粽子，也可以選擇一些特別的粽子，自己弄一些纖維含量比較高的，這樣也是一個好方法。

不過像孕婦的話，還是要多結合自身的情況的，畢竟小寶寶也還在媽媽的肚子里，實在不適合的話，就不要吃了，還是要注意身體的情況，同時也在這里祝大家端午安康了。

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