導(dǎo)讀都說娃能長多高，7分天注定，3分靠營養(yǎng)。特別是1歲以后，孩子的營養(yǎng)來源就不再只是母乳和配方奶了，很多媽媽也會(huì)開始糾結(jié)，孩子的營養(yǎng)奶到底應(yīng)該怎么喝？今天小懂就....

都說娃能長多高，7 分天注定，3 分靠營養(yǎng)。特別是1歲以后，孩子的營養(yǎng)來源就不再只是母乳和配方奶了，很多媽媽也會(huì)開始糾結(jié)，孩子的營養(yǎng)奶到底應(yīng)該怎么喝？今天小懂就來說一說孩子喝牛奶這些事兒。

1歲-2歲的寶寶，可以開始喝純牛奶，但建議喝全脂牛奶 。2歲以后的寶寶，可以喝全脂、低脂或脫脂牛奶。而且在寶寶滿一歲之前，是不建議喂養(yǎng)純牛奶來代替母乳喂養(yǎng)或者配方奶的。

如何選牛奶：

1、正規(guī)品牌正規(guī)渠道購買。首先要保證我們購買的牛奶是“真”牛奶。

2、看營養(yǎng)表：蛋白質(zhì)含量必須大于2.9g/100g，碳水化合物含量不能超過6g的；

3、看配料表：認(rèn)準(zhǔn)配料里寫的有且只有生牛乳即可。

4、看殺菌方式：包裝上有注明殺菌方式，如巴氏殺菌或超高溫殺菌。

喝多少牛奶合適?

不建議以奶代水，中國居民膳食指南（2016）中建議：對于13~24月齡的孩子，每天奶量應(yīng)維持約500ml。（包括配方奶、牛奶和母乳）

而對于2~5歲的孩子，建議每天飲奶量為300~400ml或攝入相當(dāng)量的奶制品，以滿足孩子的生長發(fā)育。

喝牛奶時(shí)注意點(diǎn)啥？

1.能空腹喝牛奶嗎？可以，想想寶寶6月齡之前是咋喝奶的。

2.兒童牛奶更適合寶寶嗎？兒童牛奶的坑比較多，購買時(shí)要注意看配料和成分表，別專門挑了兒童牛奶，反而交了智商稅。

3.牛奶都要加熱才行嗎？直接喝就可以。如果寶寶平時(shí)喜歡喝熱的，可以稍微加熱一下，溫度不高于40℃。

什么時(shí)候喝牛奶有助于長高？

建議早晚喝牛奶是有助長高的最佳時(shí)機(jī)，早餐能給一天的活力提供充分的營養(yǎng)，臨睡半小時(shí)前喝牛奶不僅能有助寶寶睡眠，還可以促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收。

牛奶固然是好東西，不過家長也不能盲從，有一種體質(zhì)叫“乳糖不耐受”，這類寶寶就不適合喝牛奶，一喝就拉肚子。喝牛奶看似是件小事，但對孩子也意義重大。所以，我們家長一定要給孩子選對、喝對哦！真懂娃，懂你更懂娃！