導讀隨著生活水平的不斷提高，家長給孩子們提供的食品越來越多，品種也越來越豐富。但是，這在一定程度上給孩子的腸胃增加了不少負擔，其中積食就是最常見的小兒腸胃問題之....

隨著生活水平的不斷提高，家長給孩子們提供的食品越來越多，品種也越來越豐富。但是，這在一定程度上給孩子的腸胃增加了不少負擔，其中積食就是最常見的小兒腸胃問題之一。那么，小孩子積食會有什么表現呢？積食該怎么處理呢？

四步判斷小兒積食

聞口氣。正常孩子呼吸或講話時，口中沒有異味散出；積食的孩子呼出的口氣酸臭，因為食物在胃里化腐生酸，產生腐敗酸臭味。

看舌頭。正常孩子的舌頭顏色淡紅，潤澤，舌體伸縮自如，舌苔薄白均勻，舌面的中部和根部稍厚；積食的孩子舌苔會變厚，甚至形成積粉苔，即舌面上布滿如白粉般的厚膩白苔。

看大便。正常孩子的大便顏色發黃，質地較軟，呈圓柱狀或條狀，每天排便1~2次或隔日1次，排便通暢，沒有未消化的食物；積食的孩子通常三五天不排大便或便溏，或大便酸臭而稀，有時可見未消化的食物殘渣。

察睡眠。孩子睡眠時間較大人長，正常情況，孩子入睡時眼瞼閉合，安靜柔和；積食的孩子會有“昏睡露睛”的現象，可伴有煩躁不安、夜間哭鬧或嘔吐等癥狀。

菠蘿蜜可減輕脾胃負擔 緩解積食

從營養學的角度來看，菠蘿蜜內含豐富的蛋白酶，可以幫助分解寶寶肚子里的食物，減輕脾胃運化負擔。菠蘿蜜吃起來口感脆嫩，含有豐富的纖維素。容易積食的寶寶，抓住消化好的時候適量食用菠蘿蜜，能減少積食的頻率，還能適當鍛煉腸胃功能。

寶寶不思飲食，這和又熱又濕的外界環境、寶寶體內有水濕都有關系。這種情況下適當吃一些菠蘿蜜，可以讓被濕氣困住的氣機運轉起來，喚醒寶寶的脾胃。其實，聞一聞菠蘿蜜特殊的氣味，也能讓寶寶一定程度上開開胃。

按揉這四穴 緩解寶寶積食

積食腹脹，不妨點按中脘、內庭、天樞、內關等穴位緩解，可清熱降濁、理氣寬中、行氣化滯。

取穴：中脘，位于上腹部，前正中線上，當臍中上4寸；內庭，位于第2、3腳趾之間趾縫上端；天樞，位于腹部橫平臍中，前正中線旁開2寸；內關，位于前臂正中，腕橫紋向上約3指寬處，與正面內關相對。

具體方法：每次每穴按揉3~5分鐘，以局部有酸脹感為佳。

推薦兩個健脾養胃食療方

① 茯苓粥

材料：茯苓15g，粳米或大米50g。

做法：材料下鍋，加約3碗水，大火燒開后轉小火煮至粥水軟爛即可。1周1~2次。

功效：生津滋陰，消積健脾。

② 小兒健脾方

材料：太子參6g，白術8g，去芯蓮子5g，陳皮1g。

做法：材料下鍋，加約2碗水，大火燒開后轉小火煎至大半碗即可服用。1周1次。

功效：健脾和胃

資料來源據北京青年報綜合自生命時報、科普中國（圖片來源網絡）