導(dǎo)讀大部分水果90%都是水分，并且含有豐富的維生素C、纖維素、葉酸、糖類等營養(yǎng)成分。孕婦吃水果不僅能夠緩解孕婦因為缺水而造成的疲勞感，還能為胎兒健康成長提供營養(yǎng)....

大部分水果90%都是水分，并且含有豐富的維生素C、纖維素、葉酸、糖類等營養(yǎng)成分。孕婦吃水果不僅能夠緩解孕婦因為缺水而造成的疲勞感，還能為胎兒健康成長提供營養(yǎng)。另外，水果種類繁多，經(jīng)濟(jì)實惠，還能夠幫助孕婦調(diào)節(jié)孕期的口味，有效緩解孕婦便秘癥狀，更加有助于孕婦生育出皮膚水嫩光滑的寶寶。

但不是所有的水果都適合準(zhǔn)媽媽食用，有些水果是需要忌口的。那么準(zhǔn)媽媽不能吃哪些水果？

1

杏

杏是一種含有豐富營養(yǎng)的水果，而且味美色香。但孕媽如果吃杏的話容易導(dǎo)致滑胎 ，所以懷孕期間準(zhǔn)媽媽們是不能夠吃杏的。杏如果吃的過多還會導(dǎo)致牙齒不好、上火、拉肚子、引起胃病的情況。

2

榴蓮

榴蓮是一種滋補(bǔ)身體的水果，其中含有著大量的熱量，也不適合孕婦食用，大量的食用榴蓮會導(dǎo)致血糖升高，從而導(dǎo)致巨大兒的發(fā)生。不但如此，因為榴蓮吸水會發(fā)生膨脹，所以吃下肚后會導(dǎo)致孕婦發(fā)生便秘，而且榴蓮吃多了容易上火，所以愛吃榴蓮的孕婦們一定要注意，在懷孕后千萬要控制好食量。

3

山楂

一直以來都有著酸兒辣女的說法，這就是因為懷孕后的女性口味變了，會出現(xiàn)特別喜歡吃一些酸酸甜甜的食物，而山楂就是一種酸味的食物，所以孕婦有事會想要吃它。

山楂雖然好吃，但是它對于孕婦來說確實一個危害很大的水果，因為山楂會導(dǎo)致孕婦發(fā)生子宮收縮的情況，所以很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)流產(chǎn)，所以有著習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)征兆的孕婦是千萬不能夠吃山楂的。

4

桂圓

桂圓是一種營養(yǎng)元素非常高的水果，它也是一種甘溫的補(bǔ)血佳品，雖然它的營養(yǎng)很豐富，但是孕婦吃得多會導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，發(fā)生腹痛、流產(chǎn)甚至早產(chǎn)的情況，所以孕婦在懷孕8個月以內(nèi)不要吃龍眼，也不要吃桂圓補(bǔ)品，倒是在將要生產(chǎn)的時候可以吃桂圓來幫助催產(chǎn)。

5

木瓜

木瓜是一種寒性食物，所以體虛的朋友們不能夠多吃，不然容易導(dǎo)致腹瀉，而且木瓜中含有的木瓜苷會導(dǎo)致子宮收縮，容易導(dǎo)致孕婦發(fā)生流產(chǎn)，所以孕婦在懷孕期間不要去吃木瓜。

6

芒果

芒果其實是一樣對于孕婦有好處的水果，它能夠幫助生津解渴，幫助改善孕早期孕吐的情況，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助預(yù)防便秘，所以孕婦吃芒果是有好處的。

但是這是對于大多數(shù)的孕婦，有些孕婦因為過敏，所以在接觸芒果后會患上“芒果皮炎”，所以要吃芒果的時候要多多注意，對它過敏的就不要吃了。

對于孕婦來說，吃水果都是好的，但最有益的水果有：

蘋果

它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。”

櫻桃

又名“車?yán)遄印薄Ｋ梢詾樵袐D補(bǔ)給所需微量元素，預(yù)防貧血的。據(jù)了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

西柚

含有很多葉酸及豐富的營養(yǎng)元素，孕婦懷孕會流失營養(yǎng)，吃西柚可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

藍(lán)莓

可以改善孕婦睡眠，增強(qiáng)孕婦免疫力。藍(lán)莓還有恢復(fù)視力的功效，藍(lán)莓的最大的功能就是能夠幫助孕婦美容，消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。

孕婦吃水果應(yīng)當(dāng)遵循的原則

為了確保科學(xué)食用水果，保證營養(yǎng)的全面吸收，孕婦在食用水果時，要遵循以下原則。

1、適宜原則：根據(jù)自身體質(zhì)，選擇合適的水果。最好選擇既符合自己的體質(zhì)，又應(yīng)季的水果。

2、適量原則：食用水果不能過量，過多食用反而會造成糖分和熱量攝入過量。

3、適時原則：吃水果要選擇恰當(dāng)?shù)臅r間，一般在飯前1小時和飯后2小時食用比較適合。

4、多樣性原則：水果種類多，營養(yǎng)吸收會更加全面。性熱、性寒和性平的水果可以交替食用。