很多準(zhǔn)媽媽都很注重孕早期和孕中期的營(yíng)養(yǎng)攝取，尤其是頭胎準(zhǔn)媽媽，都會(huì)忽略了孕晚期的重要性。二胎媽媽都知道，在孕晚期的幾個(gè)月也是很重要的。比如，準(zhǔn)媽媽孕晚期常吃這3種食物，不僅有助于胎兒大腦的發(fā)育，還有去除胎毒的作用，只可惜很多頭胎準(zhǔn)媽媽卻都忽略了。

孕婦吃東西

1、孕晚期要多吃黑芝麻

黑芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鈣磷、氨基酸、蛋白質(zhì)的含量極為豐富。最重要的是，黑芝麻中的不飽和脂肪酸和氨基酸，有助于胎兒的大腦發(fā)育，讓寶寶跟聰明。此外，準(zhǔn)媽媽在孕期吃黑芝麻，不僅能增強(qiáng)抵抗力，還能預(yù)防寶寶患上皮膚病。

孕晚期多吃核桃

2、孕晚期多吃核桃

核桃的好處大家都知道，其對(duì)胎兒大腦的發(fā)育有極大的好處。此外，準(zhǔn)媽媽在孕期每天吃幾個(gè)核桃，有助有滋潤(rùn)皮膚，尤其準(zhǔn)媽媽在懷孕后期，皮膚會(huì)越來(lái)越粗糙，吃些核桃可以讓肌膚更光滑。

孕晚期多喝蜂蜜水

3、孕晚期多喝蜂蜜水

蜂蜜具有具有清熱，潤(rùn)腸，安神等多種功效，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。喝蜂蜜可以預(yù)防便秘的發(fā)生，還可以治療便秘，并且不會(huì)出現(xiàn)副作用。

蜂蜜主要包含果糖以及葡萄糖兩種成分，對(duì)胎兒的發(fā)育十分有利，其中大腦發(fā)育離不開(kāi)葡萄糖。另外，蜂蜜還具安神、潤(rùn)腸、防便秘的功效。

媽媽和寶寶

最后，祝福所有孕婦都能順利產(chǎn)下一個(gè)聰明可愛(ài)健康的寶寶。