導(dǎo)讀文|福林媽咪最近看后臺留言，有這樣一個留言吸引到我了：您好，想咨詢您一個問題，問題如下。前幾天寶寶拉粑粑的時間間隔明顯變長，腹部還總是鼓鼓的，而且吃奶的時候....

文|福林媽咪

最近看后臺留言，有這樣一個留言吸引到我了：您好，想咨詢您一個問題，問題如下。

前幾天寶寶拉粑粑的時間間隔明顯變長，腹部還總是鼓鼓的，而且吃奶的時候很沒有精神，然后上網(wǎng)查了一些資料，發(fā)現(xiàn)這些都是寶寶便秘的癥狀。于是我又查寶寶便秘怎么治，回答說喝點酸奶就好了。接著我就給孩子喂了點酸奶，發(fā)現(xiàn)這幾天下來，一點效果都沒有。這是怎么回事呢？

看到這個留言，我第一想法就是這寶媽的心是真大啊，寶寶便秘了找醫(yī)生啊，為什么要上網(wǎng)找答案呢？喝酸奶要是能治便秘的話，就不會有那么多寶寶便秘了。

提出酸奶治寶寶便秘肯定是因為弄混了酸奶和益生菌的概念。益生菌可以改變腸道菌群，改善消化功能，對于寶寶便秘有一定的功效。但酸奶≠益生菌，酸奶屬于益生菌制劑，里面雖說添加了益生菌，但是效果真的很一般。而且益生菌還含有添加劑等，這對寶寶可沒啥好處。

除了酸奶還有香蕉，也是被很多寶媽誤認(rèn)為治便秘的“良藥”，但是它也有治便秘的效果哦，以后可別一便秘就吃香蕉了，多吃一些富含膳食纖維的水果更有效果。

想要改善寶寶便秘的問題，首先就是要找到原因，然后對癥下藥。造成便秘的原因有很多，比如膳食搭配不合理、不良排便習(xí)慣、藥物原因及精神因素等，都有可能造成寶寶便秘。針對這些問題，有以下兩個具體的方法，幫助寶寶緩解便秘問題。

1、食補

食補能夠改善孩子的腸胃功能，治標(biāo)又治本。不同月份不同年齡的寶寶食補的方式是不同的。

①6個月以上的寶寶，可以攝入少量纖維素多的輔食，如南瓜泥、胡蘿卜泥、水果泥等。

②1歲以上的孩子，可以適當(dāng)添加粗糧，如小米、燕麥片、紅薯等富含膳食纖維的食物。

③1-3歲的孩子，要選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物。例如米粥、掛面、碎肉、碎魚、碎菜之類的。

注意：1-3歲的寶寶每日要保證足量飲水，除奶粉外還需要額外飲水600-1000毫升。

2、養(yǎng)成排便的習(xí)慣

排大便是反射性運動，一般三個月以上的寶寶可以開始訓(xùn)練，媽媽們可以定時把孩子大便，在孩子會坐后可以在早晨定時讓孩子練習(xí)坐盆。連續(xù)按時執(zhí)行半至一個月即可養(yǎng)成習(xí)慣，養(yǎng)成后不要隨意改動時間。

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