1、少食多餐，避免吃撐，遠(yuǎn)離饑餓。比如晨起時(shí)，先適當(dāng)進(jìn)食墊墊肚子，再進(jìn)行穿衣洗漱。

2、遠(yuǎn)離會(huì)讓自己不舒服的氣味和食物。懷孕對(duì)嗅覺和味覺敏感度有加成BUFF，不喜歡的氣味和食物容易引起或者加重孕吐。

3、穿著盡量舒適寬松。腰部過緊的服裝會(huì)加劇孕吐，愛美誠可貴，時(shí)尚價(jià)也高，為緩解孕吐，兩者皆可拋。

4、按壓內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌三橫指處，用大拇指指腹輕輕按揉可以緩解惡心嘔吐癥狀。

5、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6。維生素B6有助于緩解孕吐，但長期過度服用可能讓胎兒患上維生素B6依賴癥。醫(yī)生通常建議出現(xiàn)劇烈孕吐時(shí)才服用，并且一次用量10毫克，一天3次，準(zhǔn)媽服用前最好先咨詢醫(yī)生。

7、選擇一款合適的牙膏。當(dāng)孕婦感染幽門螺桿菌之后，妊娠嘔吐的癥狀會(huì)加重。選擇一款可以清除口腔幽門螺桿菌的牙膏，可以有效緩解孕吐。有一款清幽雪耳貝護(hù)牙膏，有殺滅口腔Hp功能，可以解病菌感染所引起的一系列孕期不適。

并且牙膏所含的成分也很安全，乳清蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、殼聚糖等等，這些經(jīng)過精致萃取的天然生物活性成分不僅能夠做到殺菌滅菌，還能調(diào)節(jié)口腔菌群。

最后，孕吐雖難熬，不能亂服藥。準(zhǔn)媽一定不要自行服用一些所謂“偏方藥”。20世紀(jì)50至60年代初期，歐美孕婦曾服用一種名為“反應(yīng)停”的緩解孕吐藥物，導(dǎo)致了大批短肢畸形“海豹胎”出生。孕期用藥需謹(jǐn)慎，醫(yī)生的話必須聽，亂吃各種藥丸，當(dāng)心真的要完。