導讀美國食品藥物管理局（FDA）和環境保護局（EPA）在2004年訂出孕婦吃魚的上限，即每周不要超過12盎司（等于350克或7兩）。但是魚類是很好的蛋白質和營養....

美國食品藥物管理局（FDA）和環境保護局（EPA）在2004年訂出孕婦吃魚的上限，即每周不要超過12盎司（等于350克或7兩）。

但是魚類是很好的蛋白質和營養來源，美國食品藥物管理局（FDA）和環境保護局（EPA）在2014年也建議孕婦應該多吃魚，可以讓寶寶更聰明，他們建議孕婦每周最少要吃8盎司的魚（等于226克或4.5兩），8盎司等于2到3份的魚，這項建議也適用在哺乳和準備懷孕的婦女，他們也建議兒童每周也應該吃二到三份的魚，只是兒童的一份比成人少。

許多研究證實孕婦多吃魚會幫助胎兒的腦部發育，增加寶寶的智商，不過吃魚有一項顧忌，就是魚類可能遭受環境的汞污染，會造成神經系統的病變。

2002年在英國婦產科醫學期刊有一項香港中文大學所做的研究，比較不孕的夫婦和正常夫婦血液中汞的含量，結果發現不孕的男性和女性分別有35﹪和23﹪的汞濃度過高。精液檢查異常的男性平均血液中汞的濃度是44.2 mmol/L，而正常的男性是31.2 mmol/L；不孕的女性和正常的女性則分別是37.0和17.5 mmol/L。

研究人員也調查受試者食用海產食物的量，發現食用海鮮愈多的人，血液中汞的濃度愈高。

大自然的汞經過食物鏈，就會跑到魚類的身體里面。尤其是壽命長或是體型大的魚，體內累積的汞更多。