導讀每到一個城市都必會打卡星巴克？每次聞到咖啡的味道都會精神亢奮？喝不到咖啡就渾身難受？今天我們就來聊聊懷孕能不能喝咖啡咖啡因的影響咖啡當中有咖啡因，咖啡因可以....

每到一個城市都必會打卡星巴克？

每次聞到咖啡的味道都會精神亢奮？

喝不到咖啡就渾身難受？

今天我們就來聊聊

懷孕能不能

喝咖啡

咖啡因的影響

咖啡當中有咖啡因，咖啡因可以穿過胎盤并影響胎兒。孕婦喝完咖啡后的30-120分鐘內，咖啡因會迅速進入體液中，分布至全身，包括胚胎組織。

妊娠期，咖啡因清除的半衰期延長，肝臟清除時間減慢。因此在妊娠期咖啡因攝入會滯留身體比較久，對胎兒的影響較大。同時哺乳時喝咖啡，咖啡因進入乳汁也會有1﹪的可能性。

（可能寶寶長大后會以為奶水是咖啡味道的哈哈哈）

聽起來喝咖啡對媽媽來說是個禁忌癥，但是，外國人照樣懷孕喝咖啡，這又是怎么回事？

其實真相是：

事實上，目前有關懷孕和咖啡因攝入的實際規定量尚無定論。

WHO（國際衛生組織）推薦咖啡因攝入量每天300mg ，而美國婦產科學院（ACOG）推薦咖啡因攝入量每天200mg，如果超過的話可能對胎兒有害，可能造成孩子流產和低出生體重以及發育畸形等有關，但不必完全禁止。

另外你以為不喝咖啡就不攝入咖啡因了嗎？

事實上，咖啡因存在于多種食物中，如茶、咖啡、巧克力、可樂、軟飲料以及能量飲料中。所以，我們往往在吃很多食物時都會攝入咖啡因。

怎么喝才對？

選擇

只要總量不超過，就是安全的，不用苦巴巴地戒掉。

可以根據下圖選擇咖啡因200mg以下的飲品：

上圖中咖啡因200mg以下的都可以適當喝一點

點單tip:

去買咖啡是可以選擇低咖啡因的咖啡哦~基本店里都會提供~

總結：

基本上每位孕媽媽只要

每天不要超量喝咖啡

選擇咖啡因含量低于200mg

的低咖啡因”咖啡

就可享受咖啡帶來的美味

同時又保證寶寶的安全哦！

孕媽們都記住了嘛？

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