導讀在野外做好準備不僅僅是擁有合適的裝備和衣服，你還需要準備好應對醫療緊急情況。的確，大多數徒步旅行和背包旅行都很順利，但你不能總是指望沒有受傷。長期的徒步旅行....

在野外做好準備不僅僅是擁有合適的裝備和衣服，你還需要準備好應對醫療緊急情況。

的確，大多數徒步旅行和背包旅行都很順利，但你不能總是指望沒有受傷。

長期的徒步旅行，你一定會不得不處理腳踝扭傷、水泡、刮擦、腹瀉、過敏等等傷病。

應該隨時準備一些急救用品以及具備使用它們的知識。

當然我們很少會在路上遇到重傷，但如果發生，你應該除了準備好醫療用品外，第一時間聯系就近的醫院或者救援隊。

一：了解野外常見傷病以及處理：

像擦傷或水泡這樣的常見傷害是很容易治療的，以下是一些提示和技巧，可幫助你在徒步旅行時處理這些小問題。

1、擦傷、割傷：

如果可能，用過濾/無菌水或消毒濕巾（如果有）清潔傷口。

用無菌紗布墊或類似的敷料覆蓋傷口，并直接對流血的傷口施加壓力。

保持傷口高于心臟以控制出血。

如果你是在給別人處理，請戴上手套。

一旦傷口被清潔并且出血得到控制，用紗布包扎或根據需要使用創可貼都可以。

2、疼痛、發燒、炎癥：

如果發燒，首先用冷敷來降低體溫，方式很多，你可以根據季節使用浸泡在冷水或積雪中的衣服。

然后，服用非甾體抗炎藥 (NSAID)，如布洛芬或對乙酰氨基酚，以進一步減輕炎癥。

非甾體抗炎藥 還可以有效減輕疼痛和發燒。

3、水泡或擦傷：

大的水泡用無菌針頭戳破水泡皮，用水清洗，然后用抗生素軟膏和創可貼覆蓋。

可以用凡士林或類似的潤滑劑治療擦傷，以減少摩擦以保持該區域干燥。

如果你感覺水泡正在形成，凡士林也可用于預防水泡。

4、腹瀉、腹痛：

腹瀉會導致脫水，因此如果可能，你需要增加液體攝入量并飲用電解質替代飲料。

如果你無法停止腹瀉并且持續超過一天，請考慮使用洛哌丁胺，遵醫囑服用，效果幾乎立竿見影。

注意不要服藥過度，否則你最終會便秘，這幾乎和腹瀉一樣嚴重。

5、扎刺：

可以用鑷子拔出小刺，然后用無菌水或消毒濕巾清潔該區域。

如果留下了傷口，可以使用創可貼和一些抗生素軟膏以確保不會感染。

也可以用鑷子去除小刺，使用非甾體抗炎藥（對乙酰氨基酚/布洛芬）和冷敷的組合來治療刺痛，以緩解不適。

抗組胺藥（苯海拉明或氯雷他定）與非甾體抗炎藥可以減少輕微的過敏反應，如刺痛區域周圍的紅腫。

6、過敏：

輕度過敏反應（皮疹、瘙癢、流淚、流鼻涕）的最佳治療方法是使用抗組胺藥，如苯海拉明或氯雷他定。

如果出現皮疹，可以在皮膚上涂抹氫化可的松乳膏。

如果過敏反應很嚴重，那么你必須盡快離開荒野就醫。

2、按照你的戶外環境來決定你的急救包：

在決定你需要多大的急救包以及要包含哪些物品時，需要考慮四件事：

A、環境條件：

你需要停下來仔細考慮一下你的徒步環境，然后再整理你的醫療用品。

想想你在哪里徒步旅行以及你可能會遇到的問題：天氣、溫度、步道條件、海拔、植物和動物。然后選擇適合你將要面臨的環境的用品。

B、安全與舒適：

包裝急救用品時要仔細，不要過度包裝。

你應該在過度準備和粗心大意之間取得平衡。

誰都不想在旅途中攜帶笨重的專業醫療包，也不想在沒有任何急救用品的情況下旅行。

C、徒步時長和人數：

根據行程天數和人數打包醫療用品。

為多人長途旅行添加一些額外的物品，在你獨自遠足時縮減物品。

D、購買還是DIY：

為方便起見，您可以購買預先包裝好的急救包，但它們往往很重，并且包含很多你不需要的物品。

當然，你可以使用已有的藥品DIY來打包急救箱。

這樣，你不僅可以根據自己的特定路線與環境需求來定制打包物品，還可以將重量保持在最低水平。

三：DIY你的超輕急救箱：

必備品：

1、鑷子：

鑷子可以在緊要關頭去除碎片甚至蜱蟲。

2、紗布墊（2個）：

紗布墊是用來遮蓋傷口的。

您可以將它們放在傷口上以止血，然后覆蓋傷口以防止污垢和細菌進入傷口。

3、消毒濕巾（4）：

消毒濕巾用于清理傷口。它們不僅可以清除污垢和碎屑，還有助于殺死傷口周圍的任何細菌，從而降低感染的機會。

4、 蝴蝶繃帶 (4)：

當你無法縫合傷口時，蝴蝶繃帶可以閉合深裂傷。

5、創可貼（4）：

創可貼可以遮蓋小傷口和劃痕。

6、膠帶或鼴鼠皮（2米）：

膠帶或鼴鼠皮可以固定繃帶或治療、防止出現水泡。

7、洛哌丁胺 (4)：

洛哌丁胺可以緩解腹瀉，因此你不必每隔幾分鐘就停下來跑進樹林。

8、對乙酰氨基酚/布洛芬 (4)：

這些 NSAID（非甾體抗炎藥）可緩解肌肉和關節酸痛、發燒、牙痛、咬傷、刺痛等引起的疼痛和炎癥。

9、潤唇膏、凡士林或氧化鋅：

潤唇膏和類似的乳霜可用于涂抹油脂并減少壓迫點的摩擦。

它們對于防止擦傷甚至事后治療都是必不可少的。

10、爽身粉：

爽身粉有助于保持身體上的凹陷、褶皺部位干燥。

腳在出汗的靴子里時間過長后，灑在腳上的感覺也很好。

可選的：

11、針和線（2米）：

針和線可用于在極端緊急情況下縫合。

12、安全別針：

安全別針是很好的多用途工具，可用于固定繃帶或固定吊帶。

如果紐扣壞了，它們也可以派上用場。

13、Claritin（氯雷他定）或苯海拉明（苯海拉明）：

苯海拉明或氯雷他定用于過敏反應。它可以在蜜蜂叮咬、黑蠅叮咬或遇到毒葛后停止腫脹和瘙癢。

14、Neosporin（新霉素/多粘菌素B/桿菌肽）軟膏：這種三重抗生素乳膏可以保持傷口無細菌并有助于加速愈合。

15、成對的乳膠手套和/或洗手液：

乳膠手套和洗手液在你處理開放性傷口時很有用 。

16、帶拉鏈的袋子：

將所有應急用品放在帶拉鏈的塑料袋中。

荒野中受傷，面臨的最大障礙是時間，所以你需要穩定傷勢，因為醫院和醫生不能在野外等著你。

擁有儲備充足的急救箱是必不可少的，但知道如何使用急救箱內的這些物品至關重要。

你可以參加各種培訓課程，以便在發生緊急情況時做好準備，這樣就可以讓受傷的人保持舒適，直到可以將他們從荒野中救出或專業的醫療人員到來。

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