上戶(hù)過(guò)程中不少姐姐需要給寶寶做輔食時(shí)常會(huì)碰上寶寶抵觸吃飯

這里給大家分享3種輔食做法

能讓寶寶重新愛(ài)上吃飯

味道可口，營(yíng)養(yǎng)均衡

趕緊來(lái)試試吧~

適合月齡：10個(gè)月以上的寶寶

烹飪時(shí)間：15分鐘

原料準(zhǔn)備：饅頭1個(gè)，雞蛋2個(gè)

步驟：

1、饅頭去皮，切成條；

2、將雞蛋的蛋清與蛋黃分離，蛋黃放入碗中，打散備用；

3、饅頭條放入碗中，均勻的裹上蛋液；

4、烤箱預(yù)熱，上下火120度，烤10分鐘左右；

5、晾涼就可以吃了~

小貼士：

1、切條的時(shí)候需要把兩邊的小尖去掉，因?yàn)榉浅Ｈ菀?strong>烤焦~

2、在制作過(guò)程中，并沒(méi)有加鹽也沒(méi)有用油，所以非常適合寶寶食用哦，而且條狀很適合寶寶的小手抓握， 幫助寶寶學(xué)習(xí)自助進(jìn)食！

3、這道烤饅頭條具有很強(qiáng)的飽腹感，金燦燦色彩艷麗的顏色也會(huì)引起寶寶的注意力，因而增加食欲哦~

10個(gè)月的寶寶一般已經(jīng)出了4～6顆牙齒，上邊4顆切齒，下邊2顆切齒。

這個(gè)階段的寶寶多數(shù)會(huì)用牙床咀嚼食物，要?jiǎng)?chuàng)造條件讓寶寶充分的練習(xí)咀嚼能力，促進(jìn)咀嚼肌的發(fā)育和牙齒的萌出以及頜骨的正常發(fā)育和塑形，提高胃腸道功能以及消化酶的活性。

適合月齡：10個(gè)月以上的寶寶（對(duì)以下食材不過(guò)敏）

烹飪時(shí)間：30分鐘

原料準(zhǔn)備：鱈魚(yú)20g，牛油果1個(gè)，面粉50g

步驟：

1、牛油果去皮，切小塊；

2、鱈魚(yú)去皮，切小塊，用檸檬腌制一會(huì)去除腥味，用手捏一下看有沒(méi)有刺；

3、依次把牛油果、鱈魚(yú)和少量清水倒入輔食機(jī)中，攪拌成泥；

4、面粉加到牛油果泥中，攪拌均勻；

5、裝入裱花袋中，蒸鍋中倒入適量清水，水開(kāi)后將面糊擠入鍋中，邊擠邊用牙簽劃斷；

6、繼續(xù)煮5分鐘左右，盛出晾涼，就可以開(kāi)吃啦。

小貼士：

1、牛油果該怎么挑呢？

（1）看顏色

買(mǎi)的時(shí)候選中等顏色的，放幾天顏色就會(huì)變深，等到變深色了之后就可以吃了。如果買(mǎi)了深色的，那要盡快吃掉，不能放太長(zhǎng)時(shí)間哦。

（2）看表皮

雖然牛油果的表皮坑坑洼洼，有小疙瘩，但是挑選的時(shí)候也要注意看，有沒(méi)有破損，有沒(méi)有干裂的地方。表皮完整，沒(méi)有破損才是好的牛油果。

（3）看果柄

牛油果上邊有一個(gè)柄，如果掰開(kāi)里面是黃色的，那就可以買(mǎi)，這樣的牛油果比較新鮮，如果里面是黑色的，那這個(gè)牛油果就是時(shí)間太長(zhǎng)，不新鮮了。

2、牛油果營(yíng)養(yǎng)

牛油果甘油比較豐富的纖維，可幫助消化，預(yù)防便秘，可降低膽固醇，擁有超凡的維他命含量；此外還富含維他命B1、B2，維生素A、E和B2，蛋白質(zhì)，對(duì)眼睛有益。（來(lái)源于“飛華健康網(wǎng)”）

3、鱈魚(yú)營(yíng)養(yǎng)

鱈魚(yú)對(duì)心腦血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，富含維生素A和D，鱈魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)比三文魚(yú)、鯧魚(yú)、鰣魚(yú)、帶魚(yú)都高，而肉中所含脂肪只有0.5%，比三文魚(yú)低17倍，比帶魚(yú)低7倍，常被稱(chēng)為“餐桌上的營(yíng)養(yǎng)師”，含有優(yōu)質(zhì)高蛋白和多元不飽和脂肪及鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，適合智力發(fā)育期的兒童食用。（來(lái)源于“科學(xué)中國(guó)網(wǎng)”）

適合月齡：10個(gè)月以上的寶寶

原料準(zhǔn)備：胡蘿卜一小段，西蘭花2朵，面粉20g，土豆1個(gè)，核桃油適量

步驟：

1、土豆洗凈去皮切成塊；

2、胡蘿卜洗凈去皮切成片；

3、西藍(lán)花、胡蘿卜焯水5分鐘左右撈出；將西蘭花頭部菜花切碎；胡蘿卜切成小丁；

4、土豆塊放入蒸鍋蒸15分鐘，蒸完后撈出涼溫備用；

5、土豆用研磨碗牙碾成細(xì)泥，并倒入適當(dāng)?shù)拿娣郏?/p>

6、將胡蘿卜丁、西蘭花碾碎，放入土豆泥中，攪拌均勻；

7、接著用手將土豆泥揉成餅狀；

8、小火起鍋，放入適量黃油，將土豆餅放入鍋內(nèi)煎熟，蓋上鍋蓋燜熟

9、煎至3-5分鐘，掀蓋子給土豆餅翻面，繼續(xù)蓋上鍋蓋燜熟，接著就可以出鍋啦~~

小貼士：

西蘭花算是蔬菜中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食材之一了，也是給寶寶做輔食的時(shí)候經(jīng)常會(huì)用到的食材，其維生素C的含量比大白菜、芹菜和西紅柿都要高，還含有豐富的硒和胡蘿卜素。（來(lái)源于“中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)”）而土豆和胡蘿卜也是經(jīng)常添加給寶寶吃的食材。將這三種蔬菜混合在一起做成的這道彩色土豆餅，口感細(xì)膩，味道豐富，營(yíng)養(yǎng)充足，十分適合給寶寶吃！