導讀懷孕的姐妹們記住了：懷孕一樣也可以照樣護膚！孕期遵循以下這3點，寶媽照樣也能養出“少女肌”！1、科學飲食，合理運動飲食——控糖其實跟我們減肥的時候說的“戒糖....

懷孕的姐妹們記住了：懷孕一樣也可以照樣護膚！孕期遵循以下這3點，寶媽照樣也能養出“少女肌”！

1、科學飲食，合理運動

飲食——控糖

其實跟我們減肥的時候說的“戒糖”有異曲同工之妙，我自己本身是重口味哈，以前怎么吃辣皮膚都沒事兒的安安穩穩，只要吃甜品吃多了沒多久就開始長痘，孕期也是一樣的。

孕期糖的攝入量：在孕前基礎上增加200千卡即可，每日主食攝入量應達400克或者大于400克，并且與雜糧搭配使用。

運動

孕期運動能夠預防妊娠期糖尿病、腰背痛、便秘、水腫、增加順產等作用。建議在排除孕期運動禁忌癥的情況下，進行中等強度的運動（中等強度的運動指的是運動后心率提高、微微出汗、可以說話但不能唱歌）。

推薦步行，每天30分鐘，每周150分鐘，可從10分鐘開始，身體適應后在原來的基礎上增加5分鐘，循序漸進。

2、溫和保濕孕期護膚品

日常護膚品功能很多：比如保濕、抗衰老、去角質、美白等等。懷孕期間激素分泌較多，皮膚此時更加需要的是維穩，功能不宜太過復雜，選擇保濕滋潤這種基礎的功能的護膚品較為合適。

但也要注意護膚品里面危險成分：

分享幾款自己孕期用的不錯的護膚品——

德國嫩芙葉酸護膚套裝

嫩芙是由四大孕嬰實驗室研發，更專業的孕婦品牌，無酒精、無香精等15大無添加，而且自己查了美修上也是全綠通過，像敏感肌的姐妹們也是放心用~

洗完臉什么都不敢用先涂抹一小泵水乳精華，輕輕按摩促進里面高純凈度葉酸和積雪草成分被肌膚吸收。

ps：現在不少孕婦水乳也加了葉酸，但必須純凈度高、添加量足才有效果，注意甄別。

孕反嚴重的時候基本涂抹點水乳完事，簡單省事。個人最喜歡這套水乳里的水精華，清爽又溫和，作為打底最合適。搭配乳液使用，保濕滋潤效果能持續一整天不干。

雅詩蘭黛小棕瓶/蘭蔻小黑瓶

人到25歲之后本身眼部肌膚就會變得很脆弱，加上我還是個苦逼干敏皮，雖然平常膚色看起來很好就是很容易長細紋。

小棕瓶和小黑瓶之前是輪著用的，但我個人覺得孕期對干敏皮來說雅詩蘭黛會更適合，尤其適合晚上使用

屬于是密集維穩，對孕期脆弱眼角肌膚比較友好。大家有活動的時候一定要蹲，100ml一瓶的大概可以用半年。

蘭蔻眼部精華液 歐萊雅小熨斗

雅詩蘭黛的眼部精華比較水潤偏清爽，但是我平時用得比較多的是歐萊雅的紫熨斗，算是平價里比較好用的一款。

孕期兩個可以疊加用或交換著用，蘭蔻的保濕滋潤度我覺得反而沒有歐萊雅的好，擦完記得在眼周一圈多按摩幾下可促進里面有效成分吸收。

3、保持愉悅的心情

進入妊娠中期之后，孕婦體內已經形成了適應胎兒生長的新的平衡，孕吐等不適應反應也會慢慢消失，所以孕婦的情緒也會慢慢的穩定，我們的重點也應該放在怎么保持一個愉快的心情上面——旅游、和朋友逛逛街等等都是可以的。

我剛懷孕的時候就挺焦慮的，第一次做媽媽是難免的，焦慮 孕激素上升，整張臉都不能看了，皮膚紅腫爆痘是常事兒，二胎注重孕期護膚以后就好很多也比較放得開了，所以，千萬別焦慮，孕期就做一個享受的媽媽！

以上就是我的孕期護膚分享啦，喜歡的話可以收藏一下噢！