導(dǎo)讀什么時(shí)候?qū)殞毧梢蚤_始嘗試酸奶／奶酪？很多人不知道！大家知道鮮牛奶需要等到寶寶滿一歲后才能添加。而酸奶和奶酪，作為兩種奶制品，卻非常特殊，可以比鮮奶更早接受。....

什么時(shí)候?qū)殞毧梢蚤_始嘗試酸奶／奶酪？很多人不知道！

大家知道鮮牛奶需要等到寶寶滿一歲后才能添加。而酸奶和奶酪，作為兩種奶制品，卻非常特殊，可以比鮮奶更早接受。一般情況下，寶寶滿六個(gè)月后，就可以開始添加輔食，酸奶和奶酪都可以逐漸作為輔食加入。

美國兒科學(xué)會中，8~12月齡的寶寶食譜中已經(jīng)含有酸奶，建議60~120ml。

不過，這個(gè)時(shí)候生長需要還是來源于母乳或者配方奶粉。酸奶也是一種輔食，所以在給寶寶添加酸奶的時(shí)候，不再新加別的食物。適應(yīng)3天后，無過敏、不適情況時(shí)，可增加別的食物。1歲以后，再作為奶制品的形式添加。

為什么一歲前可以接受酸奶（和奶酪）？

酸奶雖是牛奶產(chǎn)的，卻與牛奶大不同。酸奶和奶酪并沒有什么神奇，可以在一歲前吃酸奶和奶酪的主要原因是：

一歲前（六個(gè)月后）不能喝鮮奶，主要是擔(dān)心喝多了會替代部分母乳或配方奶。對于六個(gè)月前的寶寶，鮮奶中的蛋白質(zhì)含量太高，會給腎臟造成負(fù)擔(dān)，喝多了鮮奶可能會帶來危險(xiǎn)。

而六個(gè)月后到一歲前，過高的蛋白質(zhì)含量已經(jīng)不再威脅寶寶的健康，但母乳或配方奶能夠提供更好的營養(yǎng)，仍然是寶寶的主食，不能用鮮奶代替。

可以喝酸奶或吃奶酪，首先它們不太可能出現(xiàn)代替母乳或配方奶的情況，更重要的是，酸奶和奶酪中的乳糖已被分解，即使乳糖不耐受的小朋友也可以吃酸奶和奶酪。

應(yīng)該給寶寶選擇什么樣的酸奶？

酸奶雖好，但不注意選擇，那可能只是選擇了一種“假酸奶”。如何選擇適合寶寶的酸奶呢？

1、看排行

1)看配料表第一位成分：

國家規(guī)定，配料表成分要按照添加量由多到少排列，所以排在前面的添加量多。所以，一定要選擇生牛乳排在第一位的乳制品。排行第一是水的“酸奶”，就不要給寶寶喝了。

2）看配料表中添加劑

添加劑越少越好。配料表上會寫著：濃縮果汁、乙酰化雙淀粉己二酸酯、果膠、明膠、阿斯巴甜等等，在給寶寶選擇的時(shí)候，這些食品添加劑越少越好。

3）糖，排行越往后越好，最好選擇無糖的。

2、看營養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)含量不低于2.9g/100g；碳水化合物越高越不健康，碳水化合物≤5克/100克較為健康；1歲以后的寶寶，用酸奶作為鈣質(zhì)攝入的寶寶，家長在選購的時(shí)候還要看鈣的含量

1）全脂酸奶 PK 低脂酸奶

全脂酸奶完勝！兩歲以下的寶寶請選擇全脂酸奶，兩歲以上肥胖的寶寶方可考慮低脂酸奶。

為什么呢？因?yàn)閮蓺q以下的嬰幼兒日常飲食中需大量攝入脂肪。母乳中的一半熱量源自于脂肪，其中大部分為飽和脂肪。脂肪是嬰兒主要的能量來源，對于兒童腦部發(fā)育也十分重要。

2）無糖酸奶 PK 含糖酸奶

當(dāng)然是選擇無糖酸奶！

酸奶里本身含有天然的乳糖，但吃起來還是很酸。所以很多酸奶都會加糖，讓口味變得更好。

世界衛(wèi)生組織2015年發(fā)布了有關(guān)成人和兒童糖攝入的指南，強(qiáng)烈推薦人們限制游離糖的攝入。無論成人還是兒童，都建議把游離糖的攝入量控制在每天總能量攝入的10%以下，最好能進(jìn)一步限制在5%以下。

控制糖的攝入對孩子來說尤為重要，糖由于能量高，很容易消除饑餓感，影響孩子的胃口，但添加糖本身不含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)價(jià)值低，所以不利于孩子的成長，還容易導(dǎo)致齲齒。

對孩子來說， “每天總能量攝入的10%”是多少呢？

如果想要“進(jìn)一步限制在5%以下”，那上表中的含量再減半！也就是4-6歲的兒童，每天的糖攝入在10克以下，4歲以前的幼兒更低。

所以，無糖酸奶、純酸奶是給嬰幼兒最好的選擇。并且一歲以前的寶寶喝酸奶一定不能添加蜂蜜。蜂蜜可能會導(dǎo)致肉毒梭狀桿菌中毒。好在，一歲以前，寶寶是非常愿意嘗試各種不同的口味的，這時(shí)就是讓寶寶愛上無糖酸奶的最佳時(shí)機(jī)。

如果的寶寶已經(jīng)愛上了含糖的風(fēng)味酸奶的味道，那就可以在家自制水果泥 原味酸奶來代替含糖酸奶。如果孩子實(shí)在不喜歡酸酸的味道，要加糖的酸奶才吃。那么注意，盡可能從超市選擇含糖低的酸奶。建議，選擇含糖量在每100克含糖10克以下的酸奶。

3）酸奶 PK 風(fēng)味酸奶

我們雖然常常說酸奶、酸奶，但我們在超市里看到的大部分都不是“酸奶”，而是“酸乳”、“風(fēng)味酸乳”、“風(fēng)味發(fā)酵乳”。那酸奶和風(fēng)味酸奶的區(qū)別是什么呢？

酸奶，也叫酸乳（yogurt），是以生牛（羊）乳或乳粉為原料，經(jīng)殺菌、接種嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌（德氏乳桿菌保加利亞亞種）發(fā)酵制成的產(chǎn)品。

發(fā)酵乳是包含了酸奶的概念的。發(fā)酵乳是兩種或者兩種以上的菌種發(fā)酵制成的，而酸奶（酸乳）是嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌這兩種菌種發(fā)酵制成的（酸奶是一種發(fā)酵乳）。本文為了理解起來方便，都用“酸奶”這個(gè)名稱，只區(qū)分酸奶和風(fēng)味酸奶，常溫酸奶和活菌酸奶，不計(jì)較益生菌種類。

風(fēng)味酸奶，也叫風(fēng)味酸乳（flavored yoghurt ），是以80%以上的牛（羊）乳或者乳粉，再添加其他原料發(fā)酵而成。其他原料包括但不完全包括 食品添加劑、營養(yǎng)強(qiáng)化劑、果蔬、谷物等。

除了成分種類，也可以從成分表的數(shù)值里判斷是酸奶還是風(fēng)味酸奶。因?yàn)樵现心陶嫉谋壤煌?strong>酸奶的脂肪和蛋白質(zhì)含量通常都比風(fēng)味酸奶（風(fēng)味發(fā)酵乳）要高，但是也有例外，比如希臘式風(fēng)味酸奶的蛋白質(zhì)含量就高于普通酸奶。在選擇酸奶的時(shí)候，脂肪和蛋白質(zhì)的含量也是考慮因素。

3）希臘風(fēng)味酸奶 PK 原味酸奶

兩者皆可，但是建議1歲內(nèi)用原味酸奶

希臘酸奶是由原味酸奶濃縮之后制成的，因此口感更香濃，蛋白質(zhì)含量更高，并且鈉含量也略低。理論上來說希臘酸奶更勝一籌，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)對孩子的發(fā)育非常重要。有研究發(fā)現(xiàn)奶制品中的蛋白質(zhì)可能對幫助長高尤其重要。不過，但這也的得取決于孩子的年齡和飲食情況。

但是希臘風(fēng)味酸奶多含有白砂糖！

一歲之前，母乳或配方奶粉完全能夠滿足寶寶生長發(fā)育的蛋白質(zhì)需求。因此，對于一歲前的嬰兒，作為輔食添加酸奶的話，選擇普通原味酸奶就很好。一歲后，如果孩子奶量不足，又不喜歡吃蛋白質(zhì)含量高的食物，那或許希臘酸奶就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

4）活菌酸奶 PK 常溫酸奶

但無論是酸奶還是風(fēng)味酸奶，它們又都包含了活菌酸奶（需冷藏）和熱處理酸奶（常溫酸奶）兩種。首先活菌酸奶。

酸奶中含有活性益生菌，但其數(shù)量會受到時(shí)間和溫度的影響。所以，酸奶買得越早就剩越多的活菌數(shù)。

雖說常溫酸奶不含益生菌，但是其中的鈣、蛋白質(zhì)還是不影響的。盡管常溫酸奶不含活性益生菌，但也不需要冷藏，更易于保存。如果是外出時(shí)間比較長，比如早上出發(fā)，想給孩子帶上晚上吃的酸奶，最好就準(zhǔn)備常溫酸奶。

如果是帶活菌酸奶外出吃，酸奶回溫后（只是到常溫），建議及時(shí)食用，在一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，益生菌的數(shù)量下降可能還不顯著。但是酸奶在常溫下能夠保存的時(shí)間不明，不建議久放。

綜上，我們在選酸奶時(shí)，總體上優(yōu)選 活菌酸奶＞常溫酸奶或活菌風(fēng)味酸奶＞常溫風(fēng)味酸奶。 但一些活菌風(fēng)味酸奶其實(shí)添加劑非常少（可能只是極少的糖），益生菌種類多，濃縮了蛋白質(zhì)，可以做到營養(yǎng)和口味都很好。

總之挑選寶寶酸奶就是遵循這五大原則：少糖、全脂、無蜂蜜（一歲內(nèi)）、少添加、高蛋白。

市場上50款酸奶大測評

今天的酸奶測評就是基本圍繞著這 大原則來評選最適合寶寶的酸奶的。先給這50種市面上能買到的酸奶進(jìn)行第一輪淘汰賽。

01選全脂

兩歲以下的寶寶需要補(bǔ)充脂肪，所以低脂和脫脂的酸奶不選。所以首先我們要去掉那些脂肪含量是每100克含量1.5克以下的，這些屬于低脂酸奶。（表格里標(biāo)紅的為低脂和脫脂酸奶）

02選無糖或低糖

接著就是為了寶寶長期的飲食習(xí)慣和身體健康，我們盡量為低齡寶寶提供低糖和無糖的酸奶。

表中根據(jù)碳水化合物的含量從小到大排列了這些酸奶，前面七種酸奶都是沒有加糖的。“樂純”有兩款我也標(biāo)綠了，因?yàn)槊?00克含糖只有8.1克。雖然加了糖，但是添加得非常少。如果嫌原味太酸，又不想攝入太多糖，這兩款低糖酸奶就是不錯(cuò)的選擇。

△表中綠色部分的酸奶為低糖酸奶

03選高蛋白、無添加劑、活菌酸奶

最后，我們再根據(jù)①是否含有益生菌以外的添加劑、②益生菌是否是活的、③蛋白質(zhì)高低來選擇最健康的酸奶。

值得注意的是，“多美鮮”是常溫酸奶，但在超市里常常被放在冷藏柜里，這讓人誤會它們是活菌酸奶。常溫酸奶的配料表里雖然寫著各種益生菌，但是！它們其實(shí)只在生產(chǎn)加工過程中發(fā)揮過作用。不含益生菌，后來都經(jīng)過熱處理，“處理”掉了……

常溫酸奶和活菌酸奶的主要差異就是益生菌是否存活。雖然常溫酸奶也有易于保存、便于攜帶的好處，但我們吃酸奶，還是更希望它能保留所有酸奶的好處。常溫酸奶不是酸奶首選（抱歉，沒有益生菌，我心里并不認(rèn)為它們是真 · 酸奶）。

至于君樂寶簡醇這款無糖網(wǎng)紅酸奶，包裝上“0添加蔗糖”幾個(gè)大字讓人頗為放心，但成分表里卻有木糖醇和三氯蔗糖這種人工甜味劑（好有心機(jī)哦）。所以，雖然0蔗糖，吃著還是很甜哦！想要培養(yǎng)淡口味的父母就可以不要考慮它了。

以下酸奶都是活菌酸奶，并按照蛋白質(zhì)含量從高到低排列：

我購買了其中二十款口碑載道（或是營銷到位，大家買得比較多）的酸奶，包括全脂、低脂的，也包括常溫酸奶和活菌酸奶，一一品嘗，進(jìn)行最后的口味大比拼。（注：個(gè)人口味不代表大眾喜好）

一、活菌酸奶

1/簡愛0添加裸酸奶

參考價(jià)格：8元（135g）

先說成分，生牛乳，乳酸菌，其他沒了。非常言簡意賅的配料文案，隨意而又傲嬌。配料成分簡單，可謂寶寶酸奶界的楷模。

再說味道，一打開瓶蓋就能看到配備的小勺子，舀上一口放入口中。哇，果然是跟平時(shí)吃的那些“妖艷賤貨”酸奶不一樣呢。一入口酸酸的，但卻是我們味蕾都能接受的正常酸度，再細(xì)細(xì)回味，濃濃的純酸奶的香味還留在舌尖。

2/光明如實(shí)酸奶

參考價(jià)格：8元（135g）

無糖酸奶里最出名的恐怕就是光明如實(shí)了，在健身界家喻戶曉，它成分簡單，不含糖、不含香精防腐劑。所以，不管是寶寶還是減脂戒糖的大人都非常適合。如實(shí)酸奶質(zhì)地濃稠，口感醇厚，就像酸奶機(jī)做出來的不加糖的酸奶，真的就如廣告語一樣：“呈現(xiàn)酸奶本來的樣子”。

酸奶里還附贈一包蜂蜜，沒有添加蜂蜜的時(shí)候很酸，加了蜂蜜后，甜度適中，特別好吃。大人可以添加蜂蜜，一歲以下寶寶不要添加。

“簡愛”和“如實(shí)”的這兩款原味酸奶的成分表非常接近，含糖量差不多（是牛奶中天然的糖分哦，“簡愛”略低），但“簡愛”口感更甜一點(diǎn)；“簡愛”偏稀（蛋白質(zhì)略低一點(diǎn)），“如實(shí)”濃稠；“簡愛”脂肪含量略高，吃起更“香”。因?yàn)樵端崮陶娴暮芩幔覀€(gè)人更偏愛“簡愛”一點(diǎn)點(diǎn)。

3/卡士鮮酪乳風(fēng)味發(fā)酵乳

參考價(jià)格：6元（100g）

濃濃奶酪味的酸奶，口感不錯(cuò)，質(zhì)地偏流質(zhì)，但甜度確實(shí)偏高，配料表里的白砂糖也排名第二，除此之外還有加糖的煉乳，添加劑也不少。不推薦給寶寶。

4/明治保加利亞式風(fēng)味酸奶 純味不甜

參考價(jià)格：10.5元（180g）

一入口很酸，但多吃幾口之后覺得很清新。里面還配有一小袋白砂糖，但給小朋友吃可不加！如果要升華明治酸奶的意義，那一定就是加上一盒五顏六色的小水果了。

注意，明治也有“清甜原味”的酸奶，是加糖款。無糖款叫“原味不甜”，如果需要無糖酸奶的一定不要買錯(cuò)了哦。

5/和潤希臘式酸奶

參考價(jià)格：10.8元（150g）

這款希臘式酸奶看起來就像老豆腐一樣，酸度可以接受，回味以后是滿滿的奶香味，并且無糖、全脂、無添加。推薦。

不過，號稱“希臘式”酸奶，它的蛋白質(zhì)含量比起樂純風(fēng)味希臘式酸奶（樂純加了一點(diǎn)糖所以是風(fēng)味酸奶）少了許多，也只比普通酸奶高一點(diǎn)。“樂純”希臘式風(fēng)味酸奶的蛋白質(zhì)含量是每100克含蛋白質(zhì)7.9克，“和潤”只有4.5克。

6/和潤純酸奶

參考價(jià)格：12元（400g）

比老酸奶稀一點(diǎn)兒的質(zhì)地，味道偏酸。但又是一個(gè)干凈的配料表，不添加糖（碳水化合物4.4g），對寶寶十分友好。并且相比其他無糖酸奶，這款算便宜大碗了，400克12元。但可能很多媽媽會認(rèn)為這么大一盒，不方便食用，寶寶一次也吃不完。可以用母乳存儲袋，買回家后就先分裝成好幾袋，每次食用取一小份就好啦，但記得在保質(zhì)期內(nèi)吃完哦。

7/和潤丹麥?zhǔn)斤L(fēng)味酸奶

參考價(jià)格：8元（200g）

雖然它寫著需要冷藏，但其實(shí)是經(jīng)過超高溫滅菌處理，不含益生菌的哦！

濃稠的質(zhì)地，除了添加糖便沒有別的添加劑，口感特別細(xì)膩。不過含糖量每100克約等于11克，一瓶喝下來約22克糖。對于6歲以下的孩子來說，這一天的糖攝入就已經(jīng)爆表了。

如果寶寶實(shí)在喜歡甜的口味，也可以當(dāng)作甜品偶爾吃。又或者孩子奶制品攝入不足，為了鼓勵(lì)喜歡甜味的孩子吃奶制品，也不是不能考慮啦。

8/味全原味風(fēng)味酸奶

參考價(jià)格：7.9元（230g）

一款從味道和成分來看都中規(guī)中矩的酸奶，質(zhì)地稀（是可以直接喝的），除了糖，無添加。但含糖量偏高，尤其是包裝還是230克的，分量比較大，喝一瓶下來，糖攝入爆表，也不那么推薦給嬰幼兒。

9/樂純333倍原味希臘式風(fēng)味發(fā)酵乳

參考價(jià)格：16.9元/盒

如果經(jīng)常喝酸奶的話，這個(gè)價(jià)格有點(diǎn)讓人瑟瑟發(fā)抖。但樂純這個(gè)品牌的酸奶真的很好喝！相比其他品牌的酸奶，蛋白質(zhì)含量高出不止一個(gè)level，因?yàn)槭?strong>希臘式酸奶，口感非常醇厚。還有一點(diǎn)讓我喜歡的就是，顏值很高，口味很多，馬卡龍色系的包裝很讓人心動，少女心的媽媽們不要錯(cuò)過哦！

Ps：這款酸奶有配送一袋蜂蜜，小寶寶不放就好啦。

10/樂純跳跳糖333倍希臘式風(fēng)味發(fā)酵乳

參考價(jià)格：16.9元/盒

樂純這款跳跳糖口味的酸奶創(chuàng)意十足，吃起來特別有趣！我個(gè)人簡直愛死了！入口有種“大珠小珠落玉盤”的感覺，又像是嘴里下起小雨，原來食物也是有聲音的哦。非常奇妙的體驗(yàn)，還沒來得及給妞吃，不過我準(zhǔn)備帶她領(lǐng)略一下。

推薦給喜歡嘗試新事物的大小朋友嘗個(gè)鮮，不推薦給嬰兒。

11/樂純零脂肪333倍希臘式風(fēng)味發(fā)酵乳

價(jià)格：16.9元/盒

依舊是“樂純”這個(gè)酸奶界的愛馬仕。“樂純”的口味我都很喜歡。不過這款是脫脂酸奶，不適合兩歲以下寶寶。兩歲以上，有減肥需求的朋友可以考慮哦。

12/君樂寶純享原味風(fēng)味酸奶

參考價(jià)格：9元（360g）

雖說它不含添加劑，但高糖（商家是不是對原味有什么誤解？），妥妥的風(fēng)味酸奶。對于不怎么吃甜食的人來說，這款酸奶就有點(diǎn)齁了，不推薦給小寶寶。但“純享”還有一個(gè)抹茶味道，很特別，抹茶控的朋友有口福了。

常溫酸奶

13/蒙牛純甄輕酪乳風(fēng)味酸奶

參考價(jià)格：8元（230g）

這款風(fēng)味酸奶質(zhì)地特別稀，甜，還很大瓶，實(shí)在不適合寶寶。配料表里不僅有白砂糖，還有各種添加劑......

14/安慕希風(fēng)味酸奶

參考價(jià)格：8元（230g）

與“純甄”相比，“安慕希”質(zhì)地較濃稠，酸酸甜甜的口感中能品出一些奶味。盡管號稱“希臘式”，蛋白質(zhì)含量只有3.1克/100克。配料成分一長串，該有的添加劑一樣不少。

15/小皮香蕉酸奶果醬泥

參考價(jià)格：27.9元（90g）

這是一款很多媽媽推薦的比較好的進(jìn)口果泥酸奶。不添加糖，也無添加劑，常溫酸奶。我看網(wǎng)上有評價(jià)說它含糖高，仔細(xì)一看成分表，果然這款酸奶每100g有14.7g的碳水化合物，甚至比伊利QQ星酸奶里12g的碳水化合物的含量還要高。

不過，小皮雖然甜，添加的不是糖而是果泥，這對小寶寶來說是完全OK的！小嬰兒在能吃完整水果前，只能吃果泥啊！（果泥不包括在WHO定義的游離糖中，但果汁屬于添加糖。）

如果寶寶不喜歡原味酸奶太酸，其實(shí)爸爸媽媽也可以自己添加一點(diǎn)果泥，比如香蕉泥進(jìn)去調(diào)味，比加糖，加蜂蜜靠譜。水果酸奶是很多孩子的最愛！

有點(diǎn)貴是真的……

16/多美鮮原味酸奶

參考價(jià)格：7元（100g）

這是一款常溫的原味酸奶！成分表上寫了好些種益生菌，但是它們其實(shí)都是早已功成身退，只留下酸奶的啊！一些超市把它放在冷藏柜里，真的很讓人誤會是活菌酸奶。

前面說了常溫酸奶和活菌酸奶的主要成分差異就是益生菌，但是常溫酸奶也有易于保存、便于攜帶的好處。這款酸奶細(xì)滑濃郁，不失為一款很好的原味常溫酸奶。適合作為外出零食。嫌酸的寶寶可以加果泥，對于大孩子，可以用來拌水果吃。

17/Zottis卓德熱處理風(fēng)味發(fā)酵乳

參考價(jià)格：6元/115g

名字就說了是“熱處理”嘛，表明這也是一款常溫風(fēng)味酸奶。它的口感比較酸澀，質(zhì)地較稀，并且這款酸奶屬于低脂酸奶，不適合兩歲以下的寶寶。

18/艾拉廚房有機(jī)果泥風(fēng)味酸奶

參考價(jià)格：18元（90g）

“艾拉廚房"這個(gè)品牌是英國高端嬰幼兒食品品牌，百分之百有機(jī)的，口感順滑，果味很濃。畢竟是果泥酸奶，所以蛋白質(zhì)含量只有2.0g，口味偏甜。

一些“假酸奶”

一些“風(fēng)味酸奶”，打著酸奶的招牌，其實(shí)是乳酸飲料，是飲料！當(dāng)然也比較甜哦。比如這些：

19/伊利QQ星兒童酸奶

參考價(jià)格：5.5元（205g）

這款不是真酸奶，應(yīng)該叫乳酸飲料。太甜、太稀、太多添加劑。非常不推薦。

20/西班牙m(xù)e milk 吸吸樂常溫酸奶

參考價(jià)格：13元（90g）

不少媽媽推薦這款，號稱西班牙的貴族酸奶。不要以為是“國外的貴族”就放棄看成分表了，一看就會發(fā)現(xiàn)碳水化合物15.8g的含量真的挺高了，并且脂肪含量卻很低，每100g含量1.2g，是低脂、常溫，實(shí)在沒有網(wǎng)上說得那么好啊。重要的是它其實(shí)是配置型含乳飲料！因?yàn)槟銜l(fā)現(xiàn)它的主要配料是復(fù)原乳和水。好在它的分量小，偶爾作為兩歲以上孩子的下午茶也是可以的。

推薦給孩子的酸奶

在這些健康酸奶里，雖然跳跳糖酸奶創(chuàng)意十足、樂趣滿滿，雖然低脂酸奶適合減肥人士，雖然常溫酸奶方便保存，雖然……還是下面低糖無添加高蛋白含活菌的健康真·酸奶推薦給大家。其中有標(biāo)明是酸奶還是風(fēng)味酸奶，大家可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇哦。

△樂純的蛋白質(zhì)含量較高，推薦給一歲以上的孩子和成人

酸奶：簡愛0添加裸酸奶

酸奶：光明如實(shí)酸奶

酸奶：樂純原味酸奶

風(fēng)味酸奶：和潤希臘式酸奶

風(fēng)味酸奶：明治純味酸奶

酸奶：和潤純酸奶

酸奶食用建議

這些原味酸奶都比較酸，為了給孩子更好的酸奶味蕾體驗(yàn)，我們可以：

• 可以把酸奶和蔬菜水果混合起來，這樣一舉兩得，既吃了蔬果，又吃了奶制品；
• 在酸奶里撒點(diǎn)肉桂粉，或者加上寶寶喜歡的果泥、果粒能讓口感更獨(dú)特，也有助于寶寶接受新口味；
• 用酸奶當(dāng)蘸醬，促進(jìn)食欲；
• 讓寶寶盡情用手指蘸酸奶吃，因?yàn)檫@是很有趣的觸覺體驗(yàn)，也能訓(xùn)練寶寶自己吃東西。

此外，酸奶加上食用色素還可以調(diào)成孩子的手指畫顏料！這可是真正可以吃的顏料哦！

由于地區(qū)差異，有些地區(qū)在當(dāng)?shù)爻匈I不到的酸奶可以去淘寶購買，用順豐冷鏈物流。

部分文章來源：夏天的陳小舒{公眾號}