對(duì)很多寶爸來(lái)說(shuō)，自從有了娃，自己似乎就成了多余的了。

寶寶跟老婆一起睡，怕壓著孩子，自己被分出去了，于是夫妻就這樣成了室友。

寶寶長(zhǎng)大一點(diǎn)，想要一家人親親熱熱一起睡，寶寶卻說(shuō)：媽媽是我的，爸爸自己睡才對(duì)。

我在問(wèn)診中，很多寶媽也提到過(guò)這個(gè)事兒，寶寶太黏自己，老公覺(jué)得自己被冷落，導(dǎo)致夫妻感情越來(lái)越不好。

其實(shí)，說(shuō)到底還是因?yàn)榧议L(zhǎng)做錯(cuò)了一件事：

沒(méi)有分房睡！

想要跟寶寶分房睡，首先應(yīng)該分床睡。

國(guó)內(nèi)外各權(quán)威機(jī)構(gòu)都認(rèn)為，寶寶自出生起，就應(yīng)該和父母分床睡。

可能有寶媽會(huì)反駁說(shuō)：

寶寶那么小，自己睡小床，會(huì)讓娃沒(méi)有安全感，寶寶以后跟自己不親近怎么辦？

睡小床太遠(yuǎn)了，夠不到孩子，晚上喂夜奶，起來(lái)睡下反反復(fù)復(fù)，老母親腰要斷了！

如果寶寶和家長(zhǎng)一起睡，確實(shí)能避免這些問(wèn)題，但其實(shí)不分床睡風(fēng)險(xiǎn)更多。

不分床睡

對(duì)寶寶有啥危害

01 增加?jì)雰衡谰C合征的風(fēng)險(xiǎn)

美國(guó)每年約有3500例嬰兒睡眠相關(guān)的死亡案例，其中包括嬰兒猝死綜合征。

據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，寶寶跟家長(zhǎng)一起睡，嬰兒猝死綜合征的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加50%。

02 容易捂被、纏繞、墜床

寶寶跟家長(zhǎng)一起睡，家長(zhǎng)在夜間翻身，或者睡覺(jué)動(dòng)來(lái)動(dòng)去，都容易讓寶寶捂被、被纏繞，或者墜床等。如下面的案例：

小月齡寶寶翻身都比較困難，如果被捂住、纏繞，很難自己掙脫開(kāi)來(lái)，繼而很可能就會(huì)窒息。

所以綜合考慮，從寶寶出生開(kāi)始，就應(yīng)該選擇分床睡。

分床睡的話(huà)

如何選擇安全的嬰兒床

不過(guò)，分床睡的話(huà)，要選對(duì)小床，家長(zhǎng)在選購(gòu)時(shí)，可以參考美國(guó)兒科學(xué)會(huì)給出的這幾點(diǎn)意見(jiàn)：

1.小床要有圍欄，圍欄的頂端至少要高于床墊66厘米，最好床板可以下調(diào)。類(lèi)似下面這種：

2.小床圍欄的木條之間的距離不能大于6cm，以防寶寶頭被夾住。

3.要買(mǎi)硬床，床墊不要太軟，保證寶寶放上去不會(huì)下陷。

4.小床的圍欄和床板、床墊之間沒(méi)有縫隙，至于原因，我們來(lái)看一組動(dòng)圖。

有縫隙的嬰兒床可能會(huì)讓寶寶卡在圍欄和床板之間，所以，這種嬰兒床一定不能買(mǎi)。

5.容易松動(dòng)的下拉圍欄式嬰兒床果斷拒絕。

分床睡并不是終點(diǎn)，只是寶寶出生后，成長(zhǎng)中的一小段經(jīng)歷，分床睡最終應(yīng)該過(guò)渡到分房睡。

寶寶多大分房睡？

民間一直有“3歲4歲不分房，5歲6歲悔斷腸”的說(shuō)法，這種說(shuō)法雖然不完全正確，但也有一定道理。

英美等權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)為，寶寶滿(mǎn)1歲后分房睡比較合適，但這顯然不符合我國(guó)的情況，對(duì)于國(guó)內(nèi)大多數(shù)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)間過(guò)早了點(diǎn)。

所以，我國(guó)嬰幼兒專(zhuān)家認(rèn)為，2~3歲是較好的分房睡時(shí)機(jī)，最遲應(yīng)該在4歲前開(kāi)始嘗試。

如何讓寶寶接受分房睡？

在家長(zhǎng)決定要給孩子分房睡時(shí)，要先給孩子一些心理暗示和心理準(zhǔn)備。

所以，我建議家長(zhǎng)還應(yīng)該做好這些準(zhǔn)備：

01 給寶寶準(zhǔn)備自己的小房間

房間的壁紙、床、柜子、窗簾、玩具等可以讓寶寶自己來(lái)選，即便寶寶選擇綠色的壁紙配上紅色的床，在你看來(lái)“丑哭了”，也尊重他的選擇。

孩子對(duì)于自己親自挑選的東西，會(huì)更加容易接受。

02 經(jīng)常帶孩子看看自己的房間

剛準(zhǔn)備好房間，寶寶很可能只是將這里當(dāng)成自己的“成果”，而不會(huì)想到晚上在這里睡覺(jué)。

家長(zhǎng)不妨每天帶孩子看看他的小房間，或者陪孩子在房間玩，有意識(shí)告訴他：這是你自己的秘密基地，以后你每天會(huì)在這里睡覺(jué)、玩耍等。

03 帶孩子看一些繪本、漫畫(huà)等

看繪本讓孩子明白，自己長(zhǎng)大了，應(yīng)該一個(gè)人睡覺(jué)，讓孩子在心理上先接受分房睡這件事兒。

比如《蘇蘇睡自己的床》、《我不想一個(gè)人睡》、《小老鼠的漫長(zhǎng)一夜》等，都是較有引導(dǎo)意義的繪本。

家長(zhǎng)在陪孩子看的時(shí)候，可以說(shuō)：“哇，你看這個(gè)小寶寶跟你一樣大，可以一個(gè)人睡覺(jué)，很棒呢！”

這樣可以讓寶寶覺(jué)得，自己睡是件很厲害的事。

04 選一個(gè)有儀式感的時(shí)間

比如寶寶生日時(shí)、過(guò)年時(shí)等時(shí)間段。告訴寶寶，過(guò)了這個(gè)時(shí)間，自己就是大人了，可以一個(gè)人睡覺(jué)啦。

分房睡

應(yīng)該循序漸進(jìn)地過(guò)渡

初次嘗試分房睡，孩子可能會(huì)害怕，家長(zhǎng)可以給孩子講講故事，陪著他睡著，自己再離開(kāi)。

有些孩子會(huì)比較敏感，沒(méi)有大人陪睡，就睡不好，容易醒，這時(shí)候家長(zhǎng)不要把孩子和自己的臥室門(mén)關(guān)死。

在睡前告訴寶寶，不要害怕，爸爸媽媽就在隔壁，推開(kāi)門(mén)就能看到，這樣會(huì)增加寶寶的安全感。

還有的孩子可能今天愿意自己睡了，明天又不愿意了。

家長(zhǎng)要有耐心，不要兇孩子，不要說(shuō)一些“不自己睡就不是好孩子”等話(huà)威脅孩子。

主動(dòng)去詢(xún)問(wèn)原因，可能是孩子白天受到驚嚇了，或者身體不舒服等，偶爾一次可以破例，但不應(yīng)該經(jīng)常妥協(xié)，否則容易讓孩子形成依賴(lài)感。

這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)一定要有耐心，多鼓勵(lì)孩子，多跟孩子溝通交流，循序漸進(jìn)幫助寶寶適應(yīng)獨(dú)睡。

無(wú)論是分床睡、還是分房睡，最主要還是為了讓寶寶更加健康成長(zhǎng)。

家長(zhǎng)對(duì)此應(yīng)該擺正自己的心態(tài)，舍得放手，這并不意味著不愛(ài)孩子，而是安全愛(ài)孩子的表現(xiàn)。

你對(duì)于分床睡、分房睡這件事兒，是怎么看待的呢？不妨在留言區(qū)分享給大家，我們一起討論！