導(dǎo)讀自從懷孕以來，除了平時(shí)的生活需要承受各種不適，連睡個(gè)好覺都變得異常困難。又聽別的寶媽說右側(cè)睡對(duì)寶寶不好，必須要左側(cè)睡，否則會(huì)發(fā)生胎兒窒息，臍帶繞頸的情況。為....

自從懷孕以來，除了平時(shí)的生活需要承受各種不適，連睡個(gè)好覺都變得異常困難。又聽別的寶媽說右側(cè)睡對(duì)寶寶不好，必須要左側(cè)睡，否則會(huì)發(fā)生胎兒窒息，臍帶繞頸的情況。

為了寶寶的健康著想，只得改成了左側(cè)睡，結(jié)果睡眠變得更差。

那么孕期到底要用什么姿勢睡呢？可以用右側(cè)睡嗎？如果右側(cè)睡對(duì)寶寶會(huì)不會(huì)有影響？

孕期一定要左側(cè)睡嗎？

一般來說，懷孕中的媽媽們，建議是左側(cè)睡，但還是要根據(jù)情況而定，以孕媽的舒適程度作為標(biāo)準(zhǔn)。

如果讓所有的準(zhǔn)媽媽們都堅(jiān)持左側(cè)睡，這也是不太現(xiàn)實(shí)的，只要孕媽胎動(dòng)正常，你想怎么睡就怎么睡。

孕期左側(cè)睡有哪些好處？作為孕婦的最佳睡姿，不可否認(rèn)，左側(cè)睡對(duì)孕媽比較好。而且好處還不少，具體如下：

1. 增加子宮供氧量，避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫；

2. 增加孕婦的心血排出量，減少浮腫；

3. 減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫；

4. 減輕下肢水腫；

5. 助力胎兒生長發(fā)育，從而達(dá)到優(yōu)生。

孕期右側(cè)睡有哪些影響？

其實(shí)不管是仰睡還是右側(cè)睡，都不一定會(huì)出現(xiàn)胎兒窒息及繞頸的情況。而這個(gè)說法的由來，主要是因?yàn)槭侨焉锲谠袐D的子宮逐漸增大、稍微向右邊偏，如果長時(shí)間右側(cè)睡，容易壓迫到右側(cè)血管。因此寶媽選擇適合自己的姿勢就好。

除了左側(cè)和右側(cè)睡，可以平躺睡、趴著睡嗎？

有一些孕媽除了左側(cè)睡和右側(cè)睡之外，還有平躺睡、趴著睡的習(xí)慣，那這些姿勢可以嗎？下面小編來為你揭秘。

平躺睡：孕期仰著睡會(huì)感到呼吸困難，因?yàn)樽訉m的增大會(huì)順著脊椎壓迫大靜脈，阻礙血液流通，使下肢的靜脈血不能完全回到心臟，造成下肢靜脈血壓升高。偶爾睡下是可以，但不建議長期睡。如果長期這樣睡，容易導(dǎo)致體位性低血壓，胎兒宮內(nèi)缺氧。

趴著睡：正常的人很少會(huì)選擇趴著睡。更何況是孕婦，讓孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢，這是很不現(xiàn)實(shí)的。除此之外，趴著睡覺會(huì)壓迫胎兒，阻礙血液循環(huán)。因此，盡量不要去嘗試。 以上就是家家月嫂對(duì)于孕媽睡覺姿勢的一些建議。

其實(shí)睡覺姿勢并沒有硬性規(guī)定，你覺得怎么睡舒服就怎么來，只要對(duì)身體沒有影響就好。只有你睡好了，寶寶才能健康成長哦！

最后家家月嫂祝各位孕媽們身體健康，睡覺倍香！