導讀隨著孕期的增長，肚子越來越大，很多孕媽媽開始失眠，久久徹夜難眠讓孕媽媽感到身心俱疲，一想到會影響到腹中胎兒的發育更是對睡姿糾結萬分。大家都說右側臥，不僅對孕....

隨著孕期的增長，肚子越來越大，很多孕媽媽開始失眠，久久徹夜難眠讓孕媽媽感到身心俱疲，一想到會影響到腹中胎兒的發育更是對睡姿糾結萬分。

大家都說右側臥，不僅對孕媽媽身體有益，還能給腹中胎兒提供營養。一想到睡姿會影響到腹中胎兒的發育，孕媽媽們紛紛重視起來。

然而，哪怕平時就習慣右側睡，可一旦講究起睡姿就久久無法入睡。每到夜里半睡半醒間發現自己不是右側睡了，糾正睡姿后就會徹底清醒……

那么懷孕后，是一定要右側臥睡嗎？其實很多孕媽媽并沒有真正對左側臥的意義一探究竟，只是在一知半解下隨大流選擇右側臥，其實右側臥并沒有那么重要。子宮位于骨盆腔中央，夾在膀胱與直腸之間。一般來說，由于左側有乙狀結腸和直腸占著位，子宮被擠著歪向了右邊，呈稍微向右旋狀態。并且，懷孕后子宮逐漸增大，如果子宮壓迫血管就可能影響子宮供血，從而造成胎兒在宮內缺氧。所以，孕晚期選擇右側臥，可以減輕左旋的程度，緩解子宮的壓力，同時避免子宮壓迫脊柱，使子宮供血可以充足，腹中寶寶能夠有充足的氧氣供應。

其實，右側臥只是一個適合大多數人的建議，并不是強求每一位孕媽媽的必須如此的。只要不趴著睡，蒙著睡，對寶寶的發育都無影響。那么孕期什么睡眠姿勢最好？

孕早期早期（1-3個月）怎么舒服怎么睡！妊娠早期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，仰臥位、側臥位均可。

孕中期（4-7個月）注意保護腹部！妊娠中期腹部已有隆起，要避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

孕晚期（8-10個月）側臥最好，可以右側，也可以左側，右側更好些，但睡覺時不會總保持一個姿勢，因此經常翻身，兩側臥的睡姿均可。如果子宮右旋情況比較嚴重，應盡可能采取左側臥位，以糾正增大子宮的右旋。

此外，孕晚期盡量避免長時間平躺仰臥，這會導致子宮壓迫下腔靜脈，回心血量及心輸出減少，使孕婦出現低血壓的癥狀，如頭暈、心慌、惡心等等，這時可利用孕婦枕使自己保持側臥姿勢。需要注意的是，如果你的某個睡姿讓你感覺胎動明顯增加，寶寶在肚子里拳打腳踢不安分，這很可能是這個睡姿寶寶又感覺不舒服了，可不是寶寶在跟你嬉戲打鬧哦！

最后，準媽媽還要注意，一定要保持輕松愉快的心情哦，愉快的心情能令身體放松，自然也就容易入睡了哦。