導(dǎo)讀懷孕是個(gè)喜事，讓孕媽吃些好的補(bǔ)充營養(yǎng)無可厚非。但只要日常飲食注重搭配，基本上就能滿足孕媽的需要，不需要額外吃補(bǔ)品。家家月嫂經(jīng)常在群里看到孕媽由于懷孕期間吃了....

懷孕是個(gè)喜事，讓孕媽吃些好的補(bǔ)充營養(yǎng)無可厚非。但只要日常飲食注重搭配，基本上就能滿足孕媽的需要，不需要額外吃補(bǔ)品。

家家月嫂經(jīng)常在群里看到孕媽由于懷孕期間吃了太多補(bǔ)品，導(dǎo)致胎兒過大，明顯超重，最后不得不選擇剖宮產(chǎn)。

很多孕媽的心理是一個(gè)人要吃兩個(gè)人的飯，所以可勁吃，可是，孕媽吃下的東西，不一定都能被孩子吸收。

其實(shí)，多數(shù)孕媽沒有必要喝孕媽奶粉。2016 年中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)權(quán)威發(fā)布的《中國居民膳食指南》對孕期婦女的關(guān)鍵推薦包括：補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，注意增加蛋奶魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，選用碘鹽等膳食要求，其他還有身體活動(dòng)、保持心情愉悅等。

也就是說，孕媽只需要單獨(dú)補(bǔ)充葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，比平時(shí)注重營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，孕期一般不會(huì)缺乏營養(yǎng)。

據(jù)了解，孕婦奶粉是低乳糖孕媽配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素。

其中，一些奶粉宣傳中添加的DHA營養(yǎng)物質(zhì)，在日常飲食中也能補(bǔ)充，比如深海魚類富含DHA，動(dòng)物肝臟如豬肝等蛋白質(zhì)含量豐富，最好每周食用一至兩次，瘦肉、蔬菜等含有豐富的葉酸，可以多吃一些。

但不少職場女性長期在外就餐，常規(guī)飲食很難做好孕前營養(yǎng)儲備，那么，這類媽媽可以喝些奶粉，無論是孕媽奶粉還是普通的奶粉都行，每天一杯，約250毫升。

孕媽奶粉并非一定要喝

1.孕媽奶粉和普通奶之間的差異并不大，關(guān)鍵是補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的話，足夠量的普通牛奶就可以很好的補(bǔ)充。而且，如果鈣含量多并不一定好，反而會(huì)影響吸收利用率。所以，孕期如果一直在喝奶，那么孕期奶粉就不必補(bǔ)了。

2.孕媽媽也可以通過全面平衡日常飲食來完善營養(yǎng)的汲取，多吃魚蝦、肉類、蔬菜等給自己和寶寶最好的健康保證。

一般情況下，孕媽媽會(huì)單獨(dú)補(bǔ)充葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，而且會(huì)比平時(shí)注重營養(yǎng)，所以孕期一般不會(huì)缺乏營養(yǎng)。此外，一些奶粉宣傳中添加的DHA營養(yǎng)物質(zhì)，在日常飲食中也能補(bǔ)充，比如深海魚類富含DHA，動(dòng)物肝臟如豬肝等蛋白質(zhì)含量豐富，最好每周食用一至兩次。重要的是需要做到飲食均衡。

3.其他營養(yǎng)素可以通過專門的補(bǔ)充劑來補(bǔ)充會(huì)更好。只要日常飲食注重搭配，基本上就能滿足孕媽媽的需要，不需要額外吃補(bǔ)品。

喝孕婦奶粉應(yīng)注意些什么?

1.不要多喝

一般來說，孕媽奶粉的產(chǎn)品說明上都會(huì)建議準(zhǔn)媽媽每天喝1~2杯。準(zhǔn)媽媽不要擅自增加飲用量。

像患有妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽，在選擇孕婦奶粉前最好去醫(yī)院復(fù)查血糖，如果血糖正常是可以喝孕婦奶粉的，但如果血糖仍然偏高，最好先拿著具體的奶粉咨詢一下醫(yī)生是否能喝。

過多飲用孕婦奶粉，容易胎兒營養(yǎng)過剩造成胎兒巨大容易難產(chǎn)，也可能造成自身營養(yǎng)過剩體重超標(biāo)，同樣不利于生產(chǎn)。

家家月嫂建議最好是在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下決定具體的飲用量，以免某些營養(yǎng)素過量，甚至引起中毒，損害了健康。

如果你想通過喝孕媽奶粉多補(bǔ)充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，沖得淡一點(diǎn)、稀一點(diǎn)，這樣每天就可以多喝幾杯了。

2. 產(chǎn)后也可以喝孕媽奶粉，比喝湯更容易吸收

孕媽奶粉不僅僅是針對準(zhǔn)媽媽的，很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。而且產(chǎn)后喝孕媽奶粉比喝湯更容易吸收。

3.孕媽奶粉并不能滿足所有的營養(yǎng)需求

孕媽奶粉的配方只是針對大多數(shù)孕媽媽的，如果存在貧血、缺鈣嚴(yán)重等狀況的孕媽媽，還應(yīng)該針對身體狀況，按照醫(yī)生的診斷，補(bǔ)充鐵劑和鈣等。

就診時(shí)一定要告知醫(yī)生在喝孕媽奶粉，并且保證所有營養(yǎng)元素的服用量都在安全范圍之內(nèi)。

4.孕媽奶粉和多種維生素不能一起吃

嚴(yán)格按照孕媽奶粉的說明飲用。如果同時(shí)服用多種維生素，會(huì)造成一些營養(yǎng)成分?jǐn)z入過量。

而某些營養(yǎng)元素如果長期攝入過量，對胎兒和孕媽媽的健康都是沒有好處的。例如，如果維生素A過量，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形。

家家月嫂碎碎念

無論選擇了哪種營養(yǎng)補(bǔ)充方法，家家月嫂認(rèn)為要建立在合理膳食好好吃飯發(fā)的基礎(chǔ)上。如果已經(jīng)做到了這點(diǎn)，那么孕婦奶粉就完全沒有必要喝了。

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