導(dǎo)讀說(shuō)起孕婦奶粉，很多孕媽都不太感興趣，覺(jué)得這種營(yíng)養(yǎng)品只有商業(yè)噱頭，多是忽悠人的，并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其實(shí)事實(shí)并非如此，孕婦奶粉真的比你想得更有用。孕期營(yíng)養(yǎng)與胎....

說(shuō)起孕婦奶粉，很多孕媽都不太感興趣，覺(jué)得這種營(yíng)養(yǎng)品只有商業(yè)噱頭，多是忽悠人的，并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其實(shí)事實(shí)并非如此，孕婦奶粉真的比你想得更有用。

孕期營(yíng)養(yǎng)與胎兒的正常發(fā)育息息相關(guān)。很多孕媽覺(jué)得自己每天都吃得很好，體重漲得也很快，應(yīng)該不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，事實(shí)卻是：體重和微量營(yíng)養(yǎng)素含量不一定成正比，而且孕期微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏很多時(shí)候是悄無(wú)聲息的。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)孕婦仍存在營(yíng)養(yǎng)不均衡、微量營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足的問(wèn)題[1]，尤其是鐵、鈣、鋅、維生素A、維生素B族、維生素D[2]等礦物質(zhì)和維生素的缺乏。

微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏危險(xiǎn)重重

人體對(duì)微量營(yíng)養(yǎng)素的需求量雖然很少，但它的作用卻不可小視，孕期一旦缺乏，很可能對(duì)母嬰造成嚴(yán)重危害。

有專家指出，從孕早期到孕晚期，超過(guò)50%的孕婦處于鐵缺乏狀態(tài)，很容易引發(fā)缺鐵性貧血。貧血不僅會(huì)使孕媽頭暈、乏力，還會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)可造成胎兒生長(zhǎng)受限、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫等不良后果。相比之下，孕期鈣缺乏的比例更高，可高達(dá)85%，孕婦攝入鈣不足就容易增加骨量減少和骨質(zhì)疏松的發(fā)生率，且在孕晚期容易發(fā)生手足抽搐和關(guān)節(jié)腰背疼痛等癥狀[3]。胎兒出生后容易出現(xiàn)顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等問(wèn)題。

另外，孕期肥胖容易引發(fā)妊娠高血壓、糖尿病，但鋅和維生素D的缺乏同樣也會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，甚至更危險(xiǎn)。孕期缺鋅會(huì)影響胎兒在子宮內(nèi)的生長(zhǎng)，波及胎兒腦、心、胰腺等重要器官，從而引起多種疾病和并發(fā)癥[4]，同時(shí)增加孕婦的并發(fā)癥如妊娠期高血壓疾病、先兆子癇等發(fā)病概率。而當(dāng)孕期維生素D水平較低時(shí)，會(huì)增加孕婦患妊娠糖尿病及細(xì)菌性陰道炎、子癇前期等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，可能導(dǎo)致新生兒發(fā)生低鈣血癥和佝僂病，并增加其患嬰兒期變態(tài)反應(yīng)性疾病、流感和兒童1型糖尿病的發(fā)病率，甚至一定程度上增加?jì)雰赫Z(yǔ)言障礙的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

此外，維生素B族在人體停留時(shí)間很短，需要每天不斷地進(jìn)行補(bǔ)充，而孕期需求量增加，稍不注意就會(huì)缺乏。不僅會(huì)引起孕媽胃腸蠕動(dòng)減弱、便秘、食欲不振等癥狀，還會(huì)加劇早孕反應(yīng)，使母體營(yíng)養(yǎng)吸收更差，從而嚴(yán)重影響胎兒發(fā)育，尤其是腦發(fā)育。而維生素A缺乏則會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)發(fā)育不良和先天性缺陷，如小眼或無(wú)眼畸形、心臟畸形、中樞神經(jīng)發(fā)育畸形、骨骼發(fā)育遲緩及畸形等問(wèn)題。因此，孕期合理補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素很有必要。

孕婦奶粉營(yíng)養(yǎng)豐富種類多

針對(duì)孕期所需營(yíng)養(yǎng)，很多孕婦配方奶粉在牛奶的基礎(chǔ)上都強(qiáng)化了孕媽所需的多種維生素和礦物質(zhì)，品牌也各有特色，有的是低脂或脫脂奶粉，有的不含乳糖，有的添加了益生元和益生菌等成分。孕媽可以根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇，例如乳糖不耐受的孕媽可以選擇低乳糖或無(wú)乳糖的孕婦奶粉；體重偏胖的孕媽可以選擇低脂或脫脂孕婦奶粉；一些容易便秘的孕媽可以選擇添加益生元或益生菌的孕婦奶粉，緩解孕期便秘的同時(shí)，對(duì)新生兒的腸道菌群種植和預(yù)防疾病也有一定作用。

適量才是剛剛好

孕婦奶粉雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也要適量飲用，每天喝一到兩杯即可。需要注意的是，一些比較瘦弱或妊娠反應(yīng)比較厲害的孕媽因擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)不足，可能會(huì)過(guò)量飲用奶粉，甚至把它當(dāng)水喝。其實(shí)這樣做很危險(xiǎn)，不僅可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素過(guò)量甚至中毒，過(guò)量的蛋白質(zhì)還會(huì)增加孕媽腎臟負(fù)擔(dān)，影響腎功能。

如果不確定是否缺乏微量營(yíng)養(yǎng)素，孕媽可以定期抽血檢測(cè)，缺乏嚴(yán)重時(shí)，需遵醫(yī)囑服用補(bǔ)劑。別忘了把自行服用的補(bǔ)劑或奶粉等營(yíng)養(yǎng)品中的營(yíng)養(yǎng)素種類和劑量告知醫(yī)生，以免超量。

參考文獻(xiàn)：

[1]王允鋒，李愛(ài)陽(yáng)，楊慧霞等.個(gè)體化膳食干預(yù)對(duì)孕前體重指數(shù)正常孕婦剖宮產(chǎn)率的影響[J].中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)雜志，2016，19（3）：226-228.

[2]汪之頊.妊娠期營(yíng)養(yǎng)評(píng)估與干預(yù)[J].實(shí)用婦產(chǎn)科雜志，2018，34（4）：243-246.

[3]李冰，孔燕.鈣營(yíng)養(yǎng)綜合干預(yù)對(duì)孕婦骨密度影響的研究[J].中國(guó)計(jì)劃生育學(xué)雜志，2016，24（5）：319-321.

[4]李志玲，苓朋春，白雪等.孕期各階段全血鈣、 鐵、 鋅等礦物質(zhì)測(cè)定參考值的研究現(xiàn)狀[J].中國(guó)婦幼健康研究，2016，27（10）：1224-1226，1269.