很多小夫妻在結(jié)婚之后，都會(huì)面臨被催生，公公婆婆明里暗里的催促。但是，對(duì)于年輕人來說，有時(shí)候并不想過早的生孩子。

在被催煩了之后，小夫妻就會(huì)搪塞公婆說自己正在備孕，很多公婆就不理解了，什么叫備孕？生孩子干嘛要備孕？不是順其自然就懷孕了嗎？

備孕的目的是什么？

備孕是指孕婦或其家人對(duì)懷孕的提前準(zhǔn)備，做孕前調(diào)理，一般分為“身”、“心”兩個(gè)方面。健康、合理的備孕準(zhǔn)備，能夠更有效提高寶寶的健康。一般備孕至少要提前3個(gè)月開始。

1、優(yōu)生優(yōu)育

簡單來說，備孕就是為優(yōu)生優(yōu)育做充足的準(zhǔn)備。不要輕視這個(gè)行為，如果不做這樣的準(zhǔn)備，生出畸形兒，或者先天就患有相關(guān)疾病的孩子幾率就會(huì)變高。

我們可以從大數(shù)據(jù)來了解一下，國內(nèi)每年新生兒中有1/750的先天性患兒，其中還不包括畸形兒。雖說畸形兒和先天缺陷、先天疾病的新生兒占比不算高，但不可忽視的是每年這類患兒的出生率一直在上升。因此想要生出更健康的寶寶，提前備孕很有必要。

2、提高懷孕幾率

備孕除了有利于生出健康寶寶，還會(huì)增加懷孕幾率，對(duì)于易孕體質(zhì)，可能看不上這點(diǎn)幾率，但是對(duì)于懷孕困難的家庭來說，就顯得格外重要。

備孕，是為了避開一些不利于懷孕的不良因素。

比如：酗酒、吸煙、熬夜、暴飲暴食、飲食不合理等不健康的生活習(xí)慣，往往會(huì)影響身體，進(jìn)而降低精子和卵子的活性，難以受孕，即便受孕也容易讓流產(chǎn)的幾率變高。

備孕為什么要提前3個(gè)月？

1、卵子發(fā)育：一個(gè)健康優(yōu)質(zhì)的卵子，需要85天左右的生長周期，這差不多要3個(gè)月經(jīng)周期，因此，在這些卵泡生長競(jìng)爭的過程中，備孕女性就需要進(jìn)行身體的全方位調(diào)理了。

2、精子發(fā)育：男性的精子產(chǎn)生于睪丸，是由精原細(xì)胞發(fā)育成精母細(xì)胞，然后發(fā)育成真正意義上的精子，整個(gè)過程需要72-90天的生長周期，也就是說精子進(jìn)入女性體內(nèi)的時(shí)候?qū)嶋H上是90天之前的精子。

3、身體代謝：因?yàn)榧?xì)胞代謝體內(nèi)有害物質(zhì)需要3個(gè)月左右的時(shí)間，身體會(huì)在補(bǔ)充養(yǎng)分的情況下，將體內(nèi)的有害物質(zhì)盡可能代謝出去。

4、葉酸的補(bǔ)充：從孕前2～3個(gè)月開始服用，一直服用到妊娠3個(gè)月或整個(gè)孕期。合理地補(bǔ)充葉酸，除了能夠預(yù)防神經(jīng)管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

5、體能的準(zhǔn)備：懷孕之后，女性的身體負(fù)擔(dān)會(huì)明顯加重。孩子需要從母體身上攝取營養(yǎng)，所有的營養(yǎng)都會(huì)優(yōu)先供給孩子。

孩子需要氧氣、需要血液循環(huán)，母體的心臟要承擔(dān)兩個(gè)人的供血、肺臟也要承擔(dān)兩人的氧氣供應(yīng)。隨著胎兒的增大、子宮也會(huì)不斷增大，孕媽媽本身的體重也會(huì)增加，母體的骨骼負(fù)擔(dān)比以前要增加幾十斤。生孩子的時(shí)候，也需要依靠身體的力量，將孩子擠出產(chǎn)道。生完孩子之后，還要照顧孩子，更需要強(qiáng)大的體能。

體能不是一兩天就能長上去的，按照世衛(wèi)組織的建議，每周進(jìn)行150分鐘以上的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月以后體能才會(huì)大大提高。所以，從體能準(zhǔn)備來說，提前3個(gè)月備孕是非常有必要的。

如何備孕？

• 孕前檢查：一般建議在孕前3—6個(gè)月開始做檢查，夫妻雙方都要做。女方的孕前檢查最好是在月經(jīng)干凈后3—7天之內(nèi)進(jìn)行，檢查前最好不要同房。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問題，還有時(shí)間可以進(jìn)行干預(yù)治療。所以，至少提前3個(gè)月進(jìn)行孕前檢查。

• 調(diào)理身體：由于大多數(shù)女性宮寒氣血不足，那么首先我們需要補(bǔ)充氣血，用紅棗、枸杞早晚泡茶喝，經(jīng)期注意保暖，忌生冷。

• 作息規(guī)律、合理飲食: 備孕期間夫妻雙方都要遠(yuǎn)離熬夜，保持充足的睡眠。少吃辛辣刺激的食物。營養(yǎng)要均衡，但不能毫無節(jié)制盲目的營養(yǎng)。多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素，葉酸一定要堅(jiān)持吃。

• 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持健康的體魄和良好的心情。這樣精子和卵子的質(zhì)量才會(huì)更高，受孕幾率才會(huì)增大。

• 排卵期同房：想要懷孕成功的話，同房的環(huán)境要好，不要在嘈雜、燈光刺眼的環(huán)境中同房。在排卵期內(nèi)同房，受孕率會(huì)大大增加。

• 檢查口腔：是否患有齲齒、牙齦炎、牙結(jié)石、無法保留的牙殘根、反復(fù)發(fā)炎的阻生牙、不良修復(fù)體等口腔問題。

備孕的方式方法因人而異，盡量預(yù)留3到6個(gè)月的備孕時(shí)間，這樣才能給身體留出足夠的時(shí)間調(diào)理。想要生出健康的寶寶，男女雙方都不能偷懶，做好充足的備孕準(zhǔn)備。備孕不是單方面的事，需要雙方共同的重視和配合，想要健康可愛的小寶寶，就一起加油吧！