導讀現代生活節奏越來越快，很多事情都講究個辦事效率、提高成功率。同樣，一些正在備孕中的夫婦也想通過各種辦法提高懷孕的幾率。包括吃什么、喝什么、做什么運動，甚至性....

現代生活節奏越來越快，很多事情都講究個辦事效率、提高成功率。同樣，一些正在備孕中的夫婦也想通過各種辦法提高懷孕的幾率。包括吃什么、喝什么、做什么運動，甚至性生活時采取什么體位能夠提高懷孕率也想去嘗試一下。對于這些夫婦來說，一方面有可能只是想單純的了解一下注意事項，好規避備孕中的“陷阱”，另一方面有可能是太心急了。

怎么做才能更容易懷孕

懷孕可不是想懷就能懷的，因為影響不孕的因素太多了。生理因素、病理因素、心理因素、社會因素、家庭因素等等等等……有時候只有排除這些重重阻礙，才能提高懷孕的幾率，而一些因素也結結實實地被證明能夠影響懷孕，比如年齡、肥胖、不良的生活習慣等等。

那么，問題來了，對于正在備孕的夫婦來說，怎樣做才能夠更容易懷孕呢？

首先，“知己知彼、百戰不殆”。

有一些夫婦要孩子就是悶著頭要，結果一年兩年、十年八年的都沒有懷孕，檢查之后才發現不是女方卵巢功能不好就是男方精液有問題。

所以，想要提高自然懷孕的幾率，就要對自己的生育力進行評估，了解自己是不是可以正常開始備孕。夫婦雙方可以做個基本的孕前檢查，如果發現異常，需要進行一定的干預，或者及時治療。如果問題不大，不用治療開始備孕就可以。

其次，“不抽煙喝酒”。

喝酒成為了解壓最常見的方式，而酒精會損害女性生殖器官，影響卵子的正常發育。因此女性在備孕期間不要喝酒。和喝酒一樣，抽煙也對卵子發育沒有好處，并且還會影響卵子質量，給備孕造困難。那么從決定懷孕開始不抽煙不喝酒多長時間之后才能夠懷孕呢？這個時間一般是一個月。

此外，“保持良好的心態”。

想要懷孕，想要有一個屬于自己的孩子，除開生理上要注意保持健康之外，還需要保持自己的心態平穩。

情緒的變化會對人體的內分泌造成一定的影響，如果你天天心情不好，情緒低落，內分泌很容易因此失調，皮膚發黃，氣色不好，生病的幾率也會越來越高。

如果說你能每天保持好的心情，身體狀態也會比較好，對于懷孕也有很大的促進作用。

當然，懷孕不是女人一個人的事，女性要注意調理身體、好好備孕，男性也要戒掉不良生活習慣，不熬夜、不抽煙、不喝酒、謹慎使用藥物，避免自己的精子質量不佳影響到懷孕的成功率、影響到寶寶的健康。

最后，如果經過一年的備孕還沒有懷孕，就需要進一步檢查治療，必要的時候可以采取更為積極的懷孕策略了，比如做人工授精或者試管等等。