文/福林媽咪

愛在一蔬一飯之間，讓輔食成為愛的方式。

寶寶輔食：紅棗蔥姜水

參考月齡：12個(gè)月以上

春天到了，乍暖還寒，早晚溫差大，雖然溫度緩和了，但是風(fēng)力還是很猛的，昨天帶寶貝在小區(qū)溜達(dá)了一圈，聽見風(fēng)呼呼的吹，這樣的風(fēng)，加之寶寶運(yùn)動(dòng)出汗，可不是一吹反而容易受涼感冒嘛。

古人說“春捂秋凍”，可是穿多了易出汗，風(fēng)一吹反而還容易受涼，這可讓媽媽們不知如何是好啊。福林媽的建議是去戶外要給寶寶帶上一件擋風(fēng)的外套或者馬甲，隨時(shí)添減衣物。

另外，輔食上也可以多加調(diào)理，喝一碗驅(qū)寒的紅棗蔥姜水，還能提高寶寶免疫力哦！

【12月寶寶輔食：紅棗蔥姜水】今天推薦的這道輔食是紅棗蔥姜水，用的都是我們家中常備的食材，制作方法也很快手，只需要把食材放在一起熬制就可以，沒有太多輔食經(jīng)驗(yàn)的媽媽也是可以做的。紅棗蔥姜水有很好的驅(qū)寒效果，天冷或者受涼的時(shí)候，全家都可以熬一些喝。

食材Ingredients

胡蘿卜150克

圣女果100克

（本食材用量只代表制作量，不代表寶寶添加量）

步驟Steps

1、紅棗清洗干凈后，對半切開備用。

Tips:因?yàn)橹攸c(diǎn)是喝熬制的水，所以這里的棗核沒有去掉，如果媽媽們也想讓寶寶吃紅棗，建議將棗核去掉呢！

Tips:這里的紅棗可以很好的緩解生姜的辛辣味道，建議媽媽們還是要添加的。

2、蔥白剝皮，洗干凈切段。

Tips:蔥白須要留下一起熬煮哦，蔥白（帶須）性溫，有發(fā)汗解表、健胃消食的功效。

3、洋蔥剝皮，洗干凈后切塊。

Tips:洋蔥有很好的殺菌效果，所以添加了一些。

4、姜切片備用。生姜味道辛辣，具有發(fā)汗解表的功效。

5、將紅棗、蔥白、洋蔥、姜片放入鍋中，加入適量清水一起熬制。

Tips:大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火再熬半小時(shí)。

6、紅棗蔥姜水熬好了，盛入碗中，稍微降溫就可以喝啦！

這道輔食有去除體內(nèi)寒氣的效果，可以緩解寶寶受涼感冒的不適癥狀。當(dāng)然，寶寶感冒的原因有很多種，媽媽們要科學(xué)應(yīng)對，加之輔食的輔助調(diào)理，寶寶的身體會(huì)越來越好的！

另外，喝完紅棗蔥姜水后會(huì)有略微發(fā)汗現(xiàn)象，此時(shí)不要急于給寶寶脫衣服，避免感冒加重，要等自然落汗了，給寶寶換上干爽的衣服哦!