導讀相信很多家庭的哄睡儀式都是講故事，但家長們白天上了一天班，晚上還要講故事，實在是累呀！現在市場上有很多哄睡故事機，只需一個按鈕，爸爸媽媽就能解放了但其實寶寶....

相信很多家庭的哄睡儀式都是講故事，但家長們白天上了一天班，晚上還要講故事，實在是累呀！

現在市場上有很多哄睡故事機，只需一個按鈕，爸爸媽媽就能解放了

但其實寶寶并沒有睡著，準確地說是寶寶的大腦沒有休息，哄睡機讓寶寶無法將注意力轉移到自己身體上，無法讓身體放松，可能會越睡越晚。

當寶寶聽到抑揚頓挫、歡快的音樂時是難以讓大腦和身體放松的，尤其是市面上的故事聲光一體機，加上絢麗的燈光，很容易分散寶寶注意力。

有的家長會感到疑惑，我看我家寶寶每次放幾個故事就睡著了呀，其實你的寶寶可能不是自主入睡的，而是被哄睡機累睡著了。

那有什么辦法既能讓家長解放又能讓寶寶真的得到休息呢？

家長們可以試試白噪音，白噪音均勻的波段起伏會讓寶寶對周圍感知能力變弱，逐漸將注意力放在自身身上，快速放松并進入睡眠狀態，達到高質量睡眠。

除此之外還有幾個寶寶自主入睡的小妙招分享給大家

在洗漱后睡覺前20分鐘到半小時給孩子講故事或者聊天，盡量養成到點入睡的好習慣盡量講一些簡短溫和的小故事，要是來個未完待續，相信寶寶會一直纏著你講故事營造一個自主入睡的氛圍，講故事時燈光調暗，講完后 立刻關燈，安靜的黑黑的環境能讓寶寶更快入睡。,