導(dǎo)讀一、如何正確吃水果？特別是患有糖尿病的孕婦，應(yīng)該吃哪些水果？艷紅是個懷孕6個月的孕婦，特別喜歡吃水果。孕前血糖正常，妊娠期間血糖高。醫(yī)生讓艷紅把水果停掉，后....

一、如何正確吃水果？特別是患有糖尿病的孕婦，應(yīng)該吃哪些水果？

艷紅是個懷孕6個月的孕婦，特別喜歡吃水果。孕前血糖正常，妊娠期間血糖高。醫(yī)生讓艷紅把水果停掉，后來血糖倒是恢復(fù)正常了。可是夏天不能吃水果真的很難受，而且水果也有維生素啊，完全不吃水果會不會營養(yǎng)不均衡？為此，艷紅難受的要命，又想吃水果又擔(dān)心寶寶，愁的不行。

實在忍不住，艷紅偷偷吃了半個西瓜，好爽，當(dāng)天晚上，艷紅頻繁上廁所小便，皮膚瘙癢，尤其是外陰瘙癢，癢得很難受，還出現(xiàn)了視物模糊，，全家人嚇壞了，立刻把艷紅送產(chǎn)科急診，一查，血糖比起正常值搞得嚇人，醫(yī)生一問病史，才知道是半個西瓜惹的禍，立即讓艷紅住院治療，醫(yī)生很嚴(yán)肅的告誡，如果血糖 控制不滿意，會造成胎兒生長發(fā)育受阻，會產(chǎn)生先兆子癇，大于胎齡兒，甚至胎死腹中。

水果并不是糖尿病患者的禁忌，包括孕婦。不過，吃水果的數(shù)量要嚴(yán)格控制，品種也要選擇。可以選升血糖比較慢、糖分也不是很高的圣女果、蘋果、脆桃子、草莓、橙子等，以每天250g左右（比如1個蘋果或1個橙子）為宜。西瓜雖然糖分并不是很高，但容易吃過量，一定要限制在250g以內(nèi)。吃水果的時間不要在餐后，而是放在兩餐之間或者和飯菜一起放在餐桌上吃，同時減掉幾口主食作為平衡，這樣碳水化合物總量就不會超標(biāo)。此外，注意餐后半小時內(nèi)不要坐下或躺下，適當(dāng)散步活動一下，對控制餐后血糖有幫助。

每個人都想孕育健康聰明的寶寶，因此懷孕后做什么事情都要小心謹(jǐn)慎的，生怕有什么閃失。一人懷孕，全家緊張，家人對孕婦也要格外照顧，吃的用的什么事情都要孕婦專用的，就連吃個水果，都千叮嚀萬囑咐，哪些可以吃哪些不能吃，什么時候吃等等。孕婦吃水果的注意事項真不少，不能大意。孕婦多吃水果不僅可以提高自身的抵抗力，還可以孕育一個好皮膚的寶寶，但是吃水果不能盲目，不能亂吃，也是有事項需要注意的，孕婦吃水果的注意事項可以概括為以下這些：

1、注意食用的水果量：水果的補充，每天最多不要超過300克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保護牙齒：不少孕婦在孕期里牙齒會出現(xiàn)一些小問題，因此需要更加保護牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。

3、要注意衛(wèi)生：吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

4、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生：孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫(yī)院進行定期血糖測定，隨時監(jiān)控。

5、孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。

因此，所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對較低的水果。妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者更要控制水果的攝入，最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。

孕婦吃水果的誤區(qū)

孕婦吃水果的時候會出現(xiàn)一些誤區(qū)，估計很多準(zhǔn)媽媽都會遇到過，看看孕婦吃水果的誤區(qū)都有哪些。

1、空腹吃水果——很多水果是不適宜空腹吃的，這樣很容易傷害腸胃。

2、吃水果不看體質(zhì)——每個孕婦的體質(zhì)都不一樣，不同種類的水果性質(zhì)也都不同，孕婦應(yīng)該結(jié)合自己的體質(zhì)來選擇水果。

3、食用腐爛水果——食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

4、用酒精消毒——酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。

5、吃冰凍的水果——營養(yǎng)專家提醒說，水果受凍后，更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

6、吃沒熟透的香蕉——沒熟透的香蕉可能會起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。