導讀文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！孕期飲食對于孕媽媽來說非常重要，不僅要求對營養元素的補充，而且包括體內的各項指標平衡也是有要求，只有營養元素補充到位，胎寶寶才....

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

孕期飲食對于孕媽媽來說非常重要，不僅要求對營養元素的補充，而且包括體內的各項指標平衡也是有要求，只有營養元素補充到位，胎寶寶才能健康的成長。而孕婦奶粉是專門為孕媽媽設計的，不僅營養全面，而且還很方便，對身體時有好處的，但是，有些孕媽媽不愛喝奶，包括奶粉，牛奶之類的，酸奶勉強還能接受，那么，孕期一定要喝孕婦奶粉嗎？可以用牛奶代替嗎？喝多少合適？關于孕婦奶粉，這些你一定要知道。

孕期一定要喝孕婦奶粉嗎？

其實我們都知道，孕期是特別需要營養的一個階段，尤其是在懷孕初期，對于營養的要求是極高的，但是普遍的日常食物供給并不能滿足孕媽媽的營養需求，比如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。但是孕婦奶粉中幾乎含有孕媽媽所需的各種營養元素，基本上可以滿足孕期的營養需求。但是，孕期并不是一定非要喝孕婦奶粉，這里要注意：對于有些體重過重的孕媽媽以及患有妊娠期糖尿病的孕媽媽，最好是征求醫生的意見之后再選擇適合自己的孕婦奶粉。

孕婦奶粉可以用牛奶代替嗎？

幫媽的回答是最好不要，因為單從營養層面來講，孕婦奶粉的營養是肯定高于牛奶的營養價值的，而且目前市面上的一些牛奶主要是針對普遍人群的需要的，所含的營養素都是最基本的。而孕婦奶粉在這一層面上有針對的進行了強化，并且是特別配制的，更能滿足孕媽媽對

營養的需求。同時，牛奶并不適合各種孕媽媽的體質，有些孕媽媽喝牛奶可能會拉肚子，所以，盡可能的還是選擇孕婦奶粉。

孕婦奶粉什么時候喝？

其實在備孕期的時候，孕媽媽就可以開始添加孕婦奶粉，這樣不僅孕媽媽的身體健康情況好，而且也能補充為孕育胎寶寶所需的營養素。在孕中期的時候，由于孕媽媽的血容量增加，胎寶寶的鐵需求量也會增加，因此準媽媽還要攝入充足的鐵，所以，為了自身的營養以及胎寶寶的營養，幫媽建議，最好從孕早期就開始添加孕婦奶粉。

孕婦奶粉怎么喝？

一般來說，產品的包裝上都會有說明，千萬不要把奶粉當水一樣的喝，幫媽建議，一天1-2杯即可，最好不要擅自添加量。其次，孕婦奶粉最好不要與保健維生素一起添加，最好分開，否則可能會影響營養的攝取，導致營養過剩，也會對健康造成影響。

孕婦奶粉怎么選擇？

1. 盡量多嘗試，根據自己的喜好，口味進行選擇。目前市面上的孕婦奶粉有很多，不同品牌、口味的，孕媽媽可以在購買前進行嘗試，但一定要選擇放心的品牌，可以在網上看看其他的孕媽媽都在喝什么品牌的孕婦奶粉，作為參考。

2.根據自己的需求選擇適合自己的孕婦奶粉，其實有些奶粉完全可以替代孕媽媽吃的維生素，所以，在挑選的時候，可以選擇配方里營養元素種類相對全面的，針對自己的需求選擇即可。

其實對于孕婦奶粉，幫媽建議，在孕媽媽身體良好的情況下，最好食用，不僅是對自己的保證，也是對胎寶寶的負責，一定要根據需求選擇適合自己的，盡可能的滿足孕期營養元素的攝入。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。