導讀菠菜菠菜人們一直認為菠菜富含鐵質(zhì)，具有補血功能，因此被視為孕期預防貧血的好蔬菜。事實上，菠菜的鐵含量并不多，但含有大量的草酸。草酸會影響鋅和鈣的吸收。孕婦體....

菠菜

菠菜 人們一直認為菠菜富含鐵質(zhì)，具有補血功能，因此被視為孕期預防貧血的好蔬菜。 事實上，菠菜的鐵含量并不多，但含有大量的草酸。 草酸會影響鋅和鈣的吸收。 孕婦體內(nèi)鈣、鋅含量降低，影響胎兒的生長發(fā)育。

巧克力和山楂

過量食用巧克力和山楂會使孕婦產(chǎn)生飽腹感，影響食欲。 結果，身體增加了體重，但缺乏必要的營養(yǎng)。 孕婦偏愛吃酸的食物，山楂成了首選水果。 山楂對子宮有興奮作用。 孕婦暴飲暴食會導致子宮收縮，導致流產(chǎn)的可能，所以要少吃。

豬肝

芬蘭和美國已經(jīng)建議孕婦少吃豬肝。 因為現(xiàn)代家畜快速育肥飼料中添加過多的育肥劑，維生素A含量高，導致其在動物肝臟中蓄積。 如果孕婦吃豬肝，大量的維生素A很容易進入體內(nèi)，對胎兒的發(fā)育非常有害，甚至可能導致致畸。

存放時間長的土豆

土豆中含有生物堿，存放時間越長，土豆中的生物堿含量越高。 過量食用這種馬鈴薯會影響胎兒的正常發(fā)育，導致胎兒畸形。 當然，人與人之間存在很大的個體差異，并不是每個人吃完都會有異常，但孕婦最好不要吃，尤其是存放時間長的土豆更不要吃。

辣味調(diào)味品

孕婦吃辣味調(diào)味品：茴香、八角、花椒、花椒、桂皮、五香粉等，容易消耗腸道水分，減少胃腸道分泌，引起 腸燥路和便秘。 發(fā)生便秘后，孕婦難免會屏氣排便，這會增加腹壓，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，容易造成胎動、早產(chǎn)等不良后果。

味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉。 血液中的鋅與其結合，然后隨尿液排出體外。 過量攝入味精會消耗大量鋅，導致孕婦缺鋅。 鋅是胎兒生長發(fā)育的必需品，所以孕婦要少吃。

罐頭食品

罐頭食品是用一定量的添加劑制成的，如合成色素、香精、防腐劑等。 雖然這些添加劑對健康的成年人影響不大，但孕婦過量攝入對健康有害。 此外，罐頭食品的營養(yǎng)價值并不高。 經(jīng)過高溫處理，食物中的維生素等營養(yǎng)成分已被一定程度破壞。